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http://www.mindalia.com Clase 14: Cómo estar vigilante y ser ecuánime por Ramiro Calle. Enseñanzas Magistrales - Meditación-Yoga Mental Clases semanales gratuitas de Meditación y Yoga mental, impartidas por Ramiro Calle, maestro de Yoga. RESUMEN CLASE 14: El tema de hoy es la vigilancia, autovigilancia y ecuanimidad, un tema muy importante sobre todo para todos los que estamos en una sociedad profana, secular, donde la vida es muy diferente a una vida sagrada o en un ashram. Es muy importante que sepamos con qué actitudes mentales podemos contar para ir poco a poco convirtiendo la vida en un aprendizaje y un instrumento para el autodesarrollo y sentirnos así mejor. También para tener cierto control saludable sobre nosotros, nuestras emociones, la palabra y los actos. Práctica de la meditación: Ejercicio 1: A través de la inhalación y la exhalación cultivamos la estado de quietud. Asociando la inhalación con que nos cargamos de paz de calma, y la exhalación con que nos despojamos de cualquier de inquietud