Mis Dietas Para Adelgazar

En el episodio de hoy te voy a desmentir los mitos establecidos sobre la importancia en el desayuno para adelgazar. Espero que te sean de ayuda y ya sabes si quieres empezar una dieta para adelgazar, coger peso o simplemente cuidarte, ponte en contacto conmigo.... En mi consulta, habitualmente me preguntan sobre la importancia del desayuno para adelgazar. Son personas que no suelen desayunar y que han oído y leído mil veces que el desayuno es la comida más importante del día. ¿Quién no ha oído nunca la frase de?: desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo. Si esto me lo hubieses preguntado hace unos años te habría dicho “¡por supuesto!, si no desayunas, todo lo que comas después, el organismo lo retiene más". También te diría "si estás más de 4 horas sin comer destruyes masa muscular y después todo lo demás que comas te engorda más….". Todo esto es falso Por suerte, los que nos actualizamos nos vamos adaptando a los nuevos estudios que dicen que esto es falso. El problema son los