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Der erste Teil der „Progressing Beyond“ Serie ist online! In dieser werden Toni und ich alle 2 Wochen abwechselnd unsere letzten 4 Monate der Improvement Season zusammenfassen und relevante Themen, rund um das, was passiert ist, diskutieren. In dieser ersten Episode erzählt Toni, was in den letzten 4 Wochen passiert ist, wir behandeln Binges, Wassereinlagerungen, Food Fokus, Tonis Situation mit seinem Studium, Offseason Struktur, Settling Points und NEAT im Aufbau. Schaut euch die Folge hier an: https://youtu.be/5FYVyMicAKw 00:00:22 Einführung in das neue Podcast-Format. 00:04:23 Was ist seit den Wettkämpfen passiert? (mit Binges umgehen, Wassereinlagerungen, Food Focus, Tonis Studium) 00:33:00 Wie Jan damit umgeht, so viele Kalorien zu konsumieren und das Körpergewicht hochzutreiben. 00:38:50 Wie Jan seine Ansicht auf die Struktur seiner Off-Season geändert hat. 00:42:44 Verschiedene Settling-Points in der Praxis. 00:48:57 NEAT in der Off-Season. 00:53:14 Food Focus in der Off-Season. 00:57:50 Worauf man