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Die fünfte Episode der Serie Beyond the Prep ist online. Dieses Mal reden wir über alles, was in den letzten 4 Wochen meiner Contest-Prep passiert ist. Mittlerweile sind es nur noch 14 Wochen bis zur ersten Show, den Open Danish Championship 2019 in Alsion/Dänemark. Unter anderem reden wir über meinen neuen Mesozyklus und die Trainingsplanung bis zum Wettkampf, Subjektives Empfinden der eigenen Optik und den eigenen Look im Verlauf des Trainingszyklus. Außerdem besprechen wir Selbstzweifel, Ermüdung und deren Einfluss auf den Alltag sowie meine Erfahrungen mit den Pre-Workouts FuryX & PREpare. 0:22 Intro 3:15 Neuer Mesozyklus und Trainingsplanung bis zum Wettkampf 9:07 Look im Verlauf des Trainingszyklus (10:40) 12:54 Subjektives Empfinden der eigenen Optik 31:42 Selbstzweifel und Motivation 43:33 Ermüdung und Einfluss auf den Alltag 49:27 Routine im Trainingsfenster 55:05 Gewichtsverlauf 58:04 Diät-Adhärenz 01:00:31 FuryX & PREpare 01:02:05 Outro Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast g