Puedes Hacerlo

¿Cómo te defines tu? Realmente, tú eres espectacular. Pero ... ¿así te defines y así describes tu proceso de bajar de peso, de estar aprendiendo a mantenerte, de estar aprendiendo a escuchar a tu cuerpo?  Soy espectacular, y mi proceso es espectacular. ¿esta eres tú? Escucho mucho frases como: “ufffff, me porté mal!”,  “estaba super bien, pero me fui de viaje y me porté fatal”,  “todo estaba genial hasta que a mi marido se le ocurrió cocinar”. Para hablar de este tema quiero citar  un concepto que es digno de una “master class”. Este concepto a mí me ha cambiado la vida y espero pueda significar un apoyo en tu camino.  Es algo que me enseñó Brooke Castillo, el concepto de “los manuales”. Los manuales son “documentos imaginarios" en los que tenemos prácticamente un reglamento que hay que seguir para que realmente podamos aceptar o amar a una persona. Estos reglamentos normalmente, no están escritos, los tenemos en la mente. Tenemos manuales para la gente, la gente tiene manuales para nosotras y por supuesto, t