Construye Tu Físico

https://construyetufisico.com Practico crossfit desde hace 6 meses, estoy operada hace un año y medio de una artrodesis, con tornillos en sacro y s4, Operada a finales de diciembre de una histerectomía y segui con el crossfit pasado dos meses. Tengo que decirte que tambien era de la opinión de que crossfit era super lesivo, hasta que decidí probar. He ganado en fuerza y en resistencia, he ganado masa muscular y tengo menos molestias en la espalda que nunca y mi recuperación de la histerectomía ha sido rapidísima. Soy entrenadora personal y trabajo en un gimnasio, se de biomecanica y anatomia y conozco muy bien los ejercicios lesivos que existen en general. Si tienes un buen coach, conoces mínimamente tus limites y practicas, no tienes porque lesionarte haciendo crossfit. Yo voy a contra reloj dependiendo del entreno, si hay que levantar peso sé mi límite y sé que aunque acabe fuera de tiempo no pasa absolutamente nada, compites contra ti mismo Pero yo, y al menos la gente que entrena conmigo, no hacemo