Mi Gym En Casa

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Sinopsis

Hablaremos de CALISTENIA, de todos aquellos ejercicios que puedes hacer con tu propio cuerpo, de street workout, gimnasia deportiva También de la parte del acondicionamiento fisico mas orientada al cardio, pero incluyendo entrenamientos HIIT y en circuito. Dentro de esto hablaremos de correr descalzos y de calzado minimalista. Y hablaremos de alimentacion, parte fundamental en el entrenamiento y en tu salud, de alimentos, de comida real, de la dieta paleo. Todo ello sin radicalismos, buscando respaldo científico y con sentido común.

Episodios

  • 379. El hombre que plantaba árboles

    379. El hombre que plantaba árboles

    22/02/2021 Duración: 28min

    Quiero compartir con vosotros este maravilloso relato, en el que un solo hombre transforma una región entera.

  • 377. ¿Sigues a un gurú?

    377. ¿Sigues a un gurú?

    15/02/2021 Duración: 24min

    Y si te crees lo que alguien dice (yo incluido), tienes una creencia y no un hecho.

  • 375. Correr con FiveFingers

    375. Correr con FiveFingers

    08/02/2021 Duración: 22min

    El calzado más parecido a correr descalzo. Una especie de calcetín con dedos y suela de goma.

  • 373. Historia del pan, low-carb y fructosa, con el nutricionista Ricardo Estévez (el pan más sano V)

    373. Historia del pan, low-carb y fructosa, con el nutricionista Ricardo Estévez (el pan más sano V)

    01/02/2021 Duración: 01h02min

    Voy a hablar con Ricardo, nutricionista especializado en pan: tipos de cereales, harinas, molienda, horneado.

  • 371. Todo concluye, pero nada perece (Séneca)

    371. Todo concluye, pero nada perece (Séneca)

    25/01/2021 Duración: 09min

    Si tanto deseo tienes de vivir, piensa que no perece nada de lo que vemos desaparecer de nuestra vista, sino que vuelve al seno de la Naturaleza para salir muy pronto.

  • 369. La historia de la harina refinada (el pan más sano III)

    369. La historia de la harina refinada (el pan más sano III)

    18/01/2021 Duración: 17min

    Antiguamente, como diría mi abuelo, toda la harina provenía de molinos de piedra. A partir de la Revolución Industrial todo cambió.

  • 367. ¿Cómo empezar a entrenar?

    367. ¿Cómo empezar a entrenar?

    11/01/2021 Duración: 17min

    Si no sabes por dónde empezar a la hora de dar los primeros pasos haciendo ejercicio, puede serte útil.

  • 366. Dudas sobre fortalecer pierna sin ir al gym, organizar entrenamiento, rutinas de movilidad y podcast en 2.021

    366. Dudas sobre fortalecer pierna sin ir al gym, organizar entrenamiento, rutinas de movilidad y podcast en 2.021

    21/12/2020 Duración: 23min

    En el episodio, el último de 2.020, de hoy responderé a vuestras preguntas.

  • 364. ¿Eres dueño de ti mismo? (Séneca)

    364. ¿Eres dueño de ti mismo? (Séneca)

    14/12/2020 Duración: 09min

    ¿Quieres saber qué es lo que hace a los hombres tan ávidos de lo futuro? Que ninguno es dueño de sí mismo.

  • 362. El grano de trigo (el pan más sano II)

    362. El grano de trigo (el pan más sano II)

    07/12/2020 Duración: 14min

    Antes de pasar a ver los dos tipos de molienda es importante que entendamos cómo es un grano de trigo y qué partes tiene.

  • 360. Dudas sobre entrenamiento para mayores, balanceo en dominadas, barras, ejercicios para la oficina y dolor de muñeca en guitarristas

    360. Dudas sobre entrenamiento para mayores, balanceo en dominadas, barras, ejercicios para la oficina y dolor de muñeca en guitarristas

    30/11/2020 Duración: 28min

    Hoy responderé a vuestras preguntas.

  • 358. Técnica de carrera con Marc Roig (parte I)

    358. Técnica de carrera con Marc Roig (parte I)

    23/11/2020 Duración: 40min

    Marc, entre otras cuestiones, nos contará por qué es tan importante trabajar la técnica de carrera aunque no tengas un nivel.

  • 356. Cómo hacer el pino con la cabeza

    356. Cómo hacer el pino con la cabeza

    16/11/2020 Duración: 17min

    Hacer el pino con la cabeza apoyada es una de las progresiones que nos ayudarán a hacer el pino apoyando sólo las manos en el suelo.

  • 354. Trabajo y estoicismo (Séneca)

    354. Trabajo y estoicismo (Séneca)

    09/11/2020 Duración: 14min

    Confiar en sí mismo: un bien que forma la felicidad de la vida.

  • 352. Correr con nuestro perro, con Mónica Corchado (parte I)

    352. Correr con nuestro perro, con Mónica Corchado (parte I)

    02/11/2020 Duración: 58min

    Hoy hablaremos con Mónica Corchado de Instituto Dog Coaching de qué deberemos tener en cuenta a la hora de ir a correr con nuestro perro.

  • 350. Mejorar la técnica de carrera para evitar lesiones (parte II)

    350. Mejorar la técnica de carrera para evitar lesiones (parte II)

    26/10/2020 Duración: 24min

    Pequeño experimento comparando mis métricas de carrera al incorporar un protocolo específico para mejorar la técnica.

  • 348. Dudas sobre agarre en dominadas, variar ejercicios, movilidad escapular en calistenia y retroversión pélvica

    348. Dudas sobre agarre en dominadas, variar ejercicios, movilidad escapular en calistenia y retroversión pélvica

    19/10/2020 Duración: 27min

    Hoy vamos a responder las preguntas que me habéis dejado.

  • 347. Mi consejo si ya te has equivocado entrenando

    347. Mi consejo si ya te has equivocado entrenando

    12/10/2020 Duración: 19min

    No tengas prisa y deja tu exceso de ganas de avanzar a un lado. Ese es mi consejo.

  • 346. De la oportunidad de los consejos (Séneca)

    346. De la oportunidad de los consejos (Séneca)

    05/10/2020 Duración: 14min

    En esta carta, Séneca habla de cómo intenta aconsejar a un amigo y también del lado oscuro de la popularidad...

  • 345. Ejercicio para el dolor de muñecas por movimientos de tracción

    345. Ejercicio para el dolor de muñecas por movimientos de tracción

    28/09/2020 Duración: 17min

    En este episodio me centraré en el dolor de muñecas provocado por exceso de ejercicios/movimientos de tracción.

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