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Die siebte Episode der Serie „Progressing Beyond“ ist online. Dieses Mal reden wir über Tonis Progress der letzten vier Wochen. Im Mittelpunkt steht dabei sein Training, vor allem im Bezug auf die Möglichkeit dieses etwas intuitiver gestalten zu können und trotzdem noch, Progress zu gewährleisten. Außerdem diskutieren wir erneut ausführlich den Einfluss von Schlaf auf alle Aspekte des Lebens. Sowie, was es wirklich bedeutet, nach dem Optimum zu streben. 0:22 Einleitung 01:10 Jans momentane Lage 4:30 Wie läuft Tonis Training? 7:36 Auswirkungen von Körpergewicht auf Trainingsvolumen 14:06 Progress evaluieren 28:30 Einfluss von Schlaf 45:45 Gewichtszunahme 48:55 Das Optimum 53:27 Was passiert demnächst? 54:59 Dankeschön an die Zuhörer Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support! __ "Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu brin