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Die 28. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins und Jans Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über Jans neues Programming, die verbleibende Zeit für beide, was sonst in letzter Zeit passiert ist und sprechen außerdem umfangreich darüber, wie ihr eure Contest Prep plant und aufstellt. 0:00 Intro 2:34 Marvins Prozess der letzten Wochen 2:49 Krankheit Ende 2021 3:50 Jahresplanung als Athlet 4:30 Offseason Blues 6:05 Training, Körpergewicht und Wohlbefinden 6:42 Pre Prep Cut 11:22 Offseason Länge & Zeit im Aufbau 16:09 Operation 17:15 Jans Prozess der letzten Wochen 17:44 Aufenthalt und Set-Up in Deutschland 21:00 Rückkehr in die gewohnte Routine 21:30 Prep Frühjahr 2023 23:00 Pre Prep Cut im Frühjahr 23:45 Aktuelles Programming 27:08 Körpergewicht und Wohlbefinden 28:22 Kick-Off für die Prep Athleten 30:23 Jans US Athlet & Sho