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Clase 39: La autoestima y la egoestima, por Ramiro Calle. Enseñanzas Magistrales - Meditación Clases semanales gratuitas de Meditación y Yoga mental, impartidas por Ramiro Calle, maestro de Yoga. RESUMEN CLASE 39: Investigaremos sobre la autoestima o autovaloración. Una cosa es la ego-realización y otra cosa la auto-realización. Ya hemos estado hablando del ego y es interesante que sepamos qué hacer para irnos poco a poco autorrealizadno y qué no hacer para no estar apuntalando el ego, y que al final se vuelva contra nosotros, siendo auto-desestima, que es muy perjudicial. Meditación: Ejercicio 1: Ejercicio para ir conociendo la realidad quieta, ecuánime, equilibrada de nuestra propia mente, fijándonos en el hueco entre inhalación y exhalación. Ejercicio 2: Asociar la inhalación a un sentimiendo de calma, y al exhalar nos liberamos de la intranquilidad. Ejercicio 3: Concentracion en la llama de una vela o punto luminoso, para enseñar a la mente a ir en una dirección, cuando así nos lo proponemos. --------