Ingefær Podcast

Livet har aldri lovet oss noe, skriver psykolog Carina Poulsen i sin nyeste bok Tenk Enkelt. Natten før dette bokbadet døde faren til Carina. Bokbadet ble en svært sterk opplevelse for alle til stede – og jeg tror du vil merke stemningen.Episode 111 av Ingefær er starten på høsten 2018 på Ingefær. Boken til Carina, Tenk Enkelt, ga meg mye mens jeg leste den og jeg har faktisk endret noen vaner og tankemønstre på bakgrunn av den. Jeg vet Carina får mengder av gode tilbakemeldinger på boken fra lesere, og spør du meg er ikke det uten grunn.Tenk Enkelt handler om å få tid til å gjøre mer av det som betyr mest for deg. Du får hjelp til å velge, og til å velge vekk. Du forstår hvorfor mental minimalisme kan være viktig i inntrykksmaksimalismens tid. Og alt dette, og mer til snakker vi om i denne episoden.Opptaket er gjort av bokbad hos CappelenDamm tidligere i høst. Det var kø utenfor døren en halvtime før programmet startet og lokalet var stappfullt. Jeg anbefaler deg av hele mitt hjerte å lytte til den

I den siste episoden av Ingefær Sommer går vi høsten i møte med Pia Pedersen fra Pia og psyken. Vi snakker om ensomhet og å overvinne frykten vi alle har i oss.Gjest i siste episode av Ingefær Sommer er Pia Pedersen fra podcasten Pia og psyken. Har du ikke hørt den podcasten, anbefaler jeg det, den handler som du kanskje forsto om psyken vår. I denne episoden forteller Pia om et av sitt lykkeligste øyeblikk og gleden ved god kaffe.Og med det er Ingefær Sommer over for i år!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi er i midten av august og de fleste er vel tilbake i hverdagen igjen nå. Hvem er vel bedre til å snakke litt om mat og trening enn Desiree Andersen? Hun er kvinnen bak den populære bloggen Fitfocuse.I hele juli og august har Ingefær Sommer stilt sjelegranskende spørsmål til et knippe bra kvinner innen helse og sunn livsstil. Kanskje du har stilt de samme spørsmålene til deg selv også?Desiree har en liten baby som ammes i deler av intervjuet, så dere får bære over med knirkete babylyd! Jeg deler en av mine favorittoppskrifter og Desiree har fått en dypere forståelse for tidsklemma etter at hun ble tobarnsmamma.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Yogaprofil, klesgründer og trebarnsmamma Vibeke Klemetsen er gjest i episode seks av Ingefær Sommer. Vi snakker om å skille seg, om smerte som blir en del av hverdagen og balanse.På Ingefær Sommer får jeg kjente og kloke kvinner innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen for oss. De svarer på spørsmål som hva er den viktigste hendelsen i livet og hvorfor. Kanskje har du også tenkt på det spørsmålet disse ukene?I denne episoden snakker Vibeke om vanskelige valg som skilsmisse og om året med en smertefull prolaps hvor yoga var det som holdt motet oppe.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Gründer av GetInspired, Silje Landevåg, er den femte gjesten i Ingefær Sommer. Nå som vi er i siste sommermåneden er det greit å få litt guts og inspirasjon mot høsten. Silje gir oss nettopp det.På Ingefær Sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen sin for oss. Jeg mener nemlig at sommeren er ypperlig ikke bare for å ta livet med ro, men for å tenke litt over året som har godt og finne ut av hva du vil fylle resten av året med.Plukk med deg Siljes tips om hvordan hun planlegger uken og jobber med livshjulet. Det er nyttige og konkrete råd som kan brukes med en gang episoden er ferdig.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Dagny Thurmann-Moe gir deg lyst til å ligge i gresset og se på skyene.Kan man være lat som gründer? Gjest i episode 4 av Ingefær Sommer er Dagny Thurmann-Moe. Hun har inspirert omtrent alle Ingefærs lyttere til å omgi seg mer med farger etter episode 55 av Ingefær. Det er en av episodene jeg får mest tilbakemeldinger på - selv over ett år etter! Og ja - svaret på om man kan være lat får du opptil flere ganger i episoden!Ingefær Sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen sin for oss. De svarer på spørsmål som hva er den viktigste hendelsen i livet ditt, og hva gjør du for å ta vare på din fysiske og psykiske helse i sommer. Jeg mener nemlig at sommeren er ypperlig ikke bare for å ta livet med ro, men for å tenke litt over året som har godt og finne ut av hva du vil fylle resten av året med. Personlig digger jeg innstillingen til Dagny og skal ha bossanova som soundtrack til resten av sommeren.Denne episoden ble spilt inn live med publikum på fantastiske Oslo Ra

Hvor aktivt passer du på å lade batteriene dine i sommer? Ukens gjest, Siri Abrahamsen, kutter ut instagram og drar på ferie til et sted uten internet. Og lurer du på hva det viktigste vi kan gjøre for egen helse, får du svaret her!Siri Abrahamsen er tredje gjest i Ingefær sommer. Siri har gjestet Ingefær før og pratet inngående om verdier og de viktige tingene i livet. Det gjør vi nå også! Litt grining blir det også.På Ingefær Sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen sin for oss. De svarer på spørsmål som hva er den viktigste hendelsen i livet ditt og hvorfor. Og de svarer på hva de gjør for å ta vare på helsen sin om sommeren. Jeg mener nemlig at sommeren er ypperlig ikke bare for å ta livet med ro, men for å tenke litt over året som har godt og finne ut av hva du vil fylle resten av året med.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Trenger du et dytt bak til å trene i sommer? Episode 2 av Ingefær Sommer gir deg nettopp det. Pia Seeberg er gjest og gir oss tips til økter vi kan gjøre hvorsomhelst - og gjerne om morgenen.På Ingefær sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen sin for oss. De svarer på spørsmål som hva er den viktigste hendelsen i livet ditt, og hva gjør du for å ta vare på din fysiske og psykiske helse i sommer. Jeg mener nemlig at sommeren er ypperlig ikke bare for å ta livet med ro, men for å tenke litt over året som har godt og finne ut av hva du vil fylle resten av året med.Pia er ikke bare personlig trener, hun er som meg også mental trener fra Raw trening. Det kan du merke i intervjuet, for Pia snakker vel så mye om det mentale med trening som det fysiske. Pia røper når hun er privatepia og snakker om nedsiden med sosiale medier i ferier.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hva er Synnøves beste tips for å ta vare på helsen i sommer? Svaret vil kanskje overraske deg.På Ingefær sommer får jeg kjente og kloke mennesker innen helse og sunn livsstil til å brette ut sjelen sin for oss. De svarer på spørsmål som hva er den viktigste hendelsen i livet ditt, og hva gjør du for å ta vare på din fysiske og psykiske helse i sommer. Jeg mener nemlig at sommeren er ypperlig ikke bare for å ta livet med ro, men for å tenke litt over året som har godt og finne ut av hva du vil fylle resten av året med.Synnøve Skarbø er første kvinne ut. Opptaket er gjort i bilen hennes en varm sommerdag, hvor hun før og etter intervjuet stilte meg sjelegranskende spørsmål. Episoden avslutter jo med det ...Synnøve hører du ukentlig i Synnøve og Vanessas podcast, eller du kan få orden i heimen etter å ha lest hennes to ryddebøker. Og om du vil bli bedre kjent med Synnøve og hennes svangerskapsdepresjon og hvorfor ryddingen ble hennes vei til et bedre liv, anbefaler jeg deg episode 42 av Ingefær hvor Synnøve og j

Hva skal til for å bli en av verdens aller sprekeste kvinne? Kristin Holte skal i august til Crossfit Games for femte år på rad. Det er en bragd! I episode 102 av Ingefær forteller Kristin om treningen sin - både den fysiske og hvordan hun trener mentalt.Kristin Holte er en av de råeste personene jeg vet om. I denne episoden får vi innsikt i hva som motiverer Kristin til å tyne seg gjennom harde økter dag ut og dag inn, på jakt etter følelsen hun får når hun er på stadioen under Crossfit Games, altså VM i Crossfit. Vi går i dybden på hvordan hun trener mentalt, blant annet med ulike former for visualisering og triggerord. Dette kan vi vanlige mennesker bruke i vårt dagligliv, på trening eller i jobbsammenheng også!Kristin og jeg snakker også om vårt forhold til kroppen vår.Legg forøvrig merke til når Kristin snakker om sine besteforeldre. #Lifegoal sier jeg.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

elsesista snHakker om alt.Samme dag som jeg intervjuet Helsesista, Tale Marie Krohn Engvold, så 140 000 personer hennes snapstory. Det er mange.Tale var helsesøster på flere skoler i Oslo og følte hun ikke strakk til for elevene sine. Hun startet som Helsesista på snapchat og traff et behov, for populariteten hennes eksploderte og nå er hun heltinne blant de unge – og deres foreldre. Hun får unge til å åpne seg om vonde hendelser de ikke har fortalt til noen. Hun bryter ned tabuer. Kort sagt gjør Helsesista en utrolig viktig jobb, og i dette intervjuet tør jeg påstå at det er umulig å ikke bare bli glad i henne men også få en enorm respekt for henne.Tale er eneforsørger for to barn og forteller om hvordan hun for noen år siden skjønte at hun gikk på en smell da blant annet kortidshukommelsen sviktet. Hun deler noen av de tøffe historiene hun får, og hvordan hun selv takler det vonde, og berømmelsen. Kort sagt: jeg håper du hører hele intervjuet.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out in

Episode 100 (!!!) av Ingefær handler om livet og døden og naturen. Gjest er en av forfatterne av boken Håndplukk, Kristin Helene Randulff Nielsen. Kristin skulle bli tannlege, fikk diagnosen ME og måtte legge ny plan for livet.Takket være hunden sin Ludo kom Kristin seg ut på daglige, korte turer hvor hun oppdaget at flere av vekstene hun så i grøftekanten var de samme som matretter ble pyntet med på nabolagsrestauranten hennes. I denne episoden prater vi litt om boken, om å plukke sin egen mat og om om naturens påvirkning på oss mennesker.Vi avslutter kanskje litt brått med å prate om døden. Med andre ord er dette en episode helt i Ingefærs ånd: helse er så mye mer enn bare kropp – det handler om livet, om at livet ikke alltid blir som planlagt, hva man vil med eget liv og hva som skjer når noen du er glad i faller fra.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

igny Fardal har i snart 20 år vært sjefredaktør av motebladet Elle, og er en av motenorges mektigste personer. I denne samtalen snakker vi om skjønnhets- og motetrender, alder og egenverd.Som journalist i motefeltet i en årrekke har Signy fått med seg utseendetrender og motetrender, og hun er, naturlig nok, blitt eldre. Alt dette snakker vi om i ukens episode av Ingefær.Klær er en viktig identitetsmarkør: Det forteller om hvordan vi presenterer oss til verden, og hvordan verden tolker oss tilbake. Med andre ord er ikke mote bare overfladisk. Vi snakker også om det å bli eldre, om ulike skjønnhetstrender og noe som jeg personlig synes er spennende og som jeg håper dere biter dere merke i: at Signy sier hun har vært sånn passe fornøyd med sitt eget utseendet, men at det aldri har vært hvordan hun ser ut som har vært viktig for hennes identitet. Det er nesten mitt mantra: å være subjekt i eget liv, i stedet for å gjøre seg til objekt i andres øyne. Og som du vil forstå i intervjuet har jeg et godt øye til Signys

Gjest i episode 98 av Ingefær, Sara Døscher mener at det å dele et måltid sammen er å dele et stykke av nåtiden – i fellesskap. Vi fokuserer ofte på hva slags mat vi skal spise for god helse og for å se sånn og sånn ut, men vi kan fort glemme at det å spise mat sammen med andre, dele smil, latter, god stemning, også påvirker helsen positivt.Mat er sosialt, kultur og kjærlighet!Gjest Sara Døscher er en ordentlig mat- og vinnerd og har skrevet den prisbelønte boken Vin til folket. Jeg var på vinkurs med Sara før jul og ble utrolig fascinert av Sara som person og er sikker på at dere også kommer til å like Saras tanker om mat og vin godt. Og før du lurer: ja, vi snakker også om de mørke sidene ved alkoholen.Vi snakker om hvorfor måltidet er viktig for å være sammen, matkultur, drikkekultur, om Saras reise ut i verden for å drive med drømmen sin og om hvordan hun har skrevet bok ved siden av fast jobb og et lite barn ved å stå opp tidlig om morgenen og skrive en time hver dag. Sånt kan det bli bok av, eller helt

Tiril Refsum er gründer av Oslo Raw. På kort tid har hun bygget opp en raw food-kafe fra å kun være henne til nå å ha over 20 ansatte og ekspandering i Oslo på kort tid og Skandinavia på sikt. Denne episoden må høres!Tiril er en sjeldent inspirerende dame som nyter, har klare visjoner, har fokus på å gi og har et litt annerledes syn på business enn hva som kanskje er vanlig. Tiril leder ikke bare en hurtig voksende business, hun er også aktuell med boken Rågodt, tar seg tid til å gå til coach, plukke ville vekster i veikanten og å nyte hver eneste morgen med en kopp varm sjokolade. Jeg ble personlig veldig inspirert av Tiril!Intervjuet ble gjort på HAY House i Oslo, fordi Oslo Raw, HAY og Ingefær digger hverandre.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Dette er Wim Hof sitt første intervju i Norge! Wim Hof er verdenskjent som The Iceman, har en tilhengerskare fra hele verden, innehar 21 spektakulære verdensrekorder og jobber med forskningsmiljøer for å bevise hans metoder.Wim Hof-metoden består av en spesiell pustemetode, å utsette seg for kulde (kalddusj/isbading) og å gjøre dette regelmessig. En gratis metode, altså, som i følge Wim kan gjøre helsen vår godt. Du kommer garantert til å høre mer om Wim Hof fremover og jeg er veldig stolt over å ha det første intervjuet av ham i Norge.For 23 år siden tok Wim sin daværende kone sitt eget liv og etterlot seg Wim og fire barn. Det ble starten på en reise som nå er blitt til 280 000 følgere på Instagram, en internasjonal organisasjon, forskningsprosjekter og fulle kurs verden over.Selv deltok jeg på det første Wim Hof-kurset i Norge i fjor sommer. Før lunsj lærte vi pustemetoden, som jeg deler erfaring fra i episoden, og etter lunsj satt vi etter tur i et lite badebasseng fullt av isbiter. Jeg satt der i tre og

I episode 95 av Ingefær podcast rear jeg ut min sjal, som Bob Hund ville sagt det. Episoden er rett og slett en spørsmålspodcast, hvor jeg svarer på spørsmål dere lyttere har spurt meg om og jeg snakker om vanskelige valg, snus, sjokolade og forbilder. Blant annet.Det beste er at flere av spørsmålene er så spennende at jeg lagrer det i min spørsmålsbok til kommende gjester!Jeg deler litt av grunnen til pausen jeg hadde i januar, hva jeg gjør når jeg er stresset, hvordan jeg har klart å alltid prestere bra på eksamen, forbilder og hvilke perioder som har vært tøffe i livet og hvorfor.Dere har spurt om - og dette er spørsmål du selv kan gruble på og kanskje skrive ned i en bok e.l:Har du noen gang vært usikker på å gjøre rett valg?Er du bevisst på å hjelpe barna dine til å bli mentalt sterke (trygge i seg selv og rustet til å takle motgang)? Hva gjør du, i så fall?Hva er dine stresshåndteringsteknikker/hvordan takler du stressGuilty pleasures!Hvis livet ditt skulle beskrives i en kurve. Har du vært helt på bånn

Ukens episode står mitt hjerte nært: det handler om foreldrerollen. Dermed er episoden for alle: vi har foreldre (eller har hatt), eller vi er foreldre. Hedvig Montgomery er aktuell med boken Foreldremagi og jeg tror episoden vil gi litt hverdagsmagi i mange hjem.Jeg har lært mye av å lese boken og jeg lærte enda mer av å prate med Hedvig. Det å være barn og det å være foreldre, det er ikke alltid enkelt. Selv som voksen er det ikke alltid lett å ha foreldre, og selv om man elsker barna sine over alt er det ikke alltid lett å være en god foreldre. Hedvig gir oss mange tanker og triks i denne episoden, og jeg håper du deler denne episoden med andre du er glad i.Vi snakker om hva båndet er, hvordan det brytes, hvordan vi kan gjenopprette det. Vi snakker om grenser og konsekvenser. Vi snakker om å henge og om fritidsaktiviteter. Vi snakker om at det er selvutviklende å bli foreldre. Vi snakker om at alle familier har "forbudte følelser", så som å være sint, lei seg eller til og med glad.I det hele tatt: Jeg skul

Forfatter av bestselgeren Hjernen er stjernen, Kaja Nordengen, er gjest i ukens episode 93 av Ingefær, og vi lover at hjernen din vil like denne episoden!Jeg elsket boken Hjernen er stjernen og kunne pratet med Kaja i timesvis om vårt eneste uerstattelige organ! Eller kan man erstatte hjernen? Kaja og jeg diskuterer hjernetransplantasjon så synapsene mine går i spinn. Og hva synapser er, får du vite i episoden. Vi snakker også om hva vaner og uvaner er, hvordan vi trimmer hjernen, hvorfor å gi søtsaker som trøst til barn kan være en litt dum ide, og vi snakker om fri vilje. For noe av det som jeg synes er mest spennende er at vi bestemmer oss før vi bestemmer oss. Har vi da fri vilje? Kaja på sin side, synes det både er frustrerende og ekstremt interresant at vi ikke vet hvordan en tanke dukker opp. Vi vet veien til tanken gjennom hjernen, men vi vet ikke hvor tanken starter.Der har du noe å tenke på! Hør på episoden og bli glad i hjernen din, du også!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out

Utrolig mange har ønsket Henriette Lien på Ingefær, så det er på tide at bokaktuelle Henriette gjestet podcasten min. Dette intervjuet håper jeg mange hører, lik og del!Henriette Lien er bokaktuell med boken En yogareise og inspirerer (og provoserer) over 25 000 mennesker på Instagram daglig. Etter å ha lest boken gledet jeg meg til å intervjue henne, og etter intervjuet har jeg gledet meg til å dele intervjuet med dere.Vi snakker om ærlighet, om å være introvert, å være tro mot sine verdier, om tøffe dager, om yin og yang, om barndom ... kort sagt en innholdsrik episode hvor Henriette garantert setter tanker i sving flere enn meg. Lik og del, rett og slett!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.