Brain We Are Cz

Tentokrát jsme přivítali na našem podcastu Michala Dvořáka, lektora mindfulness. Michal teprve jako druhý čech vystudoval MBSR kurz na massachusettské univerzitě, kde tento kurz vznikl. Všechno co Michal dělá můžete najít na bemindful.cz. S Michalem jsme se bavili o jeho cestě k mindfulness - zážitková pedagogika, studium MBSR (mindfulness based stress reduction) v USA. Co je to MBSR a v čem spočívá? Systematický přístup k mindfulness a 8. týdenní MBSR kurz.  Můžou informace bez praxe způsobit ještě více stresu? Je mindfulness pro každého? Kniha Craving Mind The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love ‑ why We Get Hooked, probíráme závislosti a zda se dá být závislý na mindfulness. Jak se proměňuje naše meditační praxe? Jak reagují lidé s meditační praxí vs. bez na emoční událost? - Studie Michalova zkušenost s Vipassana retreatem a pobytem ve tmě. Jak pracovat s těžkými momenty? Jak jíst přítomně a jaké to má benefity? Kde Michal našel svůj smysl života?  - Insight meditation society

Veroniky stránka kde najdete knihu, ale i její retreaty a blog - www.horpomalu.cz Další úžasný host na našem mozkovém podcastu! Tentokrát je to autorka knihy Hoř Pomalu - Veronika Jelínková. Veronika byla úžasná a moc krásně jsme si s ní popovídali, tedy spíš ji vyzpovídali. Veronika nám opravdu zasdílela kus sebe a to dá kuráž, protože její cesta je plná zajímavých momentů. Bavili jsme se o tom co Veronika právě v současné době provádí a jaký je její mind-set. Rozebrali jsme Veroniky výpravu do Skotska, kde nakonec zůstala 5 let, poté do Krkonoš a v neposlední řadě do Prahy. Vytáhli jsme z Veroniky to jak se ona vytáhla z deprese a jakým způsobme ke svým temným momentům přistupuje teď. Objevovali jsme nástroje, kterými Veronika operuje ve svém životě a jak si vede seznam uvědomění a proč pro ni jsou tak silné. Poté prozkoumáváme extrémy v kterých si Veronika libuje. Zmiňujeme reakci společnosti na technologie a sociální sítě v rámci Go Brick Movementu a digitální welness. Přemisťujeme se na téma porno a

Dnes jsme na podcastu přivítali Radku Loju z https://mindtrix.cz Radka je lektorka, koučka, psycholožka a spoluautorka knihy "Jak získat úspěch, klid a vyrovnanost v hektické současnosti" Píše články pro hospodářské noviny, forbes a web psychologie.cz V současné době pracuje na své další knize a vytváří workshopy  a kurzy. Ty můžete najít zde: https://mindtrix.cz/kurzy/ S Radkou jsme si krásně popovídali a moc nás to oba bavilo!  Bavili jsme se o její klikaté cestě k psychologii, které vedla přes ČVUT, aromaterapii a masérskou praxi. Zmíněné knihy: Princip Stínu Tajemství dvou partnerů Řešíme podle Radky její největší slabinu a tou je Time Management. Radka má problém, že to co dělá moc miluje a kdyby to neovládala, nepřestávala by pracovat, proto je pro ní time management velice důležitý. Proč oslavovat malé krůčky? Jak pracovat našimi ambicemi a cíli? Radka toho hodně píše a tvoří, tak jsme řešili jak to má s kreativitou a procesem tvoření. Radky těžké momenty a stín. Jak a proč je důl

Kasha nám v rámci 18. dílu podcastu provedla krátkou vedenou meditaci, kterou jsme si mysleli, že by bylo příjemné mít nahranou i samostatně. Tímto způsobem si můžete, kdykoliv budete potřebovat, nahrávku pustit. Může to být třeba chvíle, kdy se potřebujeme uklidnit, ale nějak nám to nejde.  Je to také skvělý nástroj pravidelného cvičení, které je na začátku pro hlavu náročné.  Uvidíte jak nahrávka může být užitečná třeba v práci, cestování, či po nepříjemné situaci, nebo konfrontaci. Tímto taky děkujeme Kashe a její mindfullife.cz Užívejte teď a mějte zkušenost takovou jakou máte! Ta je totiž vždy ta nejlepší jakou mít můžete. Pro celý díl s Kashou si pusťte 18. díl Podcastu.    Navštivte naši stránku http://brainya.org/ a přečtěte si naše nejnovější články. Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: https://www.instagram.com/brain_we_are/ https://www.facebook.com/Brainya01/  https://twitter.com/brain_we 

Kashy Stránka: http://www.mindfullife.cz/ S Kashou a občas s jejím mládětem jsme si skvěle popovídali. Jaká byla Kashy cesta k psychoterapii a mindfulness?  Jak mindfulness používá v jejím životě, terapii a léčbě závislostí? Povídáme si o chladu, psychedelikách, mindfulness a našem prožívání. Kasha byla skvělá a moc dobře jsme si popovídali, tak snad si to užijete jako my!   Děkujeme, že čtete a posloucháte Brain We Are. Moc si toho vážíme! A právě teď ovlivňujete i naši další tvorbu. Sdílejte s námi jednu myšlenku, která vám přišla zajímavá nebo o ní řekněte přátelům. Každá zpětná vazba a kritika nás posouvá dál. Přejeme skvělou zkušenost a den. 

V dnešním díle podcastu začneme mluvit o Humans of New York, hlavně člověku, který tento projekt začal - jeho příběh si můžete pustit tady Brandon Stanton Proč se chceme bavit s náhodnými lidmi, vystupovat z komfortní zóny a ptát se jich na jejich život? Poté řešíme co jsme měli a máme za problémy nyní. Jsme introverti nebo extroverti?  Proč člověk dělá co dělá? Jak se potýkáme s pře-mýšlením? Jak se učíme vypínat hlavu? Řešíme tenkou hranici mezi prokrastinací, relaxací, prací a myslí. Následně vás Kryštof vyveze na svou cestou stopem na Slovensko a zpátky. 2:15 Challenge, které chceme dělat a vystupování z konfortní zóny 9:20 Gratitude cvičení a pocity vděčnosti 14:00 Jak jsme spolu řešili naše problémy 20:00 Introvert? Extrovert? 25:30 Každý je jiný a ať dělá co chce, co ho dělá šťastným a naplňuje 30:00 Proces znovuuvědomování a vypínání naší hlavy, která občas moc myslí 34:45 Hyperfrontalita 38:00 Kryštofovo mini-vyhoření 43:00 Kryštofův stop na Slovensko a zase zpátky   Děkujeme, že č

V dnešním podcastu nám zase vybouchla hlava, protože jsme nedávno přišli na úžasné věci s naším Microbiomem a microRNA. Na začátku Kryštof povídá jak jsme divní, řešíme "Split Brain" experimenty a to jak si mozek asociuje události, což nám pak může dát vzniknout zlozvykům bez našeho vědomí. Dostáváme se k velkému tématu dnešního dílu a to microbiomu a vysvětlujeme na příběhu a metafoře funkci microRNA, z které nám vybouchla hlava. Lehce zmíníme praktické tipy ohledně "Super Foods", jaké látky v nich jsou tak super, kde jich najdeme nejvíce a jak fungují. Přecházíme k tomu jak vnímáme naše tělo, mysl a jak pracujeme s náročnějšími psychickými i fyzickými stavy. Následně všechno tak nějak shrnujeme a dále se točíme kolem microbiomu a nutričního zdraví. Nezaměřujeme se na konkrétní věci, které jíst ani o žádné diety, spíš o to co udělat proti týmu vědců, kterým každý z nás čelí. Tisíce vědců po celém světě se snaží nabourat náš mozek a vyvíjejí ty nejneodolatelnější chutě a kombinace, které náš mozek nemůže

 V dnešním díle přivítáme našeho prvního hosta Libora. Libor je instruktorem Wim Hofovi metody, neuro-jazykovým koučem a lektorem čínštiny.  Bavíme se o nejrůznějších přístupech k lidskému tělu, od holistického přes čínskou medicínu, adaptogenní bylinky až k ozdravovacím účinkům chladu a dechu a jak můžeme kombinovat nejrůznější techniky v boji s depresí a úzkostí. Užijte si také Kryštofův vůbec první rozhovor a brutální výstup z komfortní zóny. Je to zábava.     Děkujeme, že čtete a posloucháte Brain We Are. Moc si toho vážíme! A právě teď ovlivňujete i naši další tvorbu. Sdílejte s námi jednu myšlenku, která vám přišla zajímavá nebo o ní řekněte přátelům. Každá zpětná vazba a kritika nás posouvá dál. Přejeme skvělou zkušenost a den. 

V dnešním podcastu jsme se bavili o studených sprchách. Jak vyřešit konflikt a co se dělo při Kryštofově adrenalinem nabitém ránu.  Dále se bavíme o předpojatostech naší mysli a pak se dostáváme k hlavnímu tématu podcastu a tím je kritické myšlení a otevřenost. Řešíme rádoby kontroverzní témata vakcín, Hitlera a rasismu.  Mluvíme o vědomí a podvědomí, proč jsme předpojatí vidět svět negativně a také jak je svět pozitivní. Každým dnem žijeme v tom nejlepším světě, statistiky mluví jasně (viz kniha Factfulness), přesto se lidé budou hádat za to jak je svět horší a horší, vysvětlujeme proč tomu tak je. Zmiňujeme studie z knih, či knihy samotné:  Enlightenment Now - Steven Pinker Thinking Fast and Slow - Daniel Kahneman Factfulness - Hans Rosling  The Knowledge Illusion: Why We Never Think Alone -  Philip Fernbach, Steven Sloman  GDPR Alexa Nahrávky (Číslo nahrávek jsme měli špatně) 2:00 studené sprchy 10:00 Kryštofovo Adrenalinové ráno, aneb jak řešit konflikty? 21:40 Předpojatos

Až to doposloucháš, dej nám vědět co si myslíš, jsi vesmír nebo ne? Dnešní epizoda je trochu divočejší. Jsou to věci, o kterých se docela často normálně bavíme. Moc jsme se u dnešního dílu nasmáli a snad se zasmějete s námi! Bavili jsme se o vesmírné perspektivě, vědomém prožívání. Naprosto logickém vysvětlení toho jak jsme vesmír.  Dále se bavíme o simulačních teoriích, jak je naše lidská zkušenost nepřenesitelná a proč si uvědomit, že jsme součástí tohoto vesmíru. Mluvíme taky o myšlenkovém experimentu Boltzmannova mozku, aneb jsme plující mozky ve vesmíru? Antropický princip a argument pro existenci multiversu. 0:00 měníme vám mozek 4:30 Vesmírná Perspektiva 11:50 Simulační Teorie 17:15 Proč si uvědomit, že jsme součástí vesmíru? 26:00 Nepřenositelnost zkušenosti 29:45 Mýtus o Sisyfovi 36:00 Vědomé prožívání 39:00 Myšlenky v časoprostoru 42:50 Boltzmannovi mozky  46:30 Multiverse  Děkujeme, že čtete a posloucháte Brain We Are. Moc si toho vážíme! A právě teď ovlivňujete i naši další

V dnešním podcastu jsme skákali z místa na místo. Řešili jsme naše zkouškový, vědomé prožívání a uvědomování si našich procesů.  Zmínili jsme tipy a triky s naší myslí + učení. Mluvíme taky o předpojatostech (bias) naší mysli. Zahráli jsme si člověče nezlob se s životem. Naše nedokonalosti.  Zmiňujeme také neobvyklou možnost jak pracovat s našimi cíli a góly. 5:00 David Goggins 20:00 Životní Rovnováha 30:30 Uvědomění toho, že můžeme cokoliv a co to přináší 36:00 Učení - Odkaz na Článek na našem webu: http://bit.ly/2RUosWq 43:00 Naše Nedokonalosti 45:00 Naše předpojatosti 55:00 Pocitové Cíle Odkazy které zmiňujeme: Daily Stoic: https://amzn.to/2FuxHH1 David Goggins: http://bit.ly/2DdEliV  Děkujeme, že čtete a posloucháte Brain We Are. Moc si toho vážíme! A právě teď ovlivňujete i naši další tvorbu. Sdílejte s námi jednu myšlenku, která vám přišla zajímavá nebo o ní řekněte přátelům. Každá zpětná vazba a kritika nás posouvá dál. Přejeme skvělou zkušenost a den. 

Zase jsme se dost nasmáli tak se smějte s námi! Prvních 25 minut řešíme "Biohacking", co to pro nás znamená, naše začátky a zbytek epizody už se věnujeme spánku. Spánek nám ovlivňuje všechny aspekty našeho života a v této epizodě se dozvíte jak si ho optimalizovat. Spánek je základem toho jak každý člověk funguje. Proto mu věnujeme tuhle epizodu, která nám zároveň dává základ veškeré naší další optimalizaci. Děkujeme, že čtete a posloucháte Brain We Are. Moc si toho vážíme! A právě teď ovlivňujete i naši další tvorbu. Sdílejte s námi jednu myšlenku, která vám přišla zajímavá nebo o ní řekněte přátelům. Každá zpětná vazba a kritika nás posouvá dál. Přejeme skvělou zkušenost a den. 

10. Epizoda Brain We Are Podcastu je záznam z přednášky v A Maze in Tchaiovně o cestování a mozku v podání Kryštofa. Zjistěte co se mu na cestách dělo, jak překonával sebe a své hranice a co mu to dalo?  Navštivte naši stránku http://brainya.org/ a přečtěte si naše nejnovější články.Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: https://www.instagram.com/brain_we_are/ https://www.facebook.com/Brainya01/  https://twitter.com/brain_we

9. Epizoda Podcastu Brain We Are! Dneska mluvíme o opici, kterou máme každý v hlavě. Tahle opice nám skáče do minulosti a budoucnosti a dělá nám tam bordel. Nejhorší na tom je, že o tom ani nevíme. Opice je také v dnešní době přestimulovaná. Vetší část podcastu se bavíme o Meditaci, což je právě ta věc, která nám pomůže tuhle opici trochu lépe ovládat. Dokážeme si najednou uvědomit naše reakce na okolní svět a tím pádem je přetvořit v reakce výhodnější. Meditace je právě ten nástroj, který nám dopomůže k uvědomění našich vnitřních procesů. Meditace se nám pak transformuje do každodenního prožívání. Děkujeme, že čtete a posloucháte Brain We Are. Moc si toho vážíme! A právě teď ovlivňujete i naši další tvorbu. Sdílejte s námi jednu myšlenku, která vám přišla zajímavá nebo o ní řekněte přátelům. Každá zpětná vazba a kritika nás posouvá dál. Přejeme skvělou zkušenost a den.

V dnešní epizodě rekapitulujeme Brain We Are přednášku od Kryštofa. Jaký to pro něj bylo, byl ve flow? Může cestování nahradit rituály ve společnosti, které tady chybí? Jakou mají tyto rituály funkci? V druhé půlce Podcastu řešíme to jak nám vnímání ovlivňuje prostředí našich buněk a tím i genetickou expresi těchto buněk. Trochu mluvíme o mind-setu, společnosti a o tom, že za člověkem je vždy daleko víc, než co si můžeme vůbec představit. Ke konci máme pocit že jsme se znovu učili mluvit, a moc jsme se nasmáli, tak snad se zasmějete s námi! Navštivte naši stránku http://brainya.org/ a přečtěte si naše nejnovější články. Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: https://www.instagram.com/brain_we_are/ https://www.facebook.com/Brainya01/ https://twitter.com/brain_we

Prvních pár minut Kryštof vyslýchá Vojtu o tom proč dělá co dělá. Následně se bavíme o neuvěřitelném tlaku společnosti na mladýho člověka, který si má vybrat co dělat. Proč je to tlak nereálný? Jak najít smysl a to co nás baví? Co je ten Mamut, kterého každý máme v hlavě? Můžeme s ním něco dělat? Vážíme si každé vaší zpětné vazby, která zatím byla úžasná a moc nás to motivuje pokračovat, děkujeme všem že nás posloucháte! Sdílejte s někým z vaší sociální bubliny JEDNU myšlenku, která by danému člověku mohla třeba trošičku pomoci! A sdílejte ji samozřejmě i s námi, každá zpětná vazba nás posouvá dál. Navštivte naši stránku http://brainya.org/ a přečtěte si naše nejnovější články. Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: https://www.instagram.com/brain_we_are/ https://www.facebook.com/Brainya01/ https://twitter.com/brain_we

V dnešní epizodě rozebíráme naše nevědomé procesy, aha momenty, flow, učení, kreativitu a Percepční okénka. Jak a proč všichni vaříme podvědomé polévky? Jak přicházíme k uvědomění a novým nápadům či myšlenkám? Co se děje s informací, kterou přijmeme, ale již na ní nemyslíme? Co je to rozptýlená a soustředěná mozková síť? Jak je využít ke kreativitě a učení? Tohle všechno a mnohem víc se dozvíte v dnešním díle! Navštivte naši stránku http://brainya.org/ a přečtěte si naše nejnovější články. Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: https://www.instagram.com/brain_we_are/ https://www.facebook.com/Brainya01/ https://twitter.com/brain_we   Děkujeme, že čtete a posloucháte Brain We Are. Moc si toho vážíme! A právě teď ovlivňujete i naši další tvorbu. Sdílejte s námi jednu myšlenku, která vám přišla zajímavá nebo o ní řekněte přátelům. Každá zpětná vazba a kritika nás posouvá dál. Přejeme skvělou zkušenost a den. 

V dnešním podcastu probíráme Vojtovu nedávnou cestu do Maroka, Kryštofovo první pořádný vyjetí z komfortní zóny a jako vždycky mozek! Proč tak rádi cestujeme a proč je to pro nás důležité? Co nás cestování naučilo a dalo do života? Co se děje v mozku když cestujeme? Proč je někdy těžké začít něco nového a vystoupit z komfortní zóny? To vše a mnohem víc v tomto dílu podcastu! Navštivte naši stránku http://brainya.org/ a přečtěte si naše nejnovější články. Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: https://www.instagram.com/brain_we_are/ https://www.facebook.com/Brainya01/ https://twitter.com/brain_we

Vojta s Kryštofem se baví o Kryštofových začátcích s rituály. Proč jsou tak důležité? Co se děje v mozku při učení nového zvyku? Jak získat podvědomou kompetenci? Naše zkušenosti a začátky. V druhé části Vojta mluví o praktikách z knihy "The Power of Habit", jak se zvyky pracovat. Podňět, Rutina a Odměna - Identifikace těchto 3 komponentů a následná změna "zlozvyku" či jeho úplné vymazání. Jak si zavést nový zvyk. I malá změna ve zvyku má obrovský dopad na náš život. ”If you are going to achieve excellence in big things, you develop the habit in little matters. Excellence is not an exception, it is a prevailing attitude.” Colin Powell Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: https://www.instagram.com/brain_we_are/ https://www.facebook.com/Brainya01/ https://twitter.com/brain_we

Třetí díl Podcastu, tentokrát zase s Vojtou. Povídám o mých ranních rutinách, zvycích a "Biohacích". Proč nekoukat první hodinu po vstávání na mobil? Self-Limiting thoughts a self-awarness, aneb víš co se ti děje v hlavě? Recept na Brain Boosting čaj! Uvědomění a Přijímání negativních emocí a myšlenek. Proč je super být špatný na začátku? Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: https://www.instagram.com/brain_we_are/ https://www.facebook.com/Brainya01/ https://twitter.com/brain_we Sledujte Mě na Instagramu: https://www.instagram.com/headerone/