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Achtsamkeit – das neue Wundermittel MINDFULNESS - auf Deutsch ACHTSAMKEIT ist zur Zeit in aller Munde. Es ist eine Meditations- und Entspannungstechnik, in der wir uns nur auf das HIER und JETZT konzentrieren. Ihre Ursprünge kommen aus dem Buddhismus. Alles was in der Vergangenheit war, wird ausgeklammert; was die Zukunft bringen wird, interessiert uns noch nicht. Wir achten nur auf den gegenwärtigen Moment. Diese Methode wird auch in den Alltag übernommen: Man kann achtsam essen, achtsam spazieren gehen, sich sogar achtsam die Zähne putzen. Es klingt so einfach, muss aber gelernt werden und braucht viel Übung. In England wird Achtsamkeit sogar in den Schulen gelehrt und in Gefängnissen eingesetzt. Insbesondere Leute, die in ihrem Beruf sehr viel Stress haben, sollen angeblich von der Methode profitieren. Es gibt Bücher, es gibt Kurse, es gibt Apps. Und natürlich braucht man viel Disziplin, aber die kann man leider nicht kaufen. --> http://wp.me/P7ElV2-jc