Olsson & Wiklund - En Podcast Om Mental Träning

Fenomenet att straffa sig själv är nog vanliga än vi tror, kanske är det för att ingen vill erkänna att man gör det. Stig och Anna är på hugget. Johan går loss på Skidförbundens Coronastrategier, och erkänner varför han gör så långa svar  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Johan har vaknat på fel sida och är grinig. Det tycker Stig och Anna är lite kul, men frågan är varför han vaknat på fel sida den senaste tiden? Vad betyder tacksamhet när man befinner sig i en djup svacka? Vi tar även upp en fråga om ett problem som många kan ha på jobbet.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Anna och Johan befinner sig i en tuff och prövande tid, men vi är tillbaka med en podd. Vi pratar självklart om vad som som gjort att podden pausat. Stig vill höra Anna och Johans reflektioner kring den gångna längdskidpremiären i helgen. Och Stig tar som vanligt upp lite fakta om delar av den mentala träningen. Vi ber om ursäkt för den sämre ljudkvaliteten än normalt, men vi är glada att vi kunnat få till ett samtal under rådande omständigheter.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi vet alla hur viktigt det är med sömn. Men tar vi verkligen besluten och konsekvenserna för att vi ska återhämta oss under nattsömnen. Hur boostar man sin sömn helt enkelt? Vi pratar också om hur tar man sig tillbaka från en tuff period?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur använder man sin energi effektivt? Hur klarar man av att vara manisk utan att bli utbränd? Vi för ett långt resonemang om kost, och betydelsen under idrottskarriären och som småbarnsföräldrar.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur lyckas man med återhämtningen och förbereder sig inför nästa uppgift? Stig pratar om återhämtning och vilka faktorer som är viktigast. Anna och Johan berättar också om de återhämtningsfaktorer som gjorde dem till framgångsrika elitidrottare. Seriöst avsnitt, men också ett viktigt ämne för att klara av hösten!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Stig berättar om motivation och uthållighet inom mental träning, och hur han förändrats som mental tränare genom arbetet med Anna och Johan. Vi ger våra tips om att komma ihåg och hålla ut med all träning. Och Stig har fått för sig att han ska springa barfota, då funderar Johan på om Stig har tittat för mycket på sina travhästar och tipsar om maximalistiska löpskor.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Stig tar upp en viktig faktor inom mental träning: avslappning. Men hur blir man avslappnad? Johan är brutalt ärlig när han berättar om sina humörsvängningar. Och Anna sitter säkert som den stadiga klippan i podden.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vad är mental träning bra för? Stig är spänd på att lägga den sista pusselbiten i mystiken kring Johan-pusslet, och Anna är eld och lågor att höra om Johans stormiga ungdom efter avslöjandet att han ska var med i ett TV-program i helgen. Och vi pratar om hur man kontrollerar sina känslor inför en prestation,  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I dessa vab-tider är Johan återigen med på länk hemifrån. Men vi löser det och svarar bland annat på en fråga om frustration och fokus, och vi hinner även med att prata en hel del om mindset och hur vi bygger upp oss mentalt inför en prestation.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ett avsnitt som vi lär oss mycket om tankar och varför vi ska träna oss att tänka annorlunda. Hur påverkar vi oss själva och andra genom vilka tankar vi väljer?Vi får en spännande fråga om hur Stig menar när han pratar om att styra sitt mentala läge. Vi resonerar om det och tipsar om övningar vi tror på.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi pratar om vad forskarna säger vad man kan uppnå för resultat av att jobba med mental träning och hur det kan förändra ditt liv. Det har verkligen påverkat våra liv till det bättre. Det du behöver göra för att nå resultat av mental träning är att du ger det tid, tålamod och regelbunden träning.Följ oss på Instagram och Facebook om du vill ha mer tips och övningar. Eller om du vill ställa en fråga som vi tar upp i avsnittet.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I säsongens första avsnitt pratar vi om Johans stora höstutmaning, Mästarnas mästare. Mycket handlar om utmaningar detta avsnitt. Vi pratar om grundstenarna i mental träning och vilken effekt den kan ge över tid.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Stig utmanar Anna och Johan en sista gång innan vi tar sommar och semester. Vi pratar om vikten av att vara närvarande, mönsterbrytare och att ta bort skärmen. Johan berättar om hur han blir besviken på sig själv ibland. Och till sist: Vad blir det bästa med den här sommaren?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

50:e avsnittet och Johan glömmer att trycka på rec-knappen. Vi löser det bra ändå, och avsnittet blir dessutom extra långt. Stig frågar om känslorna att kliva ur idrotten och sluta, och hur man tacklar det mentalt. Och hur når man resultat av det mentala arbetet? Vi ger våra bästa tips för att få kontinuitet med den mentala träningen.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi tar upp en intressant fråga om mål, och att hitta balansen i livets totala situation men samtidigt utvecklas. Stig kommer med en riktigt bra coachövning. Anna får beröm av Johan för att hon kan gå loss på en jordhög i timmar, och Stig funderar om Johan ska satsa på en karriär som TV-kock.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Johan svävar i väg när han ska prata om veckans höjdpunkt så Anna och Stig får bryta in och stoppa honom.I veckans avsnitt så får vi en lyssnarfråga om hur du kan ta med dig fokuset från elitidrotten till det vanliga livet. Ett tips blir att ta på sig den mentala nummerlappen när du ska göra ditt, vad menar Stig med det. Sedan berättar Johan om ett väldigt spännande mål som han satt upp inför hösten.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt frågar Stig om tips för rullskidåkning, hur kommer man igång egentligen? Johan och Anna som verkligen är experter svarar och ger sina råd. De svarar också på frågan: Vad är det bästa du fått ut av mental träning?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Stig är i verkligen i coachtagen och utmanar Anna och Johan. Vi pratar om hur man kan jobba med att bli sitt bästa jag. Veckans fråga är en ganska tuff fråga som handlar om självmedkänsla. Och Stig undrar varför Anna verkar ha spritat hela kontoret.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi pratar om vad som gör oss mentalt starka, om att göra en nystart mitt under en kris och Johan berättar om de hjärtproblem han fick under skidkarriären.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.