Max Mps Radio

Die 60. Episode des Max MPS Radio ist online! Zum dritten Mal habe ich Online-Coach und GNBF-Athlet Frederik Hölzl zu Gast. Neben zwei Wettkampf-Saisons als Natural Bodybuilder und augenblicklichen Master-Studium in Sport & Exercise Science, ist er sehr erfolgreich als Coach bei AP Methods tätig. Wir diskutieren im Detail, was sich beim Übergang von Aufbau zu Contest Prep verändern. Unter anderem gehen wir dabei auf Periodisierung des Trainings, typische Symptome einer Contest-Prep wie Verlust der Libido oder starke Schlafstörungen und das soziale Umfeld ein. 0:22 Einleitung 01:39 Was sind Dinge, die sich beim Übergang von Aufbau zu Contest Prep verändern, sowohl akut als auch längerfristig? 22:54 Welche positiven und negativen Gewohnheiten kann man sich in einer Contest-Prep aneignen? 31:13 Wie periodisierst du, wenn überhaupt, den Makrozyklus der Contest Prep? 35:59 Wie viel entscheidest du proaktiv im Bezug auf das Programming deiner Athleten und wie integrierst du Autoregulation? 48:01 Anhand welcher Ind