Desafia Tus Limites

Desde muy chicos escuchamos por todos lados las típicas frases “es que le falta madurar” o “es muy maduro para su edad”, etc, etc. ¿Pero que significa la maduración? ¿Que consideras tu que requieres para estar en esa fase? Muchos sugerirían que con la edad llega la maduración, sin embargo esto no tiene nada que ver con tu proceso de cambio.

Nos encanta planear! Eventos, vacaciones, relaciones, etc, pero casi nunca estamos preparados para aceptar que los planes son simplemente una "opción" y nos enredamos y nos quedamos atorados cuando estos no se llevan como nosotros queremos.

Hoy en día todos nos la pasamos ocupados y pareciera que nos encanta decir la frase: “es que no tengo tiempo para hacer ejercicio, o es que estoy muy ocupado”. Si no esperamos a tener “tiempo libre” para cuidar de nuestra salud o a que algo grave nos caiga encima pudiera ser demasiado tarde. Robin Sharma dijo una vez “Si no tienes tiempo para tu salud, vas a tener que hacer tiempo para tu enfermedad”. Cuando se trata de salud todo lo demás deja de importar. No importa el dinero, la fama, la importancia, tu conocimiento, tu inteligencia, etc. La salud es uno de los obstáculos que difícilmente puedes evitar o dejarlo pasar. Sin embargo parecería que tenemos tiempo para todo y no para nuestra salud.El día de hoy en nuestro podcast hablamos de la importancia de los 4 pilares de la salud: Dormir, Alimentación, Ejercicio, y salud Mental. ¿Qué tanto tiempo le dedicas a cada uno de estos pilares?

¿Qué es el miedo? Viéndolo de una manera muy practica el miedo se origina sentimos que algo nos va a causar algún tipo de dolor, ya sea físico o emocional. Proviene de nuestros instintos, cuando percibimos alguna amenaza hacia nosotros, se genera ese miedo, iniciando diferentes procesos en nuestro cuerpo como un disparo de adrenalina, cortisol, etc. De la misma manera funciona el miedo psicológico (ej. miedo a hablar en público, a acercarte a platicar con alguien desconocido, etc, etc, etc). El día de hoy en nuestro podcast hablamos de cómo podemos cambiar el significado de las cosas y dejar los miedos atrás.

En esta época con tanta información disponible a nuestro alcance recibimos demasiada basura que llega hasta afectarnos en lo que creemos y como nos comportamos. Asimismo tenemos una responsabilidad de que compartimos y como lo hacemos.

Una señal de que estamos dejando nuestra vida correr es voltear a ver nuestros objetivos. ¿Cuándo fue la última vez que definiste tus objetivos? ¿Con que frecuencia los revisas? ¿Qué haces estratégicamente todos los días para acercarte a ellos? Estas son tan solo algunas de las preguntas que nos tenemos que hacer cuando no nos estamos dirigiendo hacia donde nos hemos trazado.Al no tener objetivos se nos van las semanas, los años, las décadas y dejamos que la “corriente” nos mueva, siendo que debemos de ser nosotros los que tenemos el control de nuestra vida. En el podcast del día de hoy vamos a hablar de la importancia de los objetivos y como definirlos.

Hemos escuchado mucho la frase “No tengo tiempo” sin embargo siempre el tiempo que tenemos es el mismo – 24 hrs todo el día, y adivina que? Mañana tendrás otras 24 horas más. El problema no es tener más tiempo, sino saber administrar el tiempo que ya tenemos. Muchas veces usamos tiempo en cosas que no generan valor y no nos ayudan a acercarnos más a nuestros objetivos. ¿En qué ocupas tu tiempo? Te ayuda a acercarte o alejarte de tus objetivos

Muchas veces esperamos mucho a disfrutar nuestras victorias porque creemos que lo celebraremos hasta que se cumpla ese objetivo o eso que hemos definido en nuestras “reglas”. Pero si nunca disfrutamos de nuestros avances, es muy difícil mantenernos motivados y fácilmente salirnos de nuestro camino.Aprender a celebrar nuestras victorias diariamente es fundamental en nuestro proceso de cambio, de lo contrario vamos a estar enfocándonos en lo que no hemos logrado, sin ver lo que hemos avanzado.

Nos encanta pedir... Pareciera que es lo que hacemos con más pasión. Pedir por un trabajo, por salud, por una relación, mas rara vez estamos agradecidos por lo que tenemos. En el podcast del día de hoy vamos a hablar del agradecimiento.

Muchas veces confundimos la culpabilidad con la responsabilidad. No es lo mismo ser culpables o hacernos los culpables con asumir nuestra responsabilidad. Al asumir responsabilidad tenemos la opción de cambiar en nuestras manos, mientras que cuando somos culpables o culpamos a alguien más dejamos esas situaciones “fuera de nuestro control” de tal manera que no tenemos el poder de cambiar.¿Te ha sucedido que culpas a alguien más o a ti mismo de lo que te ha sucedido, sin aceptar tu responsabilidad? O tal vez confundes la culpabilidad con la responsabilidad. Toma responsabilidad de todo lo que sucede en tu vida y libérate de todas esas cosas que estas cargando.

¿Si te imaginas a alguien triste o deprimido que es lo primero que te viene a la mente? ¿Cómo esta físicamente esta persona? ¿Qué tono de voz utiliza? ¿Te mira a los ojos o mira al piso? ¿Qué hace con sus manos? Nuestra fisiología dictamina nuestros estados de ánimo, de tal manera que si quieres cambiar tu estado basta con cambiar tu postura, el tono de tu voz, tus movimientos.

El fracaso así como el éxito se basa en una definición que nosotros creamos basado en ciertas reglas. Tú podrás sentirte fracasado, cuando para los ojos de alguien más eres un exitoso. ¿Cuáles son las reglas que has creado para definir si has fracasado en tus relaciones, en tu trabajo, en tus amistades? Basta con cambiar tus reglas para cambiar tu estado de ánimo.Si tus reglas están basadas en un tiempo futuro, es muy probable que te sientas fracasado. En esta continuación de lo que hablamos el podcast pasado, ahora vemos el otro lado de la moneda: El fracaso.

Cada persona define el éxito de una manera diferente de acuerdo a ciertas reglas que definimos. De tal manera que si queremos sentirnos exitosos tan solo basta con cambiar las reglas del juego. Cuanto tus reglas están definidas a realizarse en un tiempo FUTURO, vives consistentemente alejado del éxito, creando frustración, enojo y estrés.Cuáles son tus reglas con las cuales definiste el éxito? Comparte con nosotros tus experienci

Hace unos días me encontraba en las pláticas de la iglesia para el bautismo de mi hijo y mientras escuchaba los pasajes de la biblia que hablaba del bautismo, hubo ciertas frases y creencias que me llamaron la atención. Cuando hablamos de creencias hemos mencionado que la cultura, tradición, experiencias, así como la religión influye en lo que crees, como actúas y cuál es tu forma de comportarte ante alguna situación.Yo no recuerdo que alguien me preguntara si quería ser católico o si me quería bautizar, así como yo no les pregunte a mis hijos si ellos así lo deseaban. No porque alguien te lo haya impuesto significa que está escrito en piedra, ni que no lo puedes cuestionar. Así como esto hay muchas cosas que creemos y actuamos como si fuera nuestra creencia, cuando simplemente fue algo que adoptamos

Muchas veces cuando queremos buscar un resultado diferente, cambiamos la estrategia. Al final de cuentas es lo que nos han enseñado: Si quieres resultados diferentes intenta algo diferente. Sin embargo solo cambiamos la acción, la estrategia, y no la raíz del problema: El pensamiento.El día de hoy vamos a platicar del ciclo Causa / Efecto y como tenemos que empezar a cambiar nuestros pensamientos para tener resultados diferentes.

¿Alguna vez te ha pasado que entras a un lugar, empiezas a platicar con alguna persona o escuchar cierto ruido e instantáneamente cambia tu estado de humor? El concepto de “anclar” ciertas emociones a algo físico te ayudara a disparar ciertas emociones cuando más la necesites. Este episodio te ayudara a entender las anclas y como usarlas a tu favor.

Te has puesto a pensar si lo que crees o piensas es una idea tuya, o te lo impusieron? A veces somos muy cerrados a cambiar una creencia cuando nos damos cuenta que fue algo que nos impusieron de varias generaciones atrás.

El pretexto preferido por elección. Es la manera más fácil de escusarnos : culpa al tiempo. La realidad es que no le estamos dando la importancia que se requiere. El día de hoy hablamos de esto y más en tu podcast desafia tus límites!

Hoy en este día tan especial quiero dedicarle el tema a todas las mamás qué tanto han hecho por todos nosotros! No hay palabras para agradecer tanto.. A las mamás especiales en mi vida.. Las amo!!

Estamos viviendo una época donde pareciera que nos sentimos ofendidos por todo lo que nos sucede. Lo que es de nosotros, lo de algún conocido, familiar, o incluso con cosas que ni siquiera tenemos algo que ver, también eso nos hace sentir ofendidos.Estamos pasando demasiado tiempo pensando en cómo las acciones de otras personas tienen que ver con nosotros, cuando debemos de estar pasando más tiempo en pensar en nuestros objetivos, proyectos y crecimiento personal. Esto no se trata de ti, el mundo no gira alrededor de ti, no creas que la gente tiene que pedirte disculpas por todo lo que piensa o hace.