Medita Podcast

¿Has probado meditaciones en silencio? ¿Cómo te hacen sentir?El día de hoy he preparado para ti una práctica sencilla y a la vez profunda, hoy te comparto la forma más amorosa y compasiva que he encontrado para acompañarte a explorar la meditación en silencio.Si te gustaría probar distintas sesiones en vivo conmigo, te invito a Medita Conmigo Comunidad, nuestro grupo de meditación a que se reúne todos los miércoles a compartir la práctica, escucharnos y sostenernos, tienes 14 días de prueba gratis, te invito a explorarlo, puede ser el empujón que tu práctica necesita para seguir avanzando en tu camino al bienestar.Toda la información de la comunidad y tu prueba de 14 días gratis la encuentras aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastFB: www.facebook.com/mardelcerroCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar. Hosted on A

Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy tengo para ti una charla que me emociona muchísimo compartir, conocí a Teresa Guardans en mi maestría, ella daba la clase de “Contemplación Mística Cristiana” y acá entre nos me emocionaba muchísimo tomarla, viniendo de una familia católica tenía muchas dudas acerca de cómo la religión y la meditación podían o no convivir.Además es uno de los temas que ustedes más me preguntan, siempre sale este tema en los cursos y talleres, y decidí que era momentos de abordarlo aquí en el podcast para que podamos seguirnos cuestionando y que cada una encuentre en su proceso su respuesta.Teresa Guardans es documentalista, filóloga y doctora en humanidades, apasionada de la relación entre el silencio y el conocimiento y autora del libro Silencio, entre otros.¿Quieres saber más acerca de Teresa?Visita su página: https://cetr.net/Página web con materiales pedagógicos: www.otsiera.comSu Instagram: @teresaguardans Gracias por escucharnos y dejarme llegar a tus oídos cada martes con Med

Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, ¡hoy nos toca meditar juntas!El día de hoy te tengo otro experimento, te comparto una meditación que preparé para Medita Conmigo Comunidad, es una práctica larga para que puedas también probar este formato y veas si es para ti.Si conectas con sesiones más largas y te gustaría probar hacerlas en vivo, te invito a Medita Conmigo Comunidad, el grupo de meditación en vivo en línea que se reúne todos los miércoles a compartir la práctica, escucharnos y sostenernos, tienes 14 días de prueba gratis, te invito a explorarlo, puede ser el empujón que tu práctica necesita para seguir avanzando en tu camino al bienestar.Toda la información de la comunidad y tu prueba de 14 días gratis la encuentras aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastFB: www.facebook.com/mardelcerroCorreo: mar@mardelcerr

Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy tengo para ti una charla con una mujer a la que admiro muchísimo, para mí ha sido un gran ejemplo de apertura, vulnerabilidad, y lo lejos que podemos llegar si creemos en nosotras mismas.Tenemos hoy en Medita Podcast a nada más a nada menos que a Ashley Frangie, fotógrafa, co-creadora y host del podcast “Se Regalan Dudas”, cofundadora de Dudas Media, compañía productora de los exitosos podcasts Despertando y Durmiendo Podcast.Nuestra charla ha sido para mí profundamente reveladora, fue un gran impulso para soltar algunas de las creencias limitantes que yo tenía y me ha ayudado a comenzar a pedir ayuda de manera saludable. Hoy este proyecto se ve completamente distinto gracias a permitirme abrirme a lo que Ash me compartió.Sé que si te das permiso, está charla tiene el poder de ayudarte a ti también a liberar creencias limitantes y avanzar en eso que te sientes estancada, así que sin más te dejo con nuestra charla, que la disfrutes. ¿Quieres saber más acerca de Ashle

Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te voy a compartir un experimento, una sesión cortita y muy poderosa, para esos días que no tienes mucho tiempo, sepas que tienes formas de conectar contigo de manera fácil, práctica y funcional.Si te gustó está meditación y Medita Podcast te ha ayudado, te invito a compartirla, ayúdame a llegar con está energía de presencia y paz a más personas. Si conoces a alguien a quien creas que este podcast puede serle de servicio ¡mándaselo! para ti será sólo un minuto, para mi será un gran apoyo y para esa persona puede hacer toda la diferencia.Gracias por dejarme guiarte, es un honor que me permitas ser parte de tu camino semana a semana con este hermoso podcast.¿Quieres saber más acerca de Medita Conmigo Comunidad? Aprovecha los 14 días de prueba gratis, AQUÍ: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.inst

El día de hoy, el Dr. Eric López, reconocido maestro de Mindfulness, nos cuenta todo lo que tienes que saber acerca de está maravillosa práctica meditativa ¿De dónde viene? ¿Por qué se puso de moda? ¿Cómo empezar a practicarla? Y más.Te invito a escucharla con los oídos y corazón abiertos, estoy segura que será de gran valor en tu gran camino al bienestar.¿Quieres saber más acerca del Dr. Eric López? Te invito a visitar:Su página: www.mindfulness.org.mxSu Facebook: https://www.facebook.com/institutomexicanodemindfulnessGracias por escucharnos y dejarme llegar a tus oídos cada martes con Medita Podcast.Todo acerca de FAMILIA MINDFUL: https://bit.ly/FamiliaMindfulDescarga tu Diario de Gratitud aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy Karla Ricalde, a quien entrevisté en la sesión #236 de Medita Podcast, nos ha preparado una práctica hermosa para abrazar a nuestro niño interior y sanar desde el corazón.Te invito a meditar con nosotras y abrazar a esa pequeña que lleva tanto tiempo ahí esperando ese abrazo.¿Quieres saber más acerca de Karla? Te invito a visitar:Su página: https://www.karlaricalde.com/Su IG: https://www.instagram.com/karlaricaldelifecoach/Gracias por escucharnos y dejarme llegar a tus oídos cada martes con Medita Podcast.Todo acerca de FAMILIA MINDFUL: https://bit.ly/FamiliaMindfulDescarga tu Diario de Gratitud aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy he preparado para ti un entrevista estupenda, tuve el honor de charlar con Karla Ricalde, acerca de una de nuestras pasiones, cómo llevar la práctica de meditación y Mindfulness a los más pequeños.¿Quieres saber más acerca de Karla? Te invito a visitar:Su página: https://www.karlaricalde.com/Su IG: https://www.instagram.com/karlaricaldelifecoach/Gracias por escucharnos y dejarme llegar a tus oídos cada martes con Medita Podcast.Todo acerca de FAMILIA MINDFUL: https://bit.ly/FamiliaMindfulDescarga tu Diario de Gratitud aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te he preparado una meditación hermosa. Ya que cerraste el año con tu ritual de cierre, del cual hablamos la sesión 234, puedes comenzar tu ritual de apertura con está sesión y así abrirte a todas las posibilidades que tiene este nuevo comienzo.En la meditación de hoy te invito a conectar con tu sabiduría interior para reconocer los aprendizajes del año pasado y el que vendrá y desde ahí priorizar escucharte a ti antes de escuchar a nadie más.Y te recuerdo que si quieres el paso a paso del ritual de cierre y apertura, con sesiones guiadas, un cuaderno de trabajo fenomenal y que sea yo quien te acompañe en el proceso, puedes inscribirte al taller  “Honrando el cierre y apertura de ciclos desde una intención poderosa” toda la información la encuentras aquí: https://bit.ly/TallercierreyaperturaciclosGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: w

El día de hoy quiero compartirte parte del ritual que hago todos los años para cerrar. Y quiero hacer hincapié en cerrar el año porque creo que muchas veces nos dedicamos a visualizar lo que queremos para el año que sigue, trabajamos nuestras metas, hacemos nuestros tableros de visión, pero nos saltamos un paso primordial, hacer un ejercicio de cierre donde veamos ¿cómo estamos? ¿qué ha sucedido en el año? ¿cómo nos hace sentir? ¿qué no queremos seguir y vamos a soltar? ¿qué vamos a mantener? ¿y qué cosas nuevas queremos conseguir?Espero de corazón que está sesión te inspire y cierres tu año en presencia, para que puedes así abrirte a todo lo increíble que te llegará el año que viene.Espero de corazón que está sesión te inspire y cierres tu año en presencia, para que puedes así abrirte a todo lo increíble que te llegará el año que viene.Si quieres profundizar en este proceso, te invito al taller “Honrando el cierre y la apertura de ciclos desde una intención poderosa” donde encontrarás las sesiones guiadas de

Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy meditaremos juntas, lo que me encanta, y está no es una meditación cualquiera, es una práctica que he estado haciendo en este cierre de año cuando me siento abrumada o ansiosa y no sabes el poder que está teniendo en mi.Fusioné las afirmaciones positivas con el tapping y lo que he encontrado ha sido mi nueva forma favorita de repetir afirmaciones, que muero por compartirte. Te invito a realizar está sesión observando tu energía y al terminar nos vemos en @mardelcerro para compartir como nos sentimos, me encantará escucharte.Si te gustó está meditación y Medita Podcast te ha ayudado, te invito a compartirla, ayúdame a llegar con está energía de presencia y paz a más personas. Si conoces a alguien a quien creas que este podcast puede serle de servicio ¡mándaselo! para ti será sólo un minuto, para mi será un gran apoyo y para esa persona puede hacer toda la diferencia.Gracias por dejarme guiarte, es un honor que me permitas ser parte de tu camino se

Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista de piel de gallina, tuve el honor de charlar con Miriam Lara-Mejía de un tema muy cercano a mi corazón y mi proceso, la gordofobia.¿Quieres saber más acerca de Miriam? Te invito a visitar:Su IG: https://www.instagram.com/lagordafeminista/Su Tiktok: https://www.tiktok.com/@lagordafeministaGracias por escucharnos y dejarme llegar a tus oídos cada martes con Medita Podcast.Inscríbete al webinar “5 sencillos pasos para llevar la meditación y el Mindfulness a tu familia” aquí: https://bit.ly/webinarfamiliamindfulSé parte de Medita Conmigo Comunidad y únete a nuestro grupo de meditación en vivo: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoDescarga tu Diario de Gratitud aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namast

En la sesión de hoy vamos a reflexionar sobre otra pregunta común que surge al meditar: ¿por qué es tan incómodo meditar?¿Te ha pasado que estás muy bien, sólo te sientas a meditar y aparecen muchos pensamientos de queja, estrés, pendientes, emociones y más? El día de hoy te cuento porqué pasa esto.Además te invitaré a comenzar a ver a la incomodidad como una aliada, pues si la escuchamos en lugar de hacerla a un lado te llevará a descubrir cosas increíbles.Espero de corazón que la disfrutes y puedes con esto liberar está creencia limitante y avanzar en tu camino meditativo.Si quieres profundizar en tu práctica meditativa te invito a ser parte de Medita Conmigo Comunidad, el grupo de meditación en vivo dónde nos vemos todos los miércoles a meditar y compartir, toda la información la encuentras en: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoDescarga tu Diario de Gratitud aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti

Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy quiero compartirte una de las sesiones que hicimos en Medita Conmigo Comunidad, en nuestro bimestre de Mindfulness.En esta sesión exploramos qué sucede cuando sentimos incomodidad, y en lugar de esconderla te invito a abrazarla. Si te gustó está meditación y Medita Podcast te ha ayudado, te invito a compartirla, ayúdame a llegar con está energía de presencia y paz a más personas. Si conoces a alguien a quien creas que este podcast puede serle de servicio ¡mándaselo! para ti será sólo un minuto, para mi será un gran apoyo y para esa persona puede hacer toda la diferencia.Gracias por dejarme guiarte, es un honor que me permitas ser parte de tu camino semana a semana con este hermoso podcast.¿Quieres saber más acerca de Medita Conmigo Comunidad? Aprovecha los 14 días de prueba gratis, AQUÍ: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.ins

Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista fenomenal, tuve la dicha de charlar con Romina Sacre acerca de cómo conectar con nuestro ser más auténtico y atrevernos a ser nosotras mismas, creando nuestras propias reglas.¿Quieres saber más acerca de Romina? Te invito a visitar:Su IG: https://www.instagram.com/rominasacre/Su página: http://rominasacre.com/Su podcast: https://bit.ly/SensiblesychingonasGracias por escucharnos y dejarme llegar a tus oídos cada martes con Medita Podcast.Todo acerca del álbum de meditación para embarazadas: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacionesembarazadasDescarga tu Diario de Gratitud aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En la sesión de hoy vamos a resolver una de las preguntas más comunes que surgen cuándo comenzamos a meditar que es: ¿Cuál es la hora perfecta para meditar?Espero de corazón que la disfrutes y puedes con esto liberar está creencia limitante y avanzar en tu camino meditativo.Gracias por escucharme y dejarme llegar a tus oídos cada martes con Medita Podcast.Descarga tu Diario de Gratitud aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado para ti una meditación distinta a las que hemos realizado hasta ahora pues hoy te invito a meditar frente al espejo, para verte de verdad.¿Qué sucede cuándo te ves en el espejo? ¿Ves al maravilloso ser que eres? ¿Qué pensamientos, sensaciones y emociones surgen? Todo eso lo descubriremos en esta sesión.Si te gustó está meditación y Medita Podcast te ha ayudado, te invito a compartirla, ayúdame a llegar con está energía de presencia y paz a más personas. Si conoces a alguien a quien creas que este podcast puede serle de servicio ¡mándaselo! para ti será sólo un minuto, para mi será un gran apoyo y para esa persona puede hacer toda la diferencia.Gracias por dejarme guiarte, es un honor que me permitas ser parte de tu camino semana a semana con este hermoso podcast.¿Quieres más? Descarga aquí tu Diario de gratitud y únete a la comunidad del Newsletter: https://bit.ly/DiarioGratitud21Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cual

Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista tan linda, que más que un podcast es un regalo. He tenido el placer de charlar con Meritxel García acerca de la empatía, como una hermosa herramienta de conexión.Hablamos de emociones, escucha activa, cómo ser tú desde el poder de tu sensibilidad, aprender a confiar en ti misma, y muchísimas cosas más.Te invito a escuchar esta maravillosa sesión y si quieres saber más de Meritxell y todo su trabajo visitar:Su IG: @meritxellgarciarSu página: https://meritxellgarciaroig.com/Su nuevo libro para peques: “En tus zapatos”Gracias por escucharme y dejarme llegar a tus oídos cada martes con Medita Podcast.Descarga tu Diario de Gratitud aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Únete a Medita Conmigo Comunidad y sé parte de nuestro hermoso grupo de meditación en vivo: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagra

El día de hoy vamos a liberar una de las creencias limitantes más frecuentes de la meditación: ¿Por qué no puedo poner mi mente en blanco?Si llevas días y hasta meses meditando y crees que por que tus pensamientos te distraen lo estás haciendo mal, está sesión es para ti.Espero de corazón que la disfrutes y puedes con esto liberar está creencia y avanzar en tu proceso meditativo. Gracias por escucharme y dejarme llegar a tus oídos cada martes con Medita Podcast.Descarga tu Diario de Gratitud aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy tengo un experimento hermoso. Como sabes llevamos 224 sesiones de medita podcast que son más de 4 años de sesiones semanales.También seguro sabes que yo, Mar, medito desde muy pequeña, desde los 8 años, Miss Rosy me enseñó a hacer el escaneo corporal, para sacar mejores calificaciones y dormir mejor. Hice está práctica por 10 años antes de dormir, cosa que me ayudó muchísimo y me sigue dando bienestar, al día de hoy las noches que no puedo conciliar el sueño, conecto con esa pequeña Mar que se auto guiaba en un escaneo corporal y caigo rendida a los brazos de Morfeo.Es por está razón, honrando mi camino, que el primer episodio de Medita Podcast es un Escaneo corporal, que además es una de las sesiones más escuchadas del podcast.El día de hoy vamos a hacer un experimento, voy a tomar el mismo guión con el que grabé hace 4 años la primer sesión de Medita Podcast y voy a volver a grabarla, para ver qué ha cambiado y qué sigue igual y en una de esas