Podcast – Ko?turmaca

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 39 Bu bölüm 40 dakika. Bu bölümde önce birlikte katıldığımız Büyük Atatürk Koşusu’nu kısaca özetledik. Ardından geçen hafta koşulan Geyik Koşusu hakkında sohbet ettik. Patikada koşmak konusunda da küçük ipuçları içeren bu sohbetin ardından Aydos koşularından ve Emre Tok’un blog toparlamasından bahsedip … Okumaya devam et Bölüm 39 – Geyik Kupası İlk Koşusu

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 38 Bu bölüm 44 dakika. Bu bölümün başında 77. Büyük Atatürk Koşusu hakkında konuştuk. Belki katılım sonrası başka bir bölümde değerlendirmesini yaparız. Ardından Geyik Koşuları, daha da özelinde yeni duyurulan Geyik Kupası ve kuralları üzerine konuştuk. Sonrasında kışın, soğukta ve karda koşmakla … Okumaya devam et Bölüm 38 – Atatürk Koşusu, Geyik Kupası ve Kış Aylarında Koşu

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 37 Bu bölüm 40 dakika. Koşturmaca Podcast bir yılını doldurdu. Bu bölümde birinci yaşımızı kutlarken geçtiğimiz yıl neler olduğundan konuştuk. Ayrıca bölüm içinde geçen yılın kayıtları sırasında başımıza gelen komik ve/veya sinir bozucu olaylardan oluşan bir “Mikrofon Arkası” kısmı var. 16 dakikalık … Okumaya devam et Bölüm 37 – 1. Yaş ve Mikrofon Arkası

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 36 Bu bölüm 46 dakika. Bu bölümde geçen hafta sonu koşulan Avrasya Maratonu hakkında konuştuk. Aklımızda kaldığı kadarıyla yarış, organizasyon ve detaylar hakkında sohbet ettik. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Brutus‘den Golden Town Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular … Okumaya devam et Bölüm 36 – 34. Avrasya Maratonu

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 35 Bu bölüm 40 dakika. Bu bölümde yaklaşan Avrasya Maratonu hakkında konuştuk. Önce yaklaşan bir maratonda tapering aşamasında koşucuların yaşadığı sıkıntı ve endişelerden konuştuk. Hazırlık aşamalarından ve antrenman aksamalarından bahsettik. Bu bölüm detaylı bir Avrasya Maratonu parkuru/rotası tarifi içeriyor. Koşacaklar için çok … Okumaya devam et Bölüm 35 – Avrasya Maratonu’na Doğru

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 34 Bu bölüm 44 dakika. Bu bölümde sadece biz varız :). Bu hafta sonu çokça yarış koşuldu. Önemli de yarışlardı. Bu yarışlar hakkında sohbet ettik. Sırasıyla Likya Yolu Ultramaratonu, Berlin Maratonu, Spartatlon, Cavalls del Vent yarışlarından söz ettik. Yaklaşan Avrasya Maratonu ve … Okumaya devam et Bölüm 34 – Hafta Sonu Koşulan Yarışlar

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 33 Bu bölüm de 59 dakika. Podcast’te konuk ağarlamak hoşumuza gitti. Umarız dinleyiciler de bundan memnundur. Bu bölümde, ultramaraton konusunu ve çöl yarışlarını gündeme taşımak konusunda çok başarılı olmuş ultramaraton koşucusu, bir yıl içinde 4 büyük çöl ultramaratonunu tamamlayarak “Grand Slam” kulübune … Okumaya devam et Bölüm 33 – Alper Dalkılıç ile Sohbet

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 32 Bu bölüm biraz uzun oldu, 59 dakika. Bu bölümde yine bir konuğumuz var. “İçimizden biri” olarak, “koçsuz, sponsorsuz”, “aile hayatı içinde”, “mesaili çalışırken” ve bir de “denizsiz bir kentte” sessiz sedasız Ironman olan Kerim Çakmak ile sohbet ettik. Nasıl karar verdi, nasıl … Okumaya devam et Bölüm 32 – Ironman Kerim Çakmak ile Sohbet

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 31 Bu bölüm biraz uzun oldu, 55 dakika. Uzun zamandır aklımızda olan ve bazı bölümlerde dile getirdiğimiz, podcaste konuk alma konusunda sonunda bir adım attık. Bu bölümde hem koşu konusunda güzel bir blogu sürdüren blogger, hem koşu ve macera yarışları organizatörü, hem … Okumaya devam et Bölüm 31 – Caner Odabaşoğlu ile Sohbet

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 30 Bu bölüm 47 dakika. Birkaç hafta önce Ilgaz’ın ekipmanları ve Mert’in kendisi Runfire Kapadokya Ultramaratonu’nu (Runfire Cappadocia Ultramarathon) koştular. Bu bölümde yarış ve organizasyon hakkında konuştuk. Tabii Mert’in deneyimleri, yaşadıkları ve aldığı dersler konusu da gündeme geldi. Gelecek sene bu yarışa … Okumaya devam et Bölüm 30 – Runfire Kapadokya Ultramaratonu

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 29 Bu bölüm 44 dakika. Bu bölümde önce dünyadaki büyük çöl maratonlarında koşan arkadaşlarımızdan söz ettik. Sonra Helsinki’deki Avrupa Atletizm Şampiyonası’ndan bahsettik. Sonra bölüm konumuz olan motivasyona geçtik. Antrenmanda, yarışta ve sakatlık döneminde motivasyon sorunları ve kaynakları hakkında konuştuk. Dönem dönem motivasyon … Okumaya devam et Bölüm 29 – Motivasyon

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 28 Bu bölüm 42 dakika. Bu bölümde iki ayrı konuyu ele aldık. İlki zamana karşı yapılan ultramaraton yarışları ve geçtiğimiz hafta sonu İstanbul’da denemesi yapılan bir 6 saat yarış organizasyonu. Genel anlamda 6, 12 ve 24 saat yarışlarından ve bunların rekorlarından konuştuktan … Okumaya devam et Bölüm 28 – Zamana Karşı Ultralar ve Runfire Kapadokya Öncesi

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 27 Bu bölüm 40 dakika. Bölümün konusu koşu üzerine yazılmış teknik veya teknik olmayan kitaplar. Daha önce aynı konuda bir bölümümüz daha olmuştu. Hem elimizde bahsetmek istediğimiz daha fazla kitap olduğundan hem de o bölüme güzel tepkiler aldığımızdan yine aynı konuda konuştuk. … Okumaya devam et Bölüm 27 – Koşu Üzerine Kitaplar (2)

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 26 Bu bölüm 42 dakika. Bölümün konusu, Temmuz ayında düzenlenecek olan Dask-Adam yarışı. Geçtiğimiz günlerde ilk duyurusu yapılan yarışın detayları hakkında konuştuk. Katılmayı düşünenlere ipucu olabilecek bilgiler ve geçen seneki deneyimlerimiz üzerine sohbet ettik. Öncesinde hafta sonu İstanbul’da koşulan iki yarış hakkında … Okumaya devam et Bölüm 26 – DASK ADAM

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 25 Bu bölüm 32 dakika. Bölümün konusu geçtiğimiz bir kaç haftada yapılan yarışlar. Özellikle de 2. Bozcaada Yarımaratonu ve 10K koşusu. Önce neden 2 hafta ara verdiğimizden söz ettik. Sonrasında kısaca Çekmeköy Ultramaratonu’ndan konuştuk. Sonrasında Bozcaada Yarımaratonu hakkında sohbet ettik. Bitirirken yaklaşan … Okumaya devam et Bölüm 25 – Koşulan 2.Bozcaada Yarışı

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 24 Bu bölüm 44 dakika. Bölümün konusu koşu üzerine yazılmış teknik veya teknik olmayan kitaplar. Ilgaz’ın Türkçe kitaplara değindiği Mert’in ise İngilizce kitaplardan söz ettiği bol kitaplı bir bölüm oldu. Hatta sözünü etmek istediğimiz bazı kitaplara zaman kalmadı. İleride bu konunun ikinci … Okumaya devam et Bölüm 24 – Koşu Üzerine Kitaplar

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 23 Bu bölüm 36 dakika. Bölümün konusu mayıs ayında koşulacak yarışlar; 2. Çekmeköy Ultramaratonu ve 2. Bozcaada Yarımaratonu/10K yarışı. Her zamanki gibi başlangıçta haberlerle başladık. Koşulan büyük maratonlar, Londra 2012 için atletizm barajları ve bu barajları geçen Türkiye’den sporcular. Sonrasında, yaklaşan iki … Okumaya devam et Bölüm 23 – Çekmeköy ve Bozcaada Yarışları

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 22 Bu bölüm 39 dakika. Bölümün konusu 14-15 Nisan tarihlerinde koşulan İznikUltra yarışı. Mert katılamadığından, Ilgaz yarışın, organizasyonun ve parkurun detayları hakkında konuşuyor. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Multitap‘ten Kirli Sepetim. Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları: … Okumaya devam et Bölüm 22 – İznikUltra’nın Ardından

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 21 Bu bölüm 39 dakika. Bölümün konusu koşu Likya Yıolu Ultra Maratonu. Başlangıçta, yaklaşan İznik Ultra’dan söz ettik. Sonra Likya Yolu hakkında biraz sohbet edip bu yolda düzenlenen Likya Yolu Ultra Maratonu’nun detaylarını konuştuk. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Calexico‘dan Gypsy’s … Okumaya devam et Bölüm 21 – Likya Yolu Ultra Maratonu

Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 20 Bu bölüm 36 dakika. Bölümün konusu koşu antrenmanı türleri. Her zamanki gibi başlangıçta ufak haberlerle başladık. Sonrasında, çok fazla teknik detaylarına girmeden uzun mesafe koşucularının kullandığı 7 farklı antrenman türünden söz ettik. Amaç kulak dolgunluğu yaratmak ve kısaca bilgi vermek. Belki … Okumaya devam et Bölüm 20 – Antrenmanlardan Antrenman Beğen