Ojcowska Strona Mocy

Dlaczego wspólne ekstremalne przeżycia ojca i dziecka pozytywnie wpływają na wzajemną relację?Jak rodzinne obozy survivalowe pomagają budować silną więź?Czy takie zajęcia są dla każdego?W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Michałem Grzesiakiem - pomysłodawcą i założycielem Centrum Przygody - firmy w ramach której organizuje warsztaty i wyjazdy szkoły dla ojców z dziećmi oparte na formule szkoły przetrwania.Rozmowę nagraliśmy po rozpaleniu ogniska i przygotowaniu noclegu pod gołym niebem w grudniową noc na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej. Momentami przeszkadzał nam wiatr i deszcz, ale myślę, że pomimo problemów technicznych uda Ci się wyciągnąć z tej rozmowy coś dla siebie ;)Wszystkie linki do miejsc wymienionych w nagraniu oraz prezent od Michała znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/0233:51 Jak ekstremalne doświadczenia wpływają na relację ojciec-dziecko?13:00 Jak przygotować się do wyjazdu na rodzinną szkołę przetrwania?18:07 Czego uczą się ojcowie w centrum przygody?21:41 Czy survival rodzinny jest

Czy zdarzyło Ci się kiedyś nie dotrzymać postanowienia noworocznego? Czy zastanawiałeś się dlaczego tak się stało?Zrzuciłeś wszystko na brak silnej woli czy przeszło Ci przez myśl, że to może postanowienie było źle sformułowane?W dzisiejszym odcinku, na własnym przykładzie, pokazuję jak podejść do postanowień, by zwiększyć szansę ich realizacji. I tyczy się to nie tylko tych noworocznych, ale wszystkich które podejmujemy, gdyż sposób ich działania jest praktycznie taki sam.Wierzę, że jeśli zastosujesz tych kilka pomysłów, najbliższe Twoje postanowienie zakończy się sukcesem ;)Prezent do pobrania, transkrypcję oraz wszystkie linki znajdziesz na: https://www.ojcowskastronamocy.pl/0223:39 Postanowienia o emocje11:54 SMART lekarstwem na zbyt ogólne postanowienia19:56 Trzymanie postanowień w tajemnicy22:54 Nagradzanie siebie23:57 Spisanie postanowieńZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plMinuTaty: https://www.ojcowskastro

Miłość i szacunek. W jaki sposób rozwijać w sobie te dwie wartości by stawać się lepszym ojcem?Na to pytanie próbowali znaleźć odoowiedź mężczyźni zgromadzeni na X Międzynarodowym Forum Tato.Net, które odbyło się 17 listopada 2018 roku w Warszawie. Biorąc udział w tym licznym (ponad 550 uczestników) wydarzeniu, postanowiłem spytać prelegentów o ich podejście do miłości i szacunku w ojcostwie i dordze do stawania się coraz lepszy tatą.Wszystkie linki do miejsc wymienionych w nagraniu oraz prezent do pobrania znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/0211:32 Dariusz Cupiał5:01 Kazimierz Korab10:31 Krzysztof Filarski14:37 Grzegorz Grochowski17:48 Paweł Sopkowski27:10 Shane Barkley - po angielsku29:16 Shane Barkley - polskie tłumaczenie31:42 Janusz Wardak35:35 Joaquin Molina - po hiszpańsku38:49 Joaquin Molina - polskie tłumaczenieZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plMinuTaty: https://www.ojcowskastronamocy.pl/mi

Czy istnieje idealny wiek na to, by wręczyć dziecku pierwszy telefon komórkowy? Jaka jest granica między nadużywaniem telefonu a fonoholizmem? Czy nadużywanie telefonów komórkowych dotyczy bardziej dzieci, czy ich rodziców?Dr Maciej Dębski z Fundacji Dbam o Mój Zasięg opowiada o zjawisku fonoholizmu, które w związku z szybkim rozwojem mediów cyfrowych staje się realnym zagrożeniem dzieci, młodzieży i dorosłych. W świecie, w którym funkcjonowanie bez komórki jest już niemal niemożliwe należy wypracować metody nauki korzystania z dobrodziejstw technologii oraz zadbać o fundamentalną kwestię, jaką są silne relacje rodzinne.Wszystkie linki do miejsc wymienionych w nagraniu oraz do prezentu od Macieja znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/0201:11 W jakim wieku dać dziecku pierwszą komórkę?9:09 Czym jest fonoholizm?21:30 Kluczowa rola silnych relacji rodzinnych40:24 Dbam o Mój Zasięg. Fonolandia i Idą święta48:43 Pułapka nadopiekuńczościZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyFB: https://www.facebo

Czy prace domowe mają sens? Czy da się je zadawać z sensem tak, żeby nasze dzieci nie ślęczały całymi wieczorami nad książkami? Czy rodzice i nauczyciele mogą w tej kwestii współpracować, by edukacja była bardziej przyjazna?Gościem dzisiejszego odcinka jest Marcin Zaród - Nauczyciel Roku 2013, który jest jednym z inicjatorów akcji #zadajęzsensem, mającej na celu uporządkowanie i uczłowieczenie prac domowych. Marcin, razem z Jackiem Staniszewskim, współtworzy podcast edukacyjny EduGadki.pl, który przybliża postaci nauczycieli, którzy z pełną pasją angażują się w proces edukacji.Dziś do edukacyjnego świata zapraszają rodziców, byśmy wspólnie zastanowili się jak odciążyć nasze dzieci od zbytniego obciążenia pracami domowymi.Wszystkie linki do inicjatyw podanych w podcaście znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/01901:53 Prace domowa a konstytucja11:28 Akcja #zadajęzsensem21:14 Idealna praca domowa28:08 Jak rozmawiać z nauczycielem o zmniejszeniu ilości prac domowych37:42 Prace plastyczne wykonywane prze

Czy będąc rodzicem można realizować swoje zawodowe marzenia które odwracają życie rodzinne do góry nogami?Jak radzić sobie z rodzicielskim poczuciem winy?Co daje obserwacja rodzin zza bezpiecznej kawiarnianej lady?W dzisiejszym odcinku usłyszysz historię Agnieszki, która w pogoni za marzeniami porzuciła stabilną i dobrze płatną pracę w korporacji, by otworzyć rodzinną kawiarnię, której drzwi są otwarte dla rodziców z dziećmi małymi, mniejszymi i tymi większymi.O tym jak to się stało, skąd pojawił się ten pomysł i jak możesz pomóc spełnić kolejne marzenia Agnieszki możesz posłuchać i przeczytać na https://www.ojcowskastronamocy.pl/01801:09 Droga od korporacji po własną kawiarnię07:54 Czy warsztaty dla rodziców są potrzebne?11:36 Jakie są obawy rodziców przed wyjściem z dziećmi do kawiarni?17:58 Różnica w damskim i męskim zajmowaniu się dziećmi.21:52 Spełnianie marzeń przez rodzica, a poczucie winy24:51 Jak będę duża, zostanę sobą29:11 Tata rządzi. Andrew CloverZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyFB:

Jak podróżować z dziećmi?Jak przygotować się do rodzinnej podróży?Co powinno znaleźć się w rodzinnej apteczce podróżnej?Wersja do czytania, linki i prezent dla słuchaczy: https://www.ojcowskastronamocy.pl/01729 września 2018 odbył się Rodzinny Festiwal Podróżniczy Hakuna Matata, na którym 10 prelegentów dzieliło się różnymi obliczami rodzinnego podróżowania: wakacje w kamperze, podróże z zacięciem sportowym, wyjazdy z niepełnosprawnym dzieckiem, kolej transsyberyjską, samoloty, bliskie podróże po Polsce, podróże z jednym rodzicem, w busie małym i dużym, a także przekrojowe pokazujące ewolucję rodzinnego podróżowania – od kołyski po dorosłość. Krótko mówiąc – dla każdego coś miłego.Po każdej z prezentacji spytałem się o ich doświadczenie i porady dla tych, którzy chcieliby podążyć ich śladami. Dzisiejszy, siedemnasty odcinek, jest zapisem tych rozmów w kolejności wystąpień:01:50 Jarosław Jarzyński03:54 Marta i Krzysztof Mital06:17 Justyna Zorn i Roman Miotke09:24 Tomasz Stochmal10:47 Justyna i Jarek Halikowscy

Jak wygląda życie podczas urlopu tacierzyńskiego?Czy warto z takiej możliwości skorzystać?Ile dni urlopu Ci przysługuje, gdy zostaniesz ojcem?W dzisiejszym odcinku dzielę się moimi doświadczeniami z dwukrotnego pozostania z dziećmi w domu. Opowiadam o tym czego możesz się spodziewać zostając na kilka miesięcy z dziećmi w domu i jak zmienia się podejście do macierzyństwa i wychowania dzieci.Pokazuję, że pomimo trudnych momentów pełnych niewyspania i frustracji rodzicielskiej warto spędzić czas w domu z dziećmi, by być świadkiem ich rozwoju.Tłumaczę różnice między urlopami: ojcowskim, macierzyńskim i rodzicielskim, które często zamiennie są nazywane urlopem tacierzyńskim.Ściągawkę ze szczegółowym opisem wszystkich świadczeń przysługujących ojcom razem z wariantami, terminami, których należy dochować i podstawami prawnymi. Możesz ją pobrać ze strony https://www.ojcowskastronamocy.pl/016Notatki i linki wymienione w tym odcinku: https://www.ojcowskastronamocy.pl/01605:10 Co się zmieni gdy zostaniesz w domu?07:10 R

Czym rada rodziców zajmuje się w szkole?Czy składki na radę rodziców są obowiązkowe?Dlaczego warto zaangażować się w życie szkoły?We wrześniu we wszystkich publicznych szkołach i przedszkolach, na spotkaniach klasowych pojawi się temat rady rodziców, trójek klasowych i comiesięcznych składek.Rady rodziców są zapisane w ustawie Prawo oświatowe jako jeden z organów szkoły i w jej życiu pełnią ważną funkcję. W dzisiejszym odcinku na podstawie dotychczasowych doświadczeń w trzech radach pokazuję czym się zajmujemy, co decyduje o udanej współpracy i czy działalność w radzie rodziców wpływa na dzieci.Rady rodziców potrzebują rodziców, którzy chcą się zaangażować w szkolne życie i tworzyć lepszą szkołę dla dzieci. Jeśli czujesz takie potrzeby w swoim sercu, to na wrześniowym spotkaniu zgłoś się do rady rodziców i zacznij działać ;) Notatki i linki wymienione w tym odcinku: https://www.ojcowskastronamocy.pl/01500:52 Czym jest rada rodziców i jakie są jej kompetencje?05:45 Co wpływa na skuteczność działania rady rodzi

Czy podróżowanie komunikacją miejską z dziećmi jest bezpieczne?Po co tworzyć rodzinne przewodniki turystyczne?Kiedy odbędzie się Rodzinny Festiwal Podróżniczy Hakuna Matata?Podróżowanie komunikacją miejską może być frajdą dla całej rodziny, przekonuje Dana Ślipy z bloga Frajda nad morzem. Nie trzeba bowiem wyjeżdżać na drugi koniec świata, by odkryć coś ciekawego. Jeśli nie korzystasz na co dzień z komunikacji miejskiej, Dana podpowiada jak przygotować się do tego bezpiecznie.Jak powinien być napisany dobry rodzinny przewodnik turystyczny i gdzie można znaleźć najnowszy, Rodzinny Przewodnik po Gdyni autorstwa Dany?Już dziś zapraszamy na Rodzinny Festiwal Podróżniczy Hakuna Matata 29 września 2018 w Ergo Arenie. Notatki i linki wymienione w tym odcinku: https://www.ojcowskastronamocy.pl/01401:17 Po co podróżować komunikacją miejską z dziećmi?11:30 Czy podróżowania komunikacją miejską z dziećmi jest bezpieczne?18:49 Jak przygotować się do podróży zbiorkomem z małym dzieckiem?27:19 Czym się różni podróżowanie ro

Jak przetrwać kilkugodzinną podróż samochodową z dziećmi?Czy bajki i gry na telefonie są jedynym rozwiązaniem mogącym zapewnić spokój wewnątrz auta?Czy nuda może być równie ciekawa jak zabawa?W dzisiejszym odcinku przedstawiam 28 propozycji zabaw, dzięki którym wspólna podróż będzie przyjemniejsza, ciekawsza i weselsza. Dzielę się z Wami opisem zabaw, które przetestowaliśmy podczas wielu kilometrów wspólnych podróży z dziećmi. Znajdziesz tutaj zabawy słowne, snucie opowieści, zabawy matematyczne, na spostrzegawczość i dźwiękowe.Ebook, notatki, linki i wymienione w tym odcinku: https://www.ojcowskastronamocy.pl/01301:14 Podróże z najmłodszymi dziećmi03:24 Dlaczego warto bawić się z dziećmi w samochodzie?05:47 Zabawy słowne08:43 Zabawy z opowieściami17:20 Zabawy matematyczne22:58 Zabawy krajobrazowe31:33 Zabawy muzyczne36:07 Zabawy własne37:54 Zabawy multimedialne39:42 Które zabawy w samochodzie są najlepsze?Zobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: htt

Czy wiesz, że Twój telefon może zmienić się w wykrywacz metali?Czy wiesz, że z łatwością możesz połączyć gwiazdy na niebie w konstelacje z pomocą aplikacji na smartfona?Czy wiesz, że tylko wyobraźnia ogranicza Cię w kreatywnym używaniu telefonu i zdobywaniu nowych umiejętności z jego pomocą?Linki do wszystkich stron i aplikacji wymienionych w podcaście: https://www.ojcowskastronamocy.pl/01200:21 Po co używać telefon razem z dzieckiem?03:21 Rozpoznawanie roślin06:42 Rodzinne zawody sportowe08:53 Wykrywacz metali11:34 Oglądanie nieba16:19 Geocaching - poszukiwanie skarbów18:31 Uzupełnianie zasobów internetu21:32 Podcasty dla dzieci23:14 Moc wyobraźniZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyPodcast: https://www.ojcowskastronamocy.pl/podcastFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plZapraszamJarek Kania

Dlaczego warto samemu zorganizować Pierwszą Komunię świętą?Jak się do tego przygotować?Biblia czy pieniądze? Jaki prezent na I Komunię jest lepszy?Marcin Perfuński z bloga http://supertata.tv opowiada o tym dlaczego razem z żoną zdecydowali się samodzielnie przygotować córkę do I Komunii świętej, dzięki czemu uroczystość miała charakter indywidualny a nie grupowy. Rozmawiamy o formalnościach jakie są z tym związane oraz dlaczego warto wyrwać się z systemu i pójść swoją drogą. Poruszamy także kwestię organizacji przyjęcia - w domu czy w restauracji oraz jakie prezenty komunijne są najlepsze? Notatki i linki wymienione w tym odcinku: https://www.ojcowskastronamocy.pl/01101:13 Dlaczego zdecydowaliście się na indywidualną I Komunię świętą?12:36 Jakie formalności należy wypełnić?25:11 Przyjęcie pierwszokomunijne - w domu czy w restauracji?37:38 Czy istnieje idealny prezent pierwszokomunijny?46:06 Gdzie znaleźć Supertatę?Zobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyB

Czym są emocje i jaką pełnią rolę w życiu?Jak regulować emocje w codziennym życiu?Czym jest wypalenie rodzicielskie?Dr Dorota Szczygieł z Uniwersytetu SWPS wprowadza nas w fascynujący świat emocji, które w życiu rodzica potrafią wybuchać z niespotykaną intensywnością. Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami? Czy bycie złym na dziecko powoduje że nie jestem dobrym rodzicem? Jak uniknąć wypalenia rodzicielskiego? Notatki i linki wymienione w tym odcinku: https://www.ojcowskastronamocy.pl/01001:23 Czym są emocje?07:38 Emocje pozytywne i negatywne12:23 Emocje w życiu rodzica26:13 Jak regulować emocje?45:08 Wypalenie rodzicielskie54:45 Badanie satysfakcji i wypalenia rodzicielskiegoZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plMinuTaty: https://www.ojcowskastronamocy.pl/minutatyŻyczę Ci, byś każdego dnia stawał się lepszym ojcem i lepszym człowiekiem oraz byś zawsze powodował uśmiech na twarzach swoich dzieciZapraszamJarek Kania

Jak diagnoza autyzmu u dziecka wpływa na życie rodziny?Jak pokonać swój lęk, niewiedzę i strach?Czym jest autyzm?Nikodem Sadłowski, z bloga Rock Daddy, opowiada o swojej drodze, jaką przebywa od 6 lat opiekując się swoim autystycznym synem. Notatki i linki wymienione w tym odcinku: https://www.ojcowskastronamocy.pl/00901:05 Diagnoza autyzmu u dziecka10:41 Co robić gdy podejrzewasz autyzm u swojego dziecka19:59 Czym jest autyzm?28:32 Akcja ciche godziny w supermarketach42:27 Autyzm. Słowo na A.48:08 Autyzm to nie wyrok. PiosenkaZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plMinuTaty: https://www.ojcowskastronamocy.pl/minutatyŻyczę Ci, byś każdego dnia stawał się lepszym ojcem i lepszym człowiekiem oraz byś zawsze powodował uśmiech na twarzach swoich dzieciZapraszamJarek Kania

Kiedy dać dziecku pierwszy telefon komórkowy?Jaki model będzie dla niego najlepszy?Jakie zasady korzystania z telefonu wprowadzić w domu?Pierwszy telefon komórkowy dla dziecka budzi wiele pytań, wątpliwości i obaw rodzica.O tym jak pokonać wiele z nich opowiadam podczas konferencji "Mój pierwszy smartfon".Na przykładzie swojej rodziny pokazuję jak poradziliśmy sobie z problemami przy wręczaniu dziecku komórki i z własnym nieuporządkowanym sposobem korzystania z telefonu komórkowego.Notatki i linki wymienione w tym odcinku: https://www.ojcowskastronamocy.pl/00803:50 Różnica w pokoleniu naszym i naszych dzieci07:12 Kiedy dać dziecku telefon komórkowy?12:10 Jaki dać dziecku telefon komórkowy?21:40 Od czego zacząć ustalanie zasad?24:19 Zasady używania telefonu przez dzieci29:27 Rodzinny Kontrakt Telefoniczny32:27 Pierwszy telefon komórkowy dla dziecka. EbookZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plMinuTaty: https://www.ojc

Kim są i o czym mówią twórcy polskich podcastów dla rodziców?Do kogo kierują swoje treści i który podcast może Cię zainteresować?Tego wszystkiego dowiesz się z pierwszego zestawienia polskich podcastów dla rodziców, w którym ich autorzy przedstawią Ci się osobiście.Linki do wszystkich podcastów: https://www.ojcowskastronamocy.pl/007Wypowiedzi autorów:02:40 Tylko dla mam06:29 Więcej niż edukacja10:39 Od nauczania do uczenia się14:55 EduGadki18:28 Tato na Wyspach. Magis22:09 Godmother26:33 Historia Polski dla dzieci29:55 Jejmościowy podcast33:30 Nieplac Zabaw37:06 Sto monet40:36 Ojcowska Strona Mocy43:52 Podcasty nieaktywneZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyPodcast: https://www.ojcowskastronamocy.pl/podcastFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plŻyczę Ci, byś każdego dnia stawał się lepszym ojcem i lepszym człowiekiem oraz byś zawsze powodował uśmiech na twarzach swoich dzieciZapraszamJarek Kania

Dlaczego warto odbyć podróż dookoła świata?Czego doświadczysz podczas takiej podróży?Jak zmieni się Twoje postrzeganie świata?Dziś opowiem Wam o jednym z najpiękniejszych doświadczeń mojego życia, jakim był podróż poślubna dookoła świata, którą odbyliśmy z moją żoną Jolą.246 dni w podróży, 19 krajów, 5 kontynentów, setki spotkanych ludzi.Jak taka podróż zmienia życie?I dlaczego warto podążać za marzeniami?Notatki i linki wymienione w tym odcinku: https://www.ojcowskastronamocy.pl/00600:39 Nasza podróż dookoła świata02:24 Moc wspomnień08:08 Pełen wachlarz doświadczeń17:22 Ludzie spotykani w trakcie podróży22:06 Jak podróż Cię zmienia?27:09 Doświadczenie powrotuZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plMinuTaty: https://www.ojcowskastronamocy.pl/minutatyŻyczę Ci, byś każdego dnia stawał się lepszym ojcem i lepszym człowiekiem oraz byś zawsze powodował uśmiech na twarzach swoich dzieciZapraszamJarek Kania

Czym jest leśne przedszkole?Czym różni się od tradycyjnej placówki dla maluchów?Czy leśne przedszkole jest dla każdego?O idei leśnych przedszkoli rozmawiam z Łukaszem Szulcem, założycielem Leśnego Przedszkola Montessori w Gdyni. Łukasz nie chciał, by jego dzieci spędzały przedszkolne spacery wśród spalin samochodów. Nie mógł znaleźć odpowiedniej placówki, więc założył swoją, w leśnej jurcie w gdyńskich Kolibkach.Notatki i linki z tego odcinka: https://www.ojcowskastronamocy.pl/00501:41 Jak wpaść na pomysł leśnego przedszkola stojąc w korku07:00 Czy leśne przedszkole jest dla każdego?11:21 Leśne przedszkola w Polsce13:59 Czym się różnią leśne przedszkola od klasycznych18:47 Ostatnie dziecko lasu i syndrom deficytu naturyZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plMinuTaty: https://www.ojcowskastronamocy.pl/minutatyŻyczę Ci, byś każdego dnia stawał się lepszym ojcem i lepszym człowiekiem oraz byś zawsze powodował uśmiech na

Kiedy i dlaczego dzieci angażują się w subkultury?Dlaczego wzajemna relacja z dzieckiem oparta na zaufaniu jest tak ważna?Czy dziś mamy takie same subkultury jak 20-30 lat temu?Jak reagować, gdy Twoje dziecko zaczyna angażować się w subkulturę?O tym czym są, a czym nie są subkultury rozmawiam ze Zbyszkiem Kruszewskim - doświadczonym wychowawcą, twórcą szkoleń o subkulturach dla nauczycieli oraz pedagogów i autorem książki "Mały słownik subkultur młodzieżowych".Notatki i linki z tego odcinka: https://www.ojcowskastronamocy.pl/00402:57 Czym są subkultury dzisiaj?16:30 Zaspokojenie potrzeb emocjonalnych20:18 Czy my dorośli tworzymy subkultury?25:36 Komercjalizacja subkultur33:14 Co dobrego płynie z przynależności do subkultury?38:10 Ważność relacji między rodzicem i dzieckiemZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyPodcast: http://www.ojcowskastronamocy.pl/podcastFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyMinuTaty: https://www,ojcowskastronamocy.pl/minutatyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plŻyczę C