Mis Dietas Para Adelgazar

Hoy voy a continuar con la serie de El otoño, ideal para perder peso, esta vez con otro aliado para perder peso este Otoño, las setas. Es una “verdura” (en realidad no lo es, pero las encontraremos en al zona de verduras), que podemos usar para enriquecer nuestras comidas sin aportar prácticamente de calorías. Las setas son buena fuente de proteínas vegetales, se consideran alcalinizantes y son una buena fuente de vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9), también tienen un alto contenido en minerales. Pero el objetivo de este artículo no es el de describir todas las bondades de este ingrediente, si te interesa puedes ver más sobre las propiedades nutricionales de las setas. Mi objetivo es que veas como aparte de aportar una gran variedad y cantidad de nutrientes, te ayuda en tu dieta, ya que por cada 100gr. solo te aportará una media de 30 Kcal. (dependerá un poco de la especie, pero no se diferencian mucho unas de otras). Recetas encontrarás muchas por internet, así que yo solo te voy a dar un