Aventura Bilingüe

Practicar la atención plena con los niños para que aprendan a calmarse.Os traigo un podcast sobre el mindfullnes, la técnica para enfocarnos y concentrarnos en lo que estamos haciendo, lo que está pasando a nuestro alrededor y que nos ayuda a grandes y pequeños a concentrarnos o saber calmarnos cuantos nos sentimos nerviosos, enfadados o frustrados.Y es que nuestro ritmo de vida es estresante por naturaleza y los peques lo sufren en gran medida por ir corriendo de un lado para otro y sin herramientas que les ayuden a controlar las emociones y nervios. Por eso es cada más recomendado la práctica de la meditación o del mindfullnes para niños, incluso se están dando ya ejemplos de introducir estas técnicas como parte de la rutina del aula.Hoy os presento 6 técnicas que realizo en casa con mi hijo:Balloon belly breathing: Haz cinco respiraciones profundas y siente como tu barriga se infla como un balón.Visualise your favorite place: Imagina que estás en un lugar que te encanta y te trae paz al mismo tiempo: La pl