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Die neunte Episode der Serie „Progressing Beyond“ ist online. Dieses Mal reden wir über Tonis Progress der letzten vier Wochen. Im Mittelpunkt steht dabei die Gestaltung des Trainings innerhalb der letzten Wochen. Außerdem besprechen wir Methoden, um im Training Zeit zu sparen, Validität von anekdotischer Evidenz, Trainingspausen und Deloads sowie Tonis Gewichtsverlauf. 0:22 Einleitung 1:33 Training der letzten Wochen 9:19 Methoden, um im Training Zeit zu sparen 19:30 Volumen- vs. Intensitäts-Progression 29:02 Trainingspausen und Deloads 40:44 Gewichtsverlauf 47:06 Ehrlichkeit und Selbstreflexion 50:52 Validität von anekdotischer Evidenz 56:06 Essen in der Prep 01:04:01 Outro Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support! __ "Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shredded By S