1 Minuto Podcast | Mejora Tu Vida | Desarrollo

Informações:

Sinopsis

Mejora tu vida: consejos y trucos para gente con iniciativa en 1 minuto.Desarrollo personal, autoayuda, superación, éxito, liderazgo, motivación, coaching, optimismo, marketing online o autoestima son algunos de los temas tratados en el podcast. Todo bajo mi punto de vista y mi experiencia.Todo lo más sencillo posible, sin dar vueltas a las cosas y en 1 minuto.El podcast "1 minuto podcast" se emite cada martes a las 7am de Madrid (España) y pretende motivar a bloggers, emprendedores, trabajadores que quieren cambiar su vida.

Episodios

  • 1: 7 hábitos secretos de productividad

    13/05/2021 Duración: 09min

    Descubre mis hábitos secretos para ser superproductivo (Parte 1): 1️⃣ Identifica las tareas importantes Esas tareas que generan mayor retorno de la inversión (tiempo o dinero), ingresos o con las que la gente te pregunte por tus servicios o que te dan las gracias. O con las que consigues que te digan que te han conocido por eso. En mi caso son crear episodios de podcast, escribir artículos en el blog e Instagram, crear vídeos para YouTube, mis cursos y mandar emails a mi lista 2️⃣ Establece horarios para cada tarea Un día a la semana por la mañana para escribir artículos del blog, otro para episodios, otro para vídeos, cada mañana de 9 a 11 para contenido de Instagram, revisión de emails de 11 a 12... 3️⃣ Añade todo al calendario Si no está en mi calendario no existe y si algo no lo hago lo arrastro al día siguiente. Hay veces que me apetece hacer más unas cosas que otras. Lo importante es aprovechar mi inspiración. 4️⃣ Ten claras tus prioridades y ob

  • 4: Todo me sale mal

    19/11/2020 Duración: 14min

    ¿Qué es lo que nos está pasando? Posibles causas 1. Fenómeno del filtrado 2. Pesimismo aprendido 3. Falta de autoestima 4. Trastorno encubierto 5. Tiempos difíciles ¿Qué podemos hacer si todo nos sale mal? Fuente: https://psicologiaymente.com/psicologia/todo-me-sale-mal Muchas gracias por escuchar este podcast. Si te ha gustado y crees que puede ayudar a más gente compártelo. Nos escuchamos en el próximo episodio. Un abrazo. Siri.

  • 3: Cómo superar una depresión

    12/11/2020 Duración: 29min

    Cómo superar una depresión Síntomas Los síntomas depresivos crean una sensación nada agradable para quien los padece, se experimenta: Pérdida de placer Sentimientos de inutilidad Irritabilidad Cambios en las rutinas del sueño y alimentación Falta de energía Inactividad Aislamiento Etc Qué hacer ante los síntomas depresivos ¿Por qué te deprimes? Salir de la depresión 3 claves para gestionar una depresión sin psicólogos 1. Obsérvate y escribe 2. Muévete y come saludable 3. Habla con amigos (y desconocidos) ​8 consejos para aliviar la depresión 1. Elabora un horario… y cúmplelo 2. Proponte objetivos 3. Haz deporte 4. Haz una lista de todo lo que va mal 5. Desahógate 6. Oblígate a salir y socializar 6. Haz algo que te guste 7. Explora 8. Acude a un/a profesional ¿Cómo ayudar a un familiar con depresión? 1. No te culpes 2. No te lo tomes como algo personal 3. Premia las mejorías 4. No hablar todo el tiempo de problemas 5. No sobreprotejas 6. No asumas sus responsabilidades 7. La importancia

  • 2: Cómo cambiar los pensamientos

    05/11/2020 Duración: 28min

    MÉTODO PARA CAMBIAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Aprende este método para cambiar tus pensamientos negativos en tres fases: Comprende lo que son los pensamientos automáticos, negativos e irracionales. Detecta, identifica y cambia tus pensamientos automáticos. Aplícalo con eficacia a tu vida. Fuentes: http://www.superarladepresion.com/superarladepre/3depre_pensapositivos.php https://www.quien.com/estilo-de-vida/2016/10/24/cambia-tus-pensamientos-de-negativos-a-positivos https://lamenteesmaravillosa.com/transformar-pensamientos-negativos-en-positivos/

  • 1: Cómo superar la ansiedad

    29/10/2020 Duración: 17min

    3 claves para superar la ansiedad: clave 1: aprende a cambiar los pensamientos negativos. clave 2: aprende a cambiar el luchar contra la ansiedad por el aceptarla. clave 3: Afronta tus miedos. Para superar la ansiedad, debemos cambiar el modo de entender y enfrentar la realidad ¿Cuándo pasa la ansiedad de ser una reacción natural a un problema? ¿Cuáles son los principales síntomas de alerta? ¿Cómo son los ataques de pánico que experimentan algunas personas con cuadros de ansiedad? A muchas personas les cuesta comprender el origen de estos ataques, puesto que hay ocasiones en los que parecen surgir de repente, sin una causa aparente. ¿Qué tipo de motivos pueden desencadenar esta reacción? ¿Cómo podemos hacer frente a estos ataques? ¿Y qué se puede hacer para superar la ansiedad? ¿Cómo podemos ayudar a una persona que está sufriendo un episodio de ansiedad? Fuentes: http://www.nicolasmorenopsicologo.com/psicologos-granada/las-3-claves-para-superar-la-ansiedad/ https://www.agifes.org/es/actualidad

  • 100: Acción a lo bestia

    04/06/2019 Duración: 01min

    Acción a lo bestia Temporada 3 4/06/2019 1. Foco 2. Lo importante. Tareas. 3. Mide resultados 4. Pensar en eso hasta que se consiga 5. Día tras día 6. Personas cercanas en tu nivel La recompensa de una buena acción está en haberla hecho. Séneca (2 AC-65) Filósofo latino. Siempre se debe preferir la acción a la crítica. Theodore Roosevelt (1858-1919) Político estadounidense. La respuesta más rápida es la acción. Proverbio americano Frases: http://www.proverbia.net/ Sígueme en Instagram: https://instagram.com/borjagiron Sígueme en Youtube: https://www.borjagiron.com/youtube Crear podcast como este en https://www.triunfacontublog.com/curso/crear-podcast/ Sobre el podcast El podcast ?1 minuto podcast? se emite cada martes a las 7am de Madrid (España) y pretende dar consejos y trucos fáciles de aplicar para gente con iniciativa que quiera mejorar su vida y vivir de lo que le gusta. Sobre Borja Girón Ayudo a gente con iniciativa a cumplir sus sueños. En Periscope cada día. Podcast SEO PARA BLOGGERS y

  • 99: El problema de los cursos online

    07/05/2019 Duración: 01min

    El problema de los cursos online Temporada 3 7/05/2019 Cursitis. Hay gente que hace muchos cursos online. Los colecciona. NO aplica nada. Adquiere conocimiento que se olvida si no se aplica. Y que solo sirve para unos pocos meses con suerte. Si no se aplica no sirve para nada. Piensa que quieres conseguir en la vida. Y busca a alguien que lo haya conseguido con el que te sientas identificado y te guste su trabajo. Haz sus cursos, pregúntale y aplica desde el minuto 0. Deja de hacer miles de cursos sin tomar acción. Un grano de buena experiencia a los 9 años, vale más que un curso de moral a los 20. J. Nievo Tomé un curso de lectura rápida y fui capaz de leerme 'La guerra y la paz' en veinte minutos. Creo que decía algo de Rusia Woody Allen (1935-?) Actor, director y escritor estadounidense. Frases: http://www.proverbia.net/ Sígueme en Instagram: https://instagram.com/borjagiron Sígueme en Youtube: https://www.borjagiron.com/youtube Crear podcast como este en https://www.triunfacontublog.com/curso/c

  • 98: Diferencias entre personas de éxito y fracasados

    02/04/2019 Duración: 02min

    Diferencias entre personas de éxito y fracasados Temporada 3 2/04/2019 Éxito y Fracaso: - Actúan Vs No actúan - Reaccionan rápido Vs Reaccionan lento - Responden - Comentan en los artículos - Ponen 5 estrellas y comentan en los podcasts. Añade tu nombre y tu web y da las gracias. Publicidada gratis - Participan en los retos - Prueban herramientas - Son constantes - Marcan sus objetivos - Se ponen plazos - Apuntan sus ideas - Se juntan con personas inspiradoras - Aprenden cada día - Invierten en conocimiento - No dejan pasar las oportunidades Vs No ven ni aprovechan las oportunidades - Acuden a eventos y los aprovechan al 120%. Se informan de quién va, los siguen, interactuán... - Siempre están activos buscando nuevas cosas después del trabajo Vs Llegan del trabajo y no hacen nada. Ven la tv. - FRACASADOS somos todos y no es nadie Un tonto nunca se repone de un éxito. Oscar Wilde (1854-1900) Dramaturgo y novelista irlandés. Los triunfadores tienen mucha suerte. Si no lo crees, pregúntale a un fracasado. Mi

  • 97: Autoboicot

    05/03/2019 Duración: 04min

    Autoboicot Temporada 3 5/03/2019 Nos boicoteamos a nosotros mismos Sabemos cómo alcanzar cualquier cosa que nos propongamos pero nos boicoteamos Solos tardaremos más Si no invertimos tardaremos más y tendrémos más posibilidades de fracasar y perder mucho tiempo y más dinero Tenemos dudas de cómo hacerlo y dónde invertir Pero podemos preguntar a alguien que haya llegado donde queremos! No tienes que hacerlo tú todo. No vas a poder hacerlo. Piensa en lo que te funciona y lo que no elimínalo. ¿Quieres realmente llegar donde quieres? Ser rico? casa? falicidad? poder viajar? Pero piensas que si no lo haces tú todo no te lo mereces. John Lee Dumas contrató un mentor, hizo lo que le dijo y se hizo rico. Se necesita trabajo pero sin el mentor, sin el curso nadie le conocería. ¿Se merece ser rico? Da igual! Lo es! Pq ha sabido optimizar su tiempo, se ha valorado El hombre que tiene miedo sin peligro, inventa el peligro para justificar su miedo. Alain (1868-1951) Filósofo y ensayista francés. Jamás negociemos co

  • 96: El efecto mirón

    12/02/2019 Duración: 02min

    El efecto mirón Temporada 3 12/02/2019 Una vez piensas sobre qué es lo que estás haciendo con tu vida y qué quieres conseguir marcas un plan y unos plazos para conseguirlo. Pero no es tan fácil porque... Cuando vas en carretera y hay un coche parado en el arcén que no afecta para nada al resto de carriles pero de repente la gente se para a mirar y empieza a producirse un atasco. Es el efecto mirón. Busca esos aspectos que no están en tu camino pero que te distraen realmente. Que no sabemos lo que nos pasa: eso es lo que nos pasa. José Ortega y Gasset (1883-1955) Filósofo y ensayista español. Todo lo que es hermoso tiene su instante, y pasa. Luis Cernuda (1902-1963) Poeta español. Aquí no pasa nada, salvo el tiempo. Ángel González (1925-2008) Poeta español. Frases: http://www.proverbia.net/ Sígueme en Instagram: https://instagram.com/borjagiron Sígueme en Youtube: https://www.borjagiron.com/youtube Crear podcast como este en https://www.triunfacontublog.com/curso/crear-podcast/ Sobre el po

  • 95: Todo llega, todo pasa

    08/01/2019 Duración: 03min

    Todo llega, todo pasa Temporada 3 8/1/2019 1. Momentos buenos 2. Momento normales 3. Momentos malos 4. Nada dura para siempre (por lo menos mientras no venzamos la muerte) Escoger el propio tiempo es ganar tiempo. Sir Francis Bacon (1561-1626) Filósofo y estadista británico. El tiempo de la reflexión es una economía de tiempo. Publio Siro (Siglo I AC-?) Poeta dramático romano. El tiempo es el mejor autor: siempre encuentra un final perfecto. Charles Chaplin (1889-1977) Actor y director británico. La juventud es una enfermedad que se cura con los años. George Bernard Shaw (1856-1950) Escritor irlandés. Frases: http://www.proverbia.net/ Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/borjagiron Crear podcast como este en https://www.triunfacontublog.com/curso/crear-podcast/ Sobre el podcast El podcast “1 minuto podcast” se emite cada martes a las 7am de Madrid (España) y pretende dar consejos y trucos fáciles de aplicar para gente con iniciativa que quiera mejorar su vida y vivir de lo que le gusta

  • 94: Cambia tu mentalidad ahora

    04/12/2018 Duración: 04min

    Cambia tu mentalidad ahora Temporada 3 4/12/2018 Cuando cambies tú pensamiento cambiarán tus sensaciones, al cambiar las sensaciones cambiarás tus acciones, y al cambiar tus acciones cambiarás los resultados. Cuando estás triste (pensamiento, mentalidad) tus sensaciones son malas y estás desanimado por tanto no tomas acción y no ves resultados. Debes ser capaz de cambiar la mentalidad y ver el lado positivo de las cosas. Has aprendido una lección. Vas a poder empezar de mejor forma... Necesitas hacer un cambio físico. Si estás triste ríete, sal a correr o busca un monólogo en Youtube. Y focalízate solo en esa acción que te cambie para siempre. Vacía tu bolsillo en tu mente, y tu mente llenará tu bolsillo. Benjamin Franklin (1706-1790) Estadista y científico Los imperios del futuro serán los imperios de la mente. Winston Churchill (1874-1965) Político británico. El fin de tener una mente abierta, como el de una boca abierta, es llenarla con algo valioso. Gilbert Keith Chesterton (1874-1936) Escri

  • 93: El momento click (Aha! moment)

    13/11/2018 Duración: 04min

    El momento click (Aha! moment) Temporada 3 13/11/2018 El tiempo click. Importante. Ese momento en el que se da un salto de nivel y algo cambia en el cerebro pero también en la realidad. Debe estar sincronizado. Hay un tiempo necesario para saltar de nivel. Se necesitan 5 factores 1. Experiencia. 10.000h. 2. Eliminar limitaciones mentales. Seguridad. Creer en uno. Ej. El dinero no da la felicidad. ¡Lo que no la da es no tenerlo! Ej. Pensar que es muy caro. ¡Puedes ayudar a muchas personas! Requiere ayuda externa de otra persona o personas. Mentor, libros, podcast, vídeo, frases, redes sociales... En un campo de fútbol pagas 10 veces más por un refresco que en un supermercado porque merece la pena. O un iphone se paga diseño, prestigio... O en otro país el agua es más cara. O en el desierto es más caro. Calmar la sed no tiene precio. Incluso que sea más barato no tiene sentido. 3. COMUNICACION. Saber vender y comunicar. No puedes decir a una persona que te compre sin conocerte. 4. Tu público o

  • 92: Cómo superar el síndrome del impostor

    06/11/2018 Duración: 04min

    Cómo superar el síndrome del impostor Temporada 3 06/11/2018 No te sientes capacitado o que estás cobrando o pidiendo mucho o intentando engañar. 1. ¡Puede que sea verdad! 2. Pero casi seguro que no. Debes ir superando momentos click o aha moments. 3. Horas de experiencia y práctica. 4. Pero sobre todo ver el valor que ofreces. Horas que ahorras. Dinero que ahorras a la gente que usarán para ganar más dinero o para estar más tiempo con sus hijos y eso no tiene precio. Hacer más fácil la vida. Busca las ventajas pero no características. Más tiempo con la familia. Más dinero para vacaciones. Más salud para pasar más tiempo con tus amigos. Felicidad que das al hacer que la gente no abandone y ser su apoyo. Un producto que ayuda en algo. 5. ¿Te han hecho alguna pregunta? ¿Has superado alguna dificultad? ¡Puedes ayudar! ¡Empieza gratis! Si no lo haces tú lo hará otro mucho peor. 6. Debes hacer sostenible tu negocio para poder ayudar a más personas Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender

  • 91: Cada segundo cuenta

    30/10/2018 Duración: 01min

    Cada segundo cuenta Temporada 3 30/10/2018 1. Productividad. GTD y Time Blocking 2. Qué quieres conseguir en tu vida 3. Qué tienes que hacer hoy 4. Qué tareas te acercan a eso 5. Vive cada día al máximo Quien vive sin pensar, no puede decir que vive. Pedro Calderón de la Barca (1600-1681) Dramaturgo y poeta español. Cuando uno no vive como piensa, acaba pensando como vive. Gabriel Marcel (1889-1973) Filósofo católico, dramaturgo y crítico francés. Frases: http://www.proverbia.net/ Sígueme en Youtube: https://www.borjagiron.com/youtube Crear podcast como este en https://www.triunfacontublog.com/curso/crear-podcast/ Sobre el podcast El podcast “1 minuto podcast” se emite cada martes a las 7am de Madrid (España) y pretende dar consejos y trucos fáciles de aplicar para gente con iniciativa que quiera mejorar su vida y vivir de lo que le gusta. Sobre Borja Girón Ayudo a gente con iniciativa a cumplir sus sueños. En Periscope cada día. Podcast SEO PARA BLOGGERS y 1 minuto Podcast Más sobre mi en

  • 90: La regla de los 3 segundos

    23/10/2018 Duración: 01min

    La regla de los 3 segundos Temporada 3 23/10/2018 1. Todo el mundo tiene miedos 2. Vergüenza 3. Actúa y no pienses 4. En el 99% de las ocasiones sólo está en nuestra mente El que piensa públicamente actúa. Georges Clemenceau (1841-1929) Político y periodista francés. Actúa siempre con acierto. Esto tranquilizará a algunas personas y asombrará al resto. Mark Twain (1835-1910) Escritor y periodista estadounidense. Frases: http://www.proverbia.net/ Sígueme en Youtube: https://www.borjagiron.com/youtube Crear podcast como este en https://www.triunfacontublog.com/curso/crear-podcast/ Sobre el podcast El podcast “1 minuto podcast” se emite cada martes a las 7am de Madrid (España) y pretende dar consejos y trucos fáciles de aplicar para gente con iniciativa que quiera mejorar su vida y vivir de lo que le gusta. Sobre Borja Girón Ayudo a gente con iniciativa a cumplir sus sueños. En Periscope cada día. Podcast SEO PARA BLOGGERS y 1 minuto Podcast Más sobre mi en http://www.borjagiron.com/quien-soy/

  • 89: Cómo superar cualquier miedo

    24/07/2018 Duración: 02min

    89: Cómo superar cualquier miedo Cómo superar cualquier miedo Temporada 2 24/07/2018 Tenemos miedos. En la mayoría de las ocasiones estos miedos seguramente nunca pasen. Miedo al rechazo, miedo al fracaso, miedo al qué dirán... Pregúntate qué pasa si das el paso y sí funciona. Preguntar salir a alguien. Atreverse hacer un video en directo. Víctor Hugo Manzanilla lo dijo en uno de sus episodios de su podcast Liderazgo Hoy https://www.liderazgohoy.com/ Qué pasa si no funciona, así puedes buscar y tener alternativas por si no funciona el proyecto, por si eres rechazado... Richard Branson utiliza este sencillo sistema de hacerse estas dos preguntas. Si no se hace después llegará el arrepentimiento. De lo que tengo miedo es de tu miedo. William Shakespeare (1564-1616) Escritor británico. Vale más actuar exponiéndose a arrepentirse de ello, que arrepentirse de no haber hecho nada. Giovanni Boccaccio (1313-1375) Escritor italiano. El hombre que tiene miedo sin peligro, inventa el peligro para justificar

  • 88: Inventos sin límites

    17/07/2018 Duración: 01min

    88: Inventos sin límites Inventos sin límites Temporada 2 17/07/2018 La radio, el avión, el teléfono. Les trataron de locos. A Marconi le hicieron ir al psiquiatra. "Voy transmitir señales por el aire sin cables". 1. Idea imposible 2. Acción sin límites con enfoque exclusivo 3. Quemar todas los barcos. Convencido. Señor, quisiera saber quien fue el loco que inventó el beso. Jonathan Swift (1667-1745) Político y escritor irlandés. La imaginación sirve para viajar y cuesta menos. George William Curtis (1824-1892) Escritor y orador En las tinieblas la imaginación trabaja más activamente que en plena luz. Immanuel Kant (1724-1804) Filosofo alemán. Frases: http://www.proverbia.net/ Sígueme en Youtube: https://www.borjagiron.com/youtube Crear podcast como este en https://www.triunfacontublog.com/curso/crear-podcast/ Sobre el podcast El podcast “1 minuto podcast” se emite cada martes a las 7am de Madrid (España) y pretende dar consejos y trucos fáciles de aplicar para gente con iniciativa que quiera mej

  • 87: Cómo ser RICO en 6 pasos

    10/07/2018 Duración: 04min

    87: Cómo ser RICO en 6 pasos Cómo ser RICO en 6 pasos Temporada 2 10/07/2018 Libro Piense y hagase rico de Napoleon Hill https://amzn.to/2IcBhXB 1. Cantidad exacta de dinero. 120.000€ 2. Qué se va a dar a cambio. Dedicaré 4 horas cada día de mi tiempo libre. Dinero: Gastaré 1000€ en publicidad. 3. Plazo para tener el dinero. 31 diciempre 2018. 4. Idear plan y empezar de inmediato estemos preparados o no. Tengo que ganar 10.000€/mes. Vendo cursos a 100€/mes. Necesito 100 alumnos que se mantengan cada mes. (gastos, imprevistos...) 5. Escribirlo en una declaración. Voy a ganar 120.000€ antes del 31 de diciembre de 2018 a cambio de trabajar 4 horas cada día y para ello voy a conseguir 100 alumnos que se mantengan fieles cada mes gracias a estrategias de Marketing Digital. (Hay que detallar acciones concretas para cada día) 6. Leer la declaración en voz alta cada día al levantarnos y al acostarnos. Y verse, sentirse y creerse que ya lo tenemos. El más rico es aquel cuyos placeres son los más baratos. Henry

  • 86: Tú eres tú

    03/07/2018 Duración: 01min

    86: Tú eres tú Tú eres tú Temporada 2 03/07/2018 Puedes hacer lo mismo que otros pero no serán tú. Puedes conectar con unas personas que el resto no, haciendo o vendiendo lo mismo. No debe ser un impedimento tener competencia. No vamos a ser ni los peores ni los mejores. Debe ser algo que te apasione para poder superar las dificultades. Vive dentro de ti mismo y verás cuán corta es tu riqueza. Aulo Persio (34-62) Poeta satírico latino. No impongas a nadie lo que tu mismo no puedas soportar. Publio Siro (Siglo I AC-?) Poeta dramático romano. Cuidado con la hoguera que enciendes contra tu enemigo; no sea que te chamusques a ti mismo. William Shakespeare (1564-1616) Escritor británico. Encuéntrate y sé tú mismo; recuerda que no hay nadie como tú. Dale Carnegie (1888-1955) Empresario y escritor estadounidense. Frases: http://www.proverbia.net/ Sígueme en Youtube: https://www.borjagiron.com/youtube Crear podcast como este en https://www.triunfacontublog.com/curso/crear-podcast/ Sobre el podcast E

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