Podcast – Ko?turmaca

Informações:

Sinopsis

Ilgaz ve Mert ile ko?u üzerine sohbetler

Episodios

  • Bölüm 19 – Yarım Ekmek Arası Maraton

    28/03/2012

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 19 Bu bölüm 39 dakika. Bölümün konusu yarı maraton. Her zamanki gibi başlangıçta ufak haberlerle başladık. Sonrasında, genelde isminin başındaki “yarı” kelimesinden dolayı hor görülen, küçümsenen yarı maraton hakkında sohbet ettik. Yarı maraton konusunda ilginç bir bilgi de var bu haftaki bölümde. … Okumaya devam et Bölüm 19 – Yarım Ekmek Arası Maraton

  • Bölüm 18 – Uzun Mesafe Koşucusunun Yalnızlığı

    16/03/2012

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 18 Bu bölüm 43 dakika. Bölümün asıl konusu koşmak, özellikle de uzun koşmak eyleminin felsefi ve psikolojik tarafı. Açılışta İstanbul’da gerçekleştirilen Dünya Salon Atletizm Şampiyonası hakkında konuştuk biraz. Ardından Çekmeköy’de hafta sonu koşulan deneme yarışı/antrenmanı hakkında ve parkur üzerine sohbet ettik. Sonrasında, … Okumaya devam et Bölüm 18 – Uzun Mesafe Koşucusunun Yalnızlığı

  • Bölüm 17 – Runtalya 2012’nin Ardından

    08/03/2012

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 17 Bu bölüm 42 dakika. Bölümün konusu geçtiğimiz pazar günü koşulan Runtalya Maratonu. İkimiz de oradaydık. Birimiz yarı maraton diğeri de tam maraton koştu. Organizasyonu artıları ve eksileri ile ele aldık. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Grand Funk Railroad‘dan Got the … Okumaya devam et Bölüm 17 – Runtalya 2012’nin Ardından

  • Bölüm 16 – Maraton Hataları

    29/02/2012

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 16 Bu bölüm 39 dakika. Bölümün konusu maraton yarışlarında sıkça yapılan hatalar. Hafta sonu Runtalya’da -özellikle ilk defa- maraton ve yarımaraton koşacaklar için yarışta yapılabilecek hatalardan söz ettik. Bu bölümün açılış ve kapanış müziği: Sheryl Crow‘dan My Favorite Mistake.

  • Bölüm 15 – Bermuda Koşu Üçgeni

    23/02/2012

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 15 Bu bölüm 40 dakika. Bölümün konusu ev-iş-koşu üçgeninde sıkışan koşucular. Koşu dışındaki yaşam ile koşu yaşamının uyumu veya uyumsuzluğu üzerine sohbet ettik bu bölümde. Yaşananlar, olası yaşanacaklar ve çözümlerden konuştuk. Eminiz profesyonel olmayan tüm koşucuların benzer deneyimleri olmuştur veya olacaktır. Bu … Okumaya devam et Bölüm 15 – Bermuda Koşu Üçgeni

  • Bölüm 14 – Yarış Öncesi Stres

    15/02/2012

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 14 Bu bölüm 39 dakika. Bu bölümde, Runtalya’nın yaklaşıyor olmasından dolayı, yarış öncesi stres konusunda sohbet ettik. Yarış öncesinde, taper süresince veya yarış sırasında yaşanabilecek endişelere değindik. Bu günlerde bazılarını siz de hissediyor olabilirsiniz, paylaşmak, dinlemek işe yarayabilir. Bu bölümün açılış müziği: … Okumaya devam et Bölüm 14 – Yarış Öncesi Stres

  • Bölüm 13 – İznik Ultra

    09/02/2012

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 13 Bu bölüm 47 dakika. Bölümün konusu Nisan ayında koşulacak olan İznik Ultra yarışı ve yarışın parkuru. Geçtiğimiz haftasonu yarışın koordinatörü olan Caner Odabaşoğlu ile parkurun son kontrollerini yapmak ve detaylı GPS veriri almak için parkurdaydık. Sohbetimizde İznik’i, çevre köy ve kasabalarını … Okumaya devam et Bölüm 13 – İznik Ultra

  • Bölüm 12 – Koşu Bandı

    01/02/2012

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 12 Bu bölüm 44 dakika. Bölümün konusu koşu bandında koşmak. Kışın çok sert geçtiği şu günlerde sevsek de sevmesek de koşu bandında antrenman yapmak zorunda kalıyoruz. Kimimiz bunu yapmayı seviyor kimimiz ise nefret ediyor. Biz de bu konuya değinelim istedik. Ayrıca bu … Okumaya devam et Bölüm 12 – Koşu Bandı

  • Bölüm 11 – Tapering ve Recovery

    25/01/2012

    Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 11 Bu bölüm 42 dakika. Bölümün konusu uzun mesafe yarışları öncesindeki ve sonrasındaki dönemler; sırasıyla tapering (azaltma) ve recovery (toparlanma) dönemleri. Öncesinde biraz UTMB kuralarından söz edip sonra maraton öncesi ve sonrası hislerine ve yapılması gerekenlere geçiyoruz. Bu bölümün açılış ve kapanış … Okumaya devam et Bölüm 11 – Tapering ve Recovery

página 3 de 3