Laufendentdecken - Der Österreichische Laufpodcast

Heut soll es wieder mal etwas um mein aktuelles Marathontraining gehen. Bereits in LEP#006 hab ich über die ersten zwei Wochen berichtet und die Schwierigkeiten die ich damals hatte. Hört hier selbst, wie es mir seitdem ergangen ist. Viel Spass. Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören!

Dieses Jahr ist für mich das „Jahr der Selbstexperimente“. Was hab ich mir da schon wieder überlegt? Wie ihr in einer meiner vergangen Folgen erfahren habt bin ich kein Freund der üblichen Jahresvorsätze: Mehr Sport, Gesünder essen, etc. Ende des Jahre kam aber doch die Lust auf etwas an den eingespielten Gewohnheiten zu verändern. Da hab ich mich dann wieder an einen Artikel auf bevegt.de erinnern, in dem Katrin und Daniel über ihr „Jahr der Selbstexperimente“ (Titel schamlos geklaut) berichtet hatten. Sie haben sich 12 Herausforderungen gesucht und jede davon 1 Monat lang ausprobiert. Super Idee, dachte ich mir. Hört also selbst, was ich mir jedes Monat im Jahr 2017 vorgenommen hab und wie es mir die ersten zwei Monate damit ergangen ist. Meine Experimente: Jänner: Kein Alkohol Februar: Kein Smartphone März: Nichts Kaufen außer Lebensmittel April: Meditation Mai: Glutenfrei Juni: Kein Internet Zuhause Juli: Jeden Tag lesen August: 80/10/10 ernähren September: Tagebuch Oktober: Krafttraining jeden Tag

Heut etwas unstrukturiert und ohne Plan möcht ich euch einfach von meinen ersten zwei Wochen Marathonvorbereitung erzählen. Was lief gut, was kann ich noch verbessern? Wie schaut mein kluges gequatsche der letzten zwei Folgen in der Praxis aus. Hört rein und habt Spass! Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören!

Ist Fehler machen eigentlich was schlechtes? In der heutigen Zeit hab ich immer öfters das Gefühl Fehler zu machen ist verboten. Ich möcht den Spies allerdings umdrehen und sagen warum es eigentlich ein Segen ist einen Fehler zu machen. Man sollte sich also nicht ärgern, sondern sich eher freuen. Je mehr Missgeschicke desto besser, würd ich sagen Agile Werte (Scrum): https://stwunder.wordpress.com/2012/08/02/die-werte-von-scrum/ S.M.A.R.T. Tasks: https://en.m.wikipedia.org/wiki/SMART_criteria Agile Softwareentwicklung: https://de.m.wikipedia.org/wiki/Agile_Softwareentwicklung Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören!

Ich glaub einer der am meist gestellten Fragen, die man als Sportler jeder Art gestellt bekommt, ist die der Motivation. Frage wie: Wie machst du das? Wie motivierst du dich dafür? Ich möcht hier mal meine Sicht auf die Dinge dalegen, dazu will ich kurz ausholen und den Unterschied zwischen Inspiration und Motivation ausarbeiten und wie man beides strategisch richtig zu seinem Vorteil nutzen kann. Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören!

Weil zuerst ausführlich über Vergangenheit und Zukunft gesprochen wurde, wollen wir uns in der heutigen Folge der Gegenwart widmen. In dem Zug will ich ein bisschen die verwchiedenen Seiten der Trainingsplanung besprechen. Brauch ich überhaupt sowas wie nen Plan? Wenn ja, warum? Wenn nein, was sind die Alternativen? Ich hoff ihr könnt ein bisschen was für euch und euer Training mitnehmen. Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören!

Und dann waren es zwei. Nachdem wir uns das letzte Mal etwas über die Vergangenheit unterhalten habem, soll es diesmal um die Zukunft gehen. Genauer gesagt um einen läuferischen Ausblick ins Jahr 2017. Weiters sprech ich auch ein bisschen darüber warum ich mir einzelne Rennen ausgesucht und welche Ziele ich dort hab. Hört rein! Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören!

Schon länger schlummert der Wunsch eines eigenen Podcasts in mir. Diese erste Episode soll ein erster Schritt in die Richtung sein. Ich hab mir einfach ein Mirko geschnappt und mal drauf los gequatscht. Wenn es euch gefällt würd ich mich über Abos freuen. Viel Spass beim hören!