Desde El Útero

¿Te has preguntado qué viene primero, si el insomnio o el dolor? La cosa por lo regular va así, si tienes endo es posible que te identifiques con el insomnio causado por el dolor. Claro, ¿quien puede dormir con el dolor que causa lo que pareciera un animal enganchado a tu espalda y abdomen? De hecho, estudios han demostrado que la calidad de sueño entre pacientes de endo tiende a ser bastante pobre.  En el episodio de hoy: Comparto contigo 5 formas en que tu calidad de sueño puede afectar tus síntomas de endometriosis y claro, te ofrezco alternativas para mejorarlo. Aquí te dejo varios links: Descarga la guía de estiramientos básicos para aliviar la tensión pélvica entrando aquí Episodios recomendados Escucha acerca de los SIMS y DIMS entrando aquí Chequea una de las investigaciones que se han hecho de cómo el sueño afecta endo  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32176592/  https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.8464  Haz una cita conmigo para ver cómo una endocoach puede apoyarte en tu proceso para manejar endo