Construye Tu Físico

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12618576 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19124903 https://construyetufisico.com/entrenamiento/rutina-fullbody-3-dias-gimnasio/ https://construyetufisico.com/podcast/entrenamiento-para-ser-grande-fuerte-y-feo/ Esta es una pregunta recurrente y también ha sido la más votada en construyetufisico.com/lista. Así que aquí está. Lo primero decirte que como siempre. Esto puede variar de una persona a otra. A unos les irá mejor entrenar cada grupo muscular una sola vez a la semana y a otros puede que le venga mejor entrenar cada día lo mismo. Si no quieres tragarte todo el rollo que voy a soltar, mi consejo es que pruebes uno, pruebes otro sistema. Veas cual te va mejor y que te quedes con él. Digan lo que digan los estudios. Pero como tú quieres que te de una respuesta directa de que es mejor. Si entrenar 1, 2 o 3 veces por semana el mismo grupo muscular. Pues yo te la voy a dar. Y para que no sea algo que me he sacado de la manga. Voy a hablar sobre 2 estudios que h