Medita Podcast

Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast mini, quiero compartirte una de las primeras herramientas de Mindfulness que experimenté en mi vida que me abrió los ojos a un mundo maravilloso y estoy segura te encantará tanto como a mi, algo que me encanta de esta práctica es que la inversión de tiempo es casi cero, no hace falta cambiar nada de tu día a día, y el impacto es muy potente. El día de hoy hablaremos de la campana de atención plena, qué es, de dónde viene, cómo funciona y como puedes comenzar a usarla y cambiar tu día por completo. Aquí mis aplicaciones favoritas para Android, para IOS, y para Chrome. Se parte de Medita Conmigo Comunidad aquí: http://bit.ly/MeditaConmigoComunidad Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista hermosa, donde hablaremos de una de las cosas que en lo personal siento que más me falta en esta época que vivimos, reconectar con la naturaleza. En esta sesión hablamos de plantas, de huertos, de gratitud a la naturaleza, del impacto que tiene lo verde en nuestra salud física, mental y emocional, confieso que tenía un poco de miedo a la sesión pues no soy la mejor cuidadora de plantas, y me daba vergüenza admitirlo, el sentarme con Elisa y dejarme soltar todo esto, me dió permiso de verme desde otra perspectiva y aprender muchísimo. Así que sean o no las plantas tu pasión, te invito a escucharla con el corazón abierto, estoy segura que aprenderás tanto como yo de este mujer tan apasionada. Más acerca de Elisa: Su página: https://elisahortaliza.com/ Su IG: https://www.instagram.com/elisa.hortaliza/   Se parte de Medita Comunidad aquí: https://bit.ly/MeditaConmigoComunidad Gracias por escuchar Medita Podcast,

En esta sesión de Medita Podcast Mini te comparto 5 pasos para crear un mini ritual de bienvenida a la primavera. Si pones alguna en acción no dejes de compartirme fotos de tu ritual primaveral por Instagram a: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast Se parte de Medita Conmigo Comunidad aquí: http://bit.ly/MeditaConmigoComunidad Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En la sesión de hoy te llevo por un hermoso viaje para conocer, abrazar y hacer las paces con tu ciclo menstrual y tu energía femenina. Espero de corazón que esta práctica te ayude a ver tu ciclo como el regalo que es, que la disfrutes. Sé parte de Medita Conmigo Comunidad aquí: https://bit.ly/MeditaConmigoComunidad Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: @mardelcerro y @meditapodcast Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Diana Sardas en la sesión #045 donde hablamos de Astrología, Chakras, Kabbalah, Meditación y mucho más. ¿Te gusto? Escucha la entrevista completa en: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt045/ Más acerca de Diana en: @dianasardas.astrology Se parte de Medita Conmigo Comunidad aquí: https://bit.ly/MeditaConmigoComunidad Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en @mardelcerro y en @meditapodcast Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenid@s a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy Carolina Saldarriaga de @sontusreglas nos habla todo acerca de nuestros ciclos, la menstruación, escuchar a nuestro cuerpo y conocerlo para tomar decisiones libres, conscientes e informadas. Más acerca de Carolina: Su página: www.tusreglas.com Su IG: @sontusreglas Se parte de Medita Conmigo Comunidad aquí: https://bit.ly/MeditaConmigoComunidad Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: @mardelcerro y @meditapodcast Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te tengo la respuesta a una de las preguntas más frecuentes de la meditación ¿por qué me quedo dormida al meditar? Se parte de Medita Conmigo Comunidad aquí: http://bit.ly/MeditaConmigoComunidad Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en @mardelcerro y @meditapodcast Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta práctica de meditación te invito a repetir conmigo afirmaciones de salud, para esos momentos en los que sentimos que nuestra paz se escapa y llegan pensamientos de caos. Último día para ser parte de la décima generación del Reto 21 días de meditación: https://bit.ly/R21D Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: @mardelcerro y @meditapodcast Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te chocan los lunes? ¿Comenzar la semana te cuesta demasiado? ¿Qué podemos hacer para no sentirnos así?En esta sesión de Medita Podcast mini te cuento mis tips para liberar a los lunes de esta pesadez y darnos cuenta de que los lunes no tienen la culpa.Se parte del Reto 21 días de meditación aquí: https://bit.ly/R21DGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: @mardelcerro y en @meditapodcastBonita semana.Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenid@s a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy Gabilú Mireles nos comparte todo acerca del amor propio y cómo tener una mentalidad de crecimiento que nos ayude a evolucionar a nuestra versión más amada. Más acerca de Gabilú: Su página: www.fatgab.com Si IG: @gabilumireles  Se parte del Reto 21 días de meditación aquí: https://bit.ly/R21D Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: @mardelcerro IG: @meditapodcast Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast mini, hoy quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Anais Ceballos en la sesión #107 dónde hablamos de amor propio.¿Te gusto? Escucha la entrevista completa en: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt107/Inscríbete al Reto 21 días de Meditación y haz de la meditación un hábito de salud que da bienestar a sus días: https://bit.ly/R21DGracias por escuchar Medita Podcast estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcastNamaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidas y bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy vamos a meditar juntos con una sesión que Daiana, a quien conocimos en el episodio 164, ha preparado para nosotros.Más acerca de Daiana:  https://www.instagram.com/psi.daianabelbruno/ Se parte del mini reto gratuito un minuto de meditación:  http://bit.ly/Reto1MinInscríbete al Reto 21 días de Meditación y sé parte de la décima generación de meditadores que hacen de la práctica un hábito de salud que da bienestar a sus días: https://bit.ly/R21D Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastFB: www.facebook.com/mardelcerroEn mar@mardelcerro.com Bonita semana.Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión de Medita Podcast mini quiero compartirte una de las primeras herramientas de Mindfulness que incorporé en mi vida, que es extremadamente simple y al mismo tiempo super poderosa. Además te invito a ser parte del Mini Reto gratuito 1 Minuto de Meditación: https://mardelcerro.teachable.com/p/minireto1minuto Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast FB: www.facebook.com/mardelcerro En mar@mardelcerro.com   Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenid@s a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy Daiana nos comparte desde su expertise, la psicología, cómo un especialista en salud mental puede tomar herramientas de Mindfulness y espiritualidad para crecer su práctica y apoyar a sus pacientes. Más acerca de Daiana: Su página para reservar sesiones: https://calendly.com/psi_daianabelbruno/sesion-de-claridad?month=2021-02  IG: https://www.instagram.com/psi.daianabelbruno/   Se parte del mini reto gratuito un minuto de meditación aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/minireto1minuto Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast FB: www.facebook.com/mardelcerro En mar@mardelcerro.com   Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A partir de hoy nos escuchamos también los viernes en Medita Podcast mini, nuevos episodios de 5 minutos donde te compartiré reflexiones, citas de algunas entrevistas, respuestas a las preguntas más frecuentes de la práctica, micro meditaciones, lecturas de algún libro que nos llene el corazón, lo que pueda entrar en 5 minutos que te ayude a tener un mejor día. Gracias por escuchar Medita Podcast mini, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast FB: www.facebook.com/mardelcerro En mar@mardelcerro.com Se parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenid@s a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy David Barraza nos guía en una meditación hermosa, musicalizada por el mismo que nos ayudará a relajarnos y conectar con lo más profundo de nuestro ser. Más acerca de David: Su página: https://www.davidbarraza.com IG: https://www.instagram.com/coachdavid.barraza/ FB: https://www.facebook.com/davidbarrazacoach Visita nuestra escuela de Meditación en línea: https://mardelcerro.teachable.com/ Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast FB: www.facebook.com/mardelcerro En mar@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy David Barraza nos comparte todo acerca del Reiki y cómo saber si está práctica es para ti. Más acerca de David: Su página: https://www.davidbarraza.com IG: https://www.instagram.com/coachdavid.barraza/ FB: https://www.facebook.com/davidbarrazacoach   Visita nuestra escuela de Meditación en línea: https://mardelcerro.teachable.com/ Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast FB: www.facebook.com/mardelcerro En mar@mardelcerro.com   Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast, en la que exploraremos 5 estrategias para crear un tablero de manifestación que tenga un impacto positivo en este nuevo año que comienza. Define tu intención con la sesión 102 “¿Cómo darle intención a un nuevo comienzo? Meditación Guiada: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt102/ Y si quieres profundizar en el contenido de cierre y apertura, no dejes de revisar la masterclass “Honrando el cierre y la apertura del año desde una intención poderosa” https://mardelcerro.teachable.com/p/cierre-apertura-intencion-poderosa Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast FB: www.facebook.com/mardelcerro En mar@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una meditación que te ayudará a cultivar la habilidad de la paciencia. Si quieres explorar a profundidad esta y todas las habilidades de la Atención Plena, te invito a ser parte del curso “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano” aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast FB: www.facebook.com/mardelcerro En mar@mardelcerro.com   Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenid@s a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy tengo el honor de charlar con Pamela Romo, fundadora de Querida, quien nos comparte cómo hacer las paces con tu agenda y organizarte con propósito. Más acerca de Pamela Romo y Querida: Su página: https://queridaagenda.com/ IG: https://www.instagram.com/queridaagenda/ FB: https://www.facebook.com/queridaagenda/ Se parte de la Masterclass de cierre y apertura del año aquí: https://bit.ly/Masterclasscierre Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast FB: www.facebook.com/mardelcerro En mar@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.