Yksi Hyvinvointi

Tässä Yksi Hyvinvointi -podcastin jaksossa Taneli haastattelee Filosofian Akatemian toimitusjohtajaa Karoliina Jarenkoa. Karoliina jakaa kanssamme laajan asiantuntemuksensa työelämän muutoksiin liittyen ja kertoo parhaat vinkit siihen, miten siirtyä kohti itseohjautuvaa työtä ja lisätä mielekkyyden kokemuksia työpaikalla.

Jukan vieraana studiossa on tällä kertaa Firstbeatin Niina Karstunen. Jukka ja Niina keskustelevat Firstbeatin palautumismittauksista, suomalaisten unenlaadusta ja työpäivästä palautumisesta. Lisäksi puheenaiheena on Unen SM-kisat, jotka järjestetään taas keväällä, ja jossa etsitään ensimmäistä kertaa myös Suomen parhaiten palautuvaa työyhteisöä.

Yksi Hyvinvointi -podcastin toinen kausi jatkuu erittäin kiinnostavien vieraiden parissa! Jukka jututtaa tässä jaksossa Satokausikalenterin Samuli Karjulaa ja Natalia Salmelaa. He keskustelevat suomalaisen ruokakulttuurin muutoksista ja kasvavasta kiinnostuksesta satokausia ja ekologista syömistä kohtaan. Jaksosta löytyy myös vinkkejä ruokahävikin vähentämiseen ja uusien raaka-aineiden lisäämiseen omalle ja lasten lautaselle.

Yksi Hyvinvointi -podcastin 2. kausi potkaistaan käyntiin avausjaksolla, jossa Liftedin perustajat Jukka ja Taneli pohtivat arkeen laskeutumista kaikkien aikojen kesän jälkeen ja kertovat kuulumisia erittäin tapahtumarikkaalta syksyltä. Lisäksi he vastaavat kuulijakysymyksiin hyvinvointitrendeistä ja itsensä mittaamisesta. Kuuntele jakso ja ota talteen vinkit, joiden avulla onnistut varmasti uuden tavan luomisessa ja olet enemmän läsnä omassa arjessasi.

Tuotantokauden viimeisessä jaksossa Jukka ja Taneli vastaavat kuuntelijoilta tulleisiin kysymyksiin. Miten minimoida alkoholin haitat? Entä miten huolehtia hyvinvoinnista, vaikka on kiire?

Jukka selvittää uniterapeutti Susan Pihlin kanssa kaiken, minkä olet halunnut tietää unesta. Pihl kertoo tärkeimmät pointit parempaan uneen, ja avaa muun muassa sitä, miksi uni on edes tärkeää.

Susijengin valmentaja Henrik Dettmann ja Taneli pureutuvat ihmislähtöiseen johtamiseen. Kuuntele, miten sinäkin voit olla oman elämäsi huippupelaaja.

Taneli ja Jani Toivola keskustelevat pelosta ja rohkeudesta - ja siitä, miten ilmaista itseään aidosti pelosta huolimatta. Lisäksi Jani kertoo vanhemmuuden haasteista ja iloista.

Päivän jaksossa lääkäri ja biohakkeri Olli Sovijärvi avaa, miten stressikertoimia voi laskea helposti, mitä hyötyä on avannosta - ja miten suolistosta voi pitää parempaa huolta. Tuhti, mutta takuuhauska paketti, jossa sukelletaan myös faijabiohakkeroinnin saloihin!

Miten kääntää pettymykset voitoiksi? Milloin täytyy antaa itsestään 100 % ja milloin 80 % riittää? Radio Novan Retroperjantain Oku Luukkainen ja Jukka keskustelevat haasteista, onnistumisesta ja motivaatiosta. Innostu Okun draivista päivän jakson parissa.

Onko mindfulness vain trenditermi vai voiko läsnäolon harjoittaminen todella muuttaa maailmaa? MBSR-menetelmän aikoinaan Suomeen tuonut Leena Pennanen ja Taneli keskustelevat läsnäolon harjoittamisen hyödyistä ja harhaluuloista, joita mindfulness-harjoittelu usein kohtaa. Haluaisitko sinä pitää aivosi nuorena vielä seuraavat vuosikymmenet?

Anna Abreu ja Taneli keskustelevat siitä, miten hyvinvointi mahdollistaa menestyksekkään uran. Millaisia haasteita paineet, stressi ja kiire aiheuttavat hyvinvoinnille - ja miten ne voi kampittaa? Annan arjesta voi varmasti moni ammentaa oppeja ja energiaa myös omalle uralleen!

Mitä hyvää on suorittamisessa, ja miten ihminen voi oppia armollisemmaksi? Tässä jaksossa Karita Tykkä ja Jukka pohtivat, miten merkittävässä osassa mielen hyvinvointi on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Karita jakaa tarinoitaan siitä, mitä armollisuuden harjoittaminen on antanut hänelle vuosien aikana.

Ensimmäisessä jaksossa Jukka ja Taneli pohtivat jokapäiväisen hyvinvoinnin salaisuutta oman elämän, tapojen ja rutiinien kautta. Päivän jakso on loistava mahdollisuus tutustua sarjan juontajiin ja heidän intoihimoihinsa hyvinvoinnin maailmassa.