Pilote Ta Vie - Le Podcast De Florent Fusier

Depuis plus de 100 jours, plus de 3 mois j'ai mis en place (supervisé par mon instructeur), une pratique quotidienne du yoga : yoga traditionnel et dynamique (Ashtanga) avec postures asana, contrôle du souffle pranayama, méditation, etc. J'ai pu observer de nombreux bienfaits : sommeil, repos, énergie, tonicité musculaire, souplesse, mental plus positif, plus de recul, plus de sérénité, moins de stress, plus de mal de dos ou nuque (souvent en visio!), plus aucun rhume, rhinite, angine, etc. J'ai commencé avec environ 30 minutes de pratique chaque jour, puis 45 puis plus d'une heure jusqu'à actuellement entre 1H30 et 2H par jour, découpé en pratique du matin (au réveil), de fin de journée (avant le repas du soir) et au coucher. Pourtant avec des journées très très bien remplies au niveau pro!