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Die 22. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir meinen Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über den Coaching Kick-Off mit Lukas Müller, warum ich ausgerechnet jetzt ein Coaching beginne, neues Programming, die anstehende Herbstsaison und Balance zwischen Leidenschaft und Ausgleich. 0:00 - Intro 1:22 - Coaching Kickoff mit Lukas Müller 2:10 - Warum lässt Jan sich von Lukas coachen? 6:05 - Warum überhaupt ein Coaching? 13:26 - Kritisches Denken als Athlet 18:33 - Entwicklung von Jans Coachingprozess 21:55 - Entscheidungen treffen im Selbstcoaching 26:25 - Jans neuer Split und fokussierte Muskelgruppen 29:48 - Offseason Posingtraining 32:05 - Reps in Reserve und Erfahrungen 34:45 - Balance zwischen Volumen und Intensität 37:38 - Ernährungsvorgaben und ROG 40:00 - Essverhalten seit der Prep 43:40 - Übungsauswahl im neuen Programming 4