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http://www.mindalia.com Clase 13: Cómo conseguir la iluminación a través del esfuerzo por Ramiro Calle. Enseñanzas Magistrales - Meditación-Yoga Mental Clases semanales gratuitas de Meditación y Yoga mental, impartidas por Ramiro Calle, maestro de Yoga. RESUMEN CLASE 13: Vamos a comenzar por los ejercicios de meditación y después a indagar en un factor de iluminación: el esfuerzo, que es la energía. Veremos cómo el Yoga nos explica la manera de aplicar ese esfuerzo de manera sabia y sagazmente ese esfuerzo. Después un ciclo de preguntas y respuestas, donde podremos indagar no sólo sobre el tema del día, sino también sobre cualquier tema relacionado con la evolución del ser humano, los sentimientos, las emociones y todos los temas relacionados con la búsqueda del mejoramiento humano. Práctica de la meditación: Ejercicio 1: Trataremos de percibir las sensaciones que surgen y se desvanecen, que pasan y transitan por nuestro cuerpo. Ejercicio 2: Mentalización positiva a través de la respiración. Ejercicio 3: