Ein Buch Auf Bali

Regelmäßig frage ich in den Netzwerken, ob jemand im Podcast seine Geschichte erzählen möchte. Warum? Ich finde, es gibt so viele Aspekte rund um das Thema Depressionen, dass man es kaum überblicken kann. Vielleicht geht es Dir auch so und Du denkst "ich finde zu meinen Gefühlen / Symptomen nichts" und bist froh, jemanden zu lesen, dem es auch so geht?Verena ist so jemand, der zu ihrer Thematik wenig gefunden hat und darum sofort "HIER" rief und mir direkt für ein Interview bereit stand. Danke, Du Liebe!P.S.: Verena führt das Interview mit ihrem kleinen Sohn an ihrer Seite, was man hört (und sie versucht Hochdeutsch zu sprechen, so dass viele ihre Botschaft verstehen können *hihi): Eine tolle Leistung! Hut ab und danke, dass Du Dir die Zeit genommen hast!Inhalt des Podcasts:Wer ist Verena?Direkt ins Eingemachte: Das System sieht Hilfen für Schwangere mit psychischen Vorerkrankungen nicht vorÄrzte sind überfordert mit dem Kreuzchen und der Diagnose Depression (und ADHS)Wie schaffte Verena denn Schwangerschaft

Herzlich Willkommen zu meiner 16 Podcastfolge <315 tolle Folgen sind um! 15 Mal Interviews, Motivationstipps und wahnsinnig inspirierende Inhalte - also behaupte ich einfach mal. Hihi :)In Folge 16 war daher mal wieder Zeit für ein kleines "what´s up?" mit mir allein. Ich wünsche euch viel Spaß bei dieser kurzen Folge, die euch einfach mal nur wieder auf den neusten Stand der Dinge bringen soll. 15 Minuten nur ich :) Verkraftet ihr das? Ne Spaß, ich freue mich über Feedback, ja? Inhalte des Podcasts:1. Kein Crowdfunding, keine Reise?2. Was macht das Buch?3. Was hilft mir momentan durch den Alltag?4. Was passiert rund um "Ein Buch auf Bali"? Shownotes:Hier gehts noch mal zu iTunes und ich würde mich über eine Bewertung so sehr freuen!Hier gehts zum Newsletter und hier zu den Freebies.Beitrag zu dem Motivationstipp "Erfolgstagebuch"Beitrag zu dem Motivationstipp "PostIts"

Der Buchtipp enthält einen Affiliate-LinkEine Premiere! Mein heutiger Interview Gast sitzt nämlich bei mir am Küchentisch - und es war so ein schöner Nachmittag mit meinem Besuch, dass ich ganz hin und weg bin!Das führt mich auch zu meinem nächsten Hinweis: Man hört im Hintergrund die Kinder spielen und einmal habe ich eine Unterbrechung geschnitten. Ich hoffe, ihr verzeiht uns das, aber es war einfach so schön <3Melle hat euch dafür ihre Lebensgeschichte mitgebracht, mit vielen Hürden, einem Happy End und einem liebe-vollen ;) Ratschlag am Ende!Inhalt des Podcasts:Wer ist Melle überhaupt?Melle ist Christin – das spielt eine wichtige RolleDepressive Phase: Keine ArbeitKinderwunsch als Auslöser oder Verstärker der Depression?Diagnose ADHS – Erleichterung und ErklärungenKünstliche Befruchtung und die Frage „darf man das“ als Christ*inEndlich SchwangerDas Glück kam mit dem ersten KindKinderwunsch – unerfülltTiefer Einbruch – der Kopf schien wie blockiertTherapie und Medikamente müssen zu einem passen – mutig

Letzte Woche hatte ich einen richtigen Flow. Kennt ihr das, wenn ganz viele Menschen, ganz viele Dinge von euch wollen? Endlich mal waren das aber keine blöden Dinge, sondern durchaus alles positive Anfragen. Irgendwann dachte ich dann "mmmh, jetzt wird es aber viel, wie organisierst du das jetzt". Ich kenne mich, wenn ich dann nicht die Notbremse ziehe, dann... wir kennen alle das Ergebnis, oder? Ich bemühe mich wirklich mit viel Schlaf, Yoga, Achtsamkeitsübungen alles im Griff zu behalten.Und irgendwie brauchte ich auch weitere Hilfsmittel. Schon vor 2 Monaten habe ich beispielsweise mit einem Redaktionsplan für meine Blogs angefangen. Ein Kalender in der Küche hilft mir, dass ich Termine nicht vergesse! Das meiste ist zudem noch online irgendwo vermerkt, aber trotzdem begann ich mich, am Tag in diverse Aufgaben zu verrennen und hin und her zu springen. Für jemanden mit Depressionen: Das absolute No-Go! Denn dann schlägt der Kopf Purzelbäume.Aber wie behalte ich meine 

Ole kenne ich nun schon 7 Jahre. Was als Arbeitskollege began, ist heute eine Freundschaft, die oft sehr tiefgründig ist. Warum? Weil wir unsere Krankheiten verstehen und akzeptieren. Daher freue ich mich wahnsinnig, dass Ole mir heute seine Geschichte erzählt. Sehr offen. Sehr frei.Ich mag dieses Gespräch, weil Ole viele Dinge im nachhinein für sich reflektiert und daher sehr viele Tipps für Betroffene hat! Also unbedingt bis zum Ende hören!Inhalt des Podcasts:Wer ist Ole?Warum spricht er über Depressionen?Wie kam es Stück für Stück zu der Depression?Eine Depression hat viele kleine UrsprungsmomenteMan wird viel zu oft allein gelassen mit weitreichenden Entscheidungen"Defizite" wie Legastenie werden ignoriertFehlendes Selbstbewusstsein führt zu noch mehr "verloren"Woher weiß Ole, woran er arbeiten muss?Depressionen sind Fluch UND SegenGelernt damit zu leben: Lerne deine Trigger kennenGesprächstherapien können helfenUnterbrich die Gedanken - oder denke sie weiter: MeditationProbiere für dich exotisc

Die Buchempfehlungen enthalten Affiliate-LinksSandy ist zweifache Mutter und hat einen klassischen Burnout hinter sich. Sie erzählt in einem Interview über ihre Geschichte und wie es ihr ergangen ist, als sie sich selbst überlastete.Ein spannendes Interview (leider nicht in super Qualität, aber ich hoffe, ihr verzeiht das?!) und so wichtig, denn Sandy sagt, es passiert so leicht und eines ist wichtig: Passt auf euch auf!Inhalt des Podcasts:Wer ist Sandy?Was hatte ihre Arbeit mit dem Burnout zu tun?Andere nicht belasten wollen ist gefährlichHat die Umwelt (Arbeitgeber, Ehemann) etwas mitbekommen?Körperliche Symptome eines Burnouts bei SandyWas hat Hochsensibilität mit Burnout zu tun?Kinder und HochsensibelIn der Familie thematisieren: Sprechen!Offener UmgangGute Freunde sind wichtig, aber Umgang mit sozialen Kontakten für sich findenAufklärung ist wichtigStarke Eltern, starke Kinder Kurse / offene Sprechstunden in HamburgGute Therapeutin stärken den Rücken und reflektierenSandys Tipps für ein Leben "nach dem B

Mein heutiges Interview ... ich weiß nicht, es war mir zugleich sehr wichtig und auch noch eine Ehre. Denn Sarah ist auch Podcasterin. Eine, die ich sehr bewundere und die ich für ihr Talenf für aktives Zuhören sehr mag!Als sie mir ihre Geschichte offenbarte und mir ihre Depressionen schilderte, da wurde mir klar, woher dieses Talent kommt! Sarah schafft es nämlich immer wieder, aus etwas ganz Blödem etwas ganz Wunderbares zu schaffen. Wie sich selbst.Ja, man merkt mir an, dass ich dieses Interview gern geführt habe. Darum denke ich auch, könnt ihr als Hörer auch wirklich viel mit nehmen aus unserem Gespräch: Denn Sarah lebt jetzt ohne Medikamente. Dafür sehr achtsam und glücklich. Hört selbst!Inhalt des Podcasts:Woher kennen wir uns?Sarahs Geschichte: Schon seit der Kindheit kenne ich depressive GedankenNach dem Studium ignorierte Sarah jedes körperliche AnzeichenDie Gesellschaft suggeriert: Ein BurnOut ist schon fast ein Must-HaveMan glaubt sich selbst am wenigsten: 1000% gebenDer ZusammenbruchEine gute amb

Schon vor drei Jahren unterhielt ich mich mit einer Bekannten über ihre to-do Listen. Sie war stets unzufrieden, dass sie viel zu wenig Punkte davon erledigte. Das Gespräch blieb mir im Gedächtnis, weil wir beide über die Selbständigkeit redeten und wir an einem Punkt waren, wo man eben selbst und ständig sehr zu spüren bekommt. Wir besprachen, welche Strategien es da so gibt. Denn zu dieser Art der Erledigungs-Listen gibt es eine Menge Meinungen und ebenso viele Empfehlungen. Da gibt es zum Beispiel die normale "to do Liste" oder aber auch die "eat that frog"-Methode um seine zu erledigenden Dinge zu sortieren. Es gibt Apps für Einzelkämpfer und Tools für ganze Gruppen. Sie alle zeigen uns eines: DAS und jenes musst Du für Dich und Deine Projekte, den Haushalt oder an wichtigen Dingen noch tun!All das hat sicher eine Berechtigung, aber ich finde eine weitere Strategie viel viel wichtiger: Die "I did it" Liste! Seit wir diese Listen führen, geht es uns wesentlich besser.Was

 Die sozialen Medien sind nicht immer ein sicherer Ort aber immer mehr Menschen nutzen diese Kanäle, um ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen. Besonders mutig finde ich es, wenn depressive Menschen über ihre Krankheit offen und aufklärend schreiben.So kenne ich auch Herrn Bock, der mir auf Twitter begegnete und seit dem mit seinen Tweets für nachdenkliche aber auch ermutigende Momente sorgt. Ich freue mich sehr, dass wir einen Termin für ein Interview gefunden haben und er mir hier Rede und Antwort steht. Hört selbst wie gelassen und toll Markus Bock über sein Leben mit seiner Krankheit redet. Außerdem hat er eine Initative gegründet und ein paar praktische Ansichten für depressive Menschen. Hach, das war toll!Inhalt des Podcasts:Wer ist Herr Bock eigentlich?Wir sprechen über Diagnosen und KrankheitsbilderDer Kopf ist überfülltWie bewältigt man ein Leben mit wiederkehrenden DepressionenTipps: Wie stoppe ich meine Gedanken?"Ich trage die Verantwortung für mein Leben"Initiative "Sport gegen Depression"Das

Heute eine Schnell-Folge von mir. Aber: Wenn ihr mitmachen wollt, ihr braucht einen Stift und Papier ;)Depressionen sind ja heimtückisch, nicht wahr? Dieser Kreislauf von schlechten Gedanken, die einen blockieren und dann die schlechten Gedanken, dass man sich selbst blockiert hat...Doch wenn man genau hin sieht, dann sieht man sie, die kleinen Lichter. Die Wegweiser, die einem helfen. So war es letzte Woche, als ich darüber nach dachte, dass ich total gern wieder einen Motivationstipp für euch hätte. Aber aus meinem Kopf kam nichts. Ich habe inzwischen gelernt zu vertrauen.Und so begegnete ich dem Beitrag von Berenice. Sie schreibt über Selbstliebe und warum diese so wichtig ist. So wichtig, dass sie daraus sogar eine Blogparade gemacht und zum mitmachen aufgerufen hat. Als Vorschlag hat sie eine 15-Punkteliste gemacht: Was mögt ihr an euch selbst. PERFEKT! Denn mein momentanes Thema ist einfach die Selbstliebe (wie hier mit den PostIts)! Ich mache also mit und dazu direkt noch als P

Mit Depressionen ein Kind bekommen? Vielleicht sogar ein zweites Mal?Diese und viele andere Fragen stellen sich depressive Eltern bzw. insbesondere Mütter: Welche Auswirkungen kann die Depression haben, schadet es meinem Kind und was mache ich mit den Medikamenten?Eine Bloggerin, die sich genau diesen Fragen stellen musste und mir ehrliche Antworten gegeben hat, das könnt ihr heute im Interview mit der wunderbaren Janina von Perlenmama hören.Sie ist seit einigen Wochen Mutter zweier zauberhafter Perlen und meistert ihr Leben trotz (oder manchmal denke ich ja, dank) Depressionen sehr bewundernswert. Aber hört selbst!Inhalt des Podcasts:Die Perlenmama Janina stellt sich vorDie erste Bipolare StörungDie zweite Störung in Janinas LebenSchwanger werden trotz Depressionen, MedikamenteKurzer Themenausflug: Wie ist die Versorgung von Depressionen im Ausland?Wie kam es zur zweiten StörungWarum die Perle ein Glücksfall istKinder geben Struktur, dürfen aber keine Therapie seinJanina zieht umSchwangerschaft trotz De

Letzten Freitag habe ich keinen Podcast veröffentlicht, liebe Leser und Hörer. Letzte Woche Freitag hat mich ein Todesfall überrascht und hat mich inne halten lassen. Lieber T. ich weiß, Du hast in Deinem Leben von Trauer nicht viel gehalten. Du hättest lieber, dass wir das Leben feiern. Aber ich hätte es respektlos gefunden, einfach weiter zu machen. Darum folgt heute erst die neue Episode.Dafür ein ganz besonderes Interview. Nämlich ein Gespräch mit Béa Beste, besser bekannt als Tollabea vom gleichnamigen Blog.Béa erzählt mir Energie geladen und voller Tatendrang, wo in ihrem Leben ihr schon mal Depressionen begegnet sind und warum das Thema ihr so wichtig ist. Sie findet: An Depressionen erkrankte Menschen sind ein verhindertes Potential für die Gesellschaft. Aber hört selbst, was Béa alles zu sagen hat!Entschuldigt die Qualität, ich arbeite daran und verzeiht auch, dass ich Béa so oft zustimmen möchte - ich war seeehr nervös :)35 energetische Minuten, nach denen man direkt etwas unternehmen will, ode

Heute kommt für euch mein nächster Motivationtipp für euch und ich freue mich, wenn es euch die klaren Botschaften an euch selbst auch so motivieren wie mich! Etwas, dass ich momentan recht intensiv angehe ist das Thema "mich selbst lieben". Mein aktuelles Problem ist nämlich noch, dass ich die Verbindung zu mir selbst immer mal wieder aus den Augen verliere. Dann bin ich mit meinen Gedanken überall, nur nicht bei mir selbst. Zu ganz schlimmen Zeiten führt das dazu, dass ich nicht mehr bei mir bin, ich einfach mit dem "Kopf in den Wolken" schwebe. Kennt ihr das?Postits helfen mir dabei, mich wieder zu fokussieren! Wie das geht, erklär ich euch heute :)Meinen Blogbeitrag dazu findet ihr hier:http://www.ein-buch-auf-bali.de/motivationtip-2-postit-erinnerungen/

In der vergangenen Woche haben wir eine schonungslos offene Geschichte einer Erkrankten (Y. von Limalisoy) gehört. Heute möchte ich euch direkt das passende Teilstück liefern, nämlich ein Gespräch mit einer Angehörigen.Frau Chamailion erzählt mir, wie es ihr und ihrem erkrannten Mann in den letzten Jahren ergangen ist, wie ihre Tochter mit ihnen lebt und wie ihr Umfeld auf die Erkrankung ihres Mannes reagiert hat. Ihre Geschichte ist traurig, aber sie hat auch mein Herz erwärmt. Denn das Umfeld dieser Familie hat äußerst positiv auf die Umstände reagiert, so dass heute sogar ein geregeltes Arbeitsverhältnis möglich ist. Außerdem ist Frau Chamailion alles andere als traurig, sondern voller Tatendrang und Lebenslustig - und hat wertvolle Tipps für euch!Zum anderen ist Frau Chamailion einfach der loyalste Mensch, den ich mir in einer Ehe vorstellen kann. Hört selbst! Inhalt des Podcasts:Frau Chamailion stellt sich vorUnerkannte Erkrankung mit vielen SymptomenUrsachen VorschungEin 2

Y. von Limalisoy.de erzählt mir ihre erschütternde Geschichte als Motivation für andere depressiv-erkrankte Eltern.Zum anderen ACHTUNG Trigger-Warnung. Y. ist sehr offen und sehr schonungslos, wenn Sie über ihr Leben spricht. Daher kommt Dir bestimmt das ein oder andere bekannt vor und soll für uns eine Motivationsquelle sein! Aber ich saß auch mit offenem Mund am Tisch, während sie die Wahrheit auf den Tisch packte. Inhalt des Podcasts:Y. stellt sich vorDer traurige Höhepunkt von Y. GeschichteWas hat ihr Umfeld zu ihrem Zusammenbruch gesagtWie wichtig Offenheit ist und wie wertvoll gute Ärzte sindWas die richtige Klinik Y. gebracht hat und wie sie es geschafft hat aus diesem Tal wieder herausgekommenWie ist es mit Depressionen und den eigenen KindernDer offene Umgang mit dem Thema als Weg aus der DepressionY.s Notfall-ProgrammZukunftsgedankenWarum wir so offen über das Thema sprechen und warum Du das auch tun solltestDepression kann JEDEN ereilenAngehörige und DepressionenBuch- und Motiva

Was ist Crowdfunding und warum nutze ich das - Teil 1Herzlich Willkommen zu meinem dritten Podcast! Weil mein Herz-Projekt nun in der Finanzierungsphase steckt, möchte ich euch ein wenig aufklären, was es mit dem Crowdfunding auf sich hat.1. Welche Plattform nutze ich zum Crowdfunden?2. Welche Projekte findet man dort?3. Was ist das gute am Crowdfunden?4. Warum nutze ich das Konzept für mich?Hier findet ihr mein Crowdfunding:www.startnext.com/ein-buch-auf-baliEs gibt aber noch andere Plattformen, zum Beispiel: www.betterplace.org/de (Sucht mal Blogger für Flüchtlinge <3)Im zweiten Teil gehe ich dann mal auf die FAQs ein: Wie geht das mit dem Geld? Wie unterstütze ich richtig?Wenn Du also noch Fragen hast, dann schreib mir doch eine Mail an hallo@ein-buch-auf-bali.de

Die erste Folge "Ein Buch auf Bali" - YEAH!Ich starte den Podcast direkt mal mit einer Motivations-Folge und erzähle Dir, warum mir mein Erfolgstagebuch so wichtig ist und warum man ein solches führen sollte.Natürlich würde ich mich freuen, wenn Du meinen Tipp befolgst und mir ein Feedback zurück sendest <3Vielen Dank!PetraSchön, dass es Dich gibt!

Hallo und Namaste!Nein, kein weiterer Podcast über Yoga (ich mag Yoga), sondern inspirierende Folgen über das Projekt "Ein Buch auf Bali".Denn ich schreibe ein Buch über Eltern Depressionen / Burnout und wie ich als Betroffene es geschafft habe, damit eine Reise nach Bali zu verbinden. Daran möchte ich Dich teilhaben lassen!Inspirierende Folgen? Das behauptet wohl jeder! Darum erzähle ich hier in der Nullerepisode, wer ich bin und was Dich zukünftig erwarten wird, wenn Du diesen Podcast abonierst (jaaa!) :)In diesem Podcast erwarten Dich also mit jeder Folge entweder Interviews mit Experten, Erfahrungsberichte von Eltern, Motivationstipps oder einen Stand des Projektes. Ich freue mich, wenn Du mir - "Ein Buch auf Bali" - folgst und mit mir in Kontakt trittst! Mehr auf www.ein-buch-auf-bali.de!Deine PetraIch freue mich, dass es Dich gibt