Second Souffle Podcast

Ep09 - Les jours de récup

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Sinopsis

Excusez Romain qui ne sait pas compter, il s'agit bien de l'épisode 9! On parle aujourd'hui de l'importance de prendre des jours off. Ces jours de récupération sont indispensables à la récupération physique et mentale. Le corps ne peut s'adapter à une charge d'entrainement importante sans un repos adéquat. Il a parfois besoin de souffler un peu. Le canapé peut alors devenir votre meilleur outil de performance.