Seelen Striptease - Bewussten Sex & Bedingungslose Liebe

SST173: Kompensieren mit Sex? - Warum dein eigener Selbstwert so wichtig ist Ich selbst habe über viele (viele viele!) Jahre Sex als reines Kompensationsmittel benutzt, um mein Selbstbewusstsein zu steigern. Wenn mir ein Mann bestätigt hat, dass ich einen tollen Körper habe oder gut im Bett bin, habe ich mich selbst wertvoll und gut gefühlt. Meine Lust hat sich allein aus der Bestätigung durch andere befriedigt. Dabei konnte ich mich toll von meinen eigenen Problemen ablenken und musste mich nicht damit auseinandersetzen, dass ich eigentlich selbst kaum in Verbindung mit mir bin und überhaupt nicht weiß, was ich emotional eigentlich WIRKLICH brauche.  Lange Zeit ging es für mich gut, dieses Muster zu fahren. Erst als ich dann in Partnerschaften war, wurde es zum Problem. Denn meine Partner waren (leider, oder Gott sei Dank) sensibel genug zu spüren, dass ich mit meiner häufigen Lust auf Sex gar nicht sie meine, sondern nur mich selbst ablenken möchte. Das haben sie mir auf die harte Tour gespiegelt und

SST172: 14 Monate Periodenslips - Meine Erfahrung Vor ein paar Jahren hätte ich mir nicht vorstellen können, mal tatsächlich frei zu bluten - ohne Tampons, ohne Menstruationstasse, ohne Binden. Mittlerweile tue ich es seit 14 Monaten und stelle fest: Es bringt mich mir selbst und meinem Zyklus immer näher und ich entwickle ein völlig neues Körpergefühl & Selbstverständnis für meine Periode.  Das Einzige, was ich seit dem letzten Jahr trage, sind Periodenslips. Die geben mir die Möglichkeit, mich sicher zu fühlen, wenn ich unterwegs bin. Abgesehen davon produziere ich keinen Müll und schone die Umwelt. Und ich stelle fest: Ich habe mittlerweile eine so gute Spürfähigkeit entwickelt, dass ich merke, wenn ein Blutschwall kommen möchte, und ich es meist sogar rechtzeitig auf die Toilette schaffe, wo ich dann loslassen kann.  Wirklich krass, was sich in den letzten 14 Monaten da bei mir getan hat! Wenn ihr selbst Periodenslips ausprobieren möchtet oder euren Vorrat aufstocken wollt: Ich empfehle e

SST171: Orgasmen in der Partnerschaft: Er kommt, sie nicht Coachings, die seit Jahren in einer stabilen und liebevollen Partnerschaft leben, aber mit ihrem Partner so gut wie nie zum Orgasmus kommen. Orgasmen in der Partnerschaft sind ein sehr vielschichtiges Thema - vor allem, wenn sie nicht vorhanden sind. Deshalb habe ich für euch die heutige Podcastfolge aufgenommen. Ihr erfahrt, woran es besonders bei Frauen liegen kann, dass sie mit ihrem Partner gemeinsam nicht kommen können & was ihr tun könnt, um euch einem Höhepunkt beim Sex anzunähern. Oft spielen emotionale Themen eine große Rolle. Sehr oft liegt es aber auch daran, dass wir Frauen uns bisher einfach noch nie mit unseren eigenen Körpern und deren Bedürfnissen auseinandergesetzt haben.  Doch die gute Nachricht: All das kannst du nachholen! Und das gerne auch gemeinsam mit mir! Denn am 13. Oktober geht mein 3-monatiger Online-Kurs "Explore Your Sex" in die nächste Runde. Da hast du die einzigartige Möglichkeit, gemeinsam mit 13 anderen w

SST170: Sensibilisierung der Brüste - SST170 Wie sehr bist du mit deinen Brüsten in Verbindung? Fällt es dir leicht, sie anzufassen und anfassen zu lassen? Oder fühlst du dich mit Ängsten, Scham oder sogar Ekel konfrontiert, sobald es um deinen Busen geht? In meiner Arbeit habe ich mit unglaublich vielen Frauen zu tun, die alle komplett unterschiedliche Themen mit ihren Brüsten haben. Das heißt also: Du bist nicht alleine.  Was wir auch alle gemeinsam haben, ist die Tatsache, dass wir uns durch bewusste Sensibilisierung der Brüste wieder mit unserem Busen aussöhnen können. Dazu braucht es die Bereitschaft hinzusehen & hinzuspüren und natürlich auch die passenden Werkzeuge. In der heutigen Folge bekommst du von mir ein paar Tipps zum Thema Sensibilisierung der Brüste. Ebenso möchte ich dich von Herzen gerne zu meinem nächsten Online-Kurs "Explore Your Sex" einladen, bei dem wir uns auch sehr ausführlich und liebevoll unseren Brüsten zuwenden & damit beginnen, eine ganz neue Beziehung zu ihnen au

SST 169: Tantra - Was ist das? Tanzt man bei Tantra-Seminaren nackt durch den Raum? Muss ich im Tantra irgendwelche wildfremden Menschen an den intimsten Stellen angreifen? Ist Tantra irgendeine krasse, sexuelle Praktik, die ich erlernen muss?  Es gibt wenig, was mit so vielen Mythen und Klischees behaftet ist, wie die Lehre des Tantra. Deshalb möchte ich in der heutigen Podcast-Folge mit ein paar dieser Klischees brechen und euch erzählen, was Tantra wirklich bedeutet - und vor allem, was es für mich bedeutet. Denn meine Sexualität, und auch meine komplette Einstellung zum Leben, haben sich durch das Erfahren von Tantra grundlegend geändert. Und wenn ich ein Wort in diesem Satz groß schreiben würde, dann wäre es ERFAHREN. Denn du kannst Tantra nicht verstehen, indem du darüber liest - und auch nicht, indem du diesen Podcast hörst - sondern du musst es selbst erfahren. Fühlen, spüren, tun. Wenn du nach dieser Folge das Gefühl hat: JA. Ich will SPÜREN, wovon Kathrin da spricht, dann hast du ab nächster

SST168: Selbstliebe vs. Körperliebe: Was ist für mich der Unterschied? "Selbstliebe und Körperliebe, sind das nicht zwei Wörter für dieselbe Sache?" Ich denke nicht. In meinen Coachings und Kursen trenne ich die beiden Themen Selbstliebe und Körperliebe ganz bewusst. Besonders, um genau differenzieren zu können, was die konkreten Bereiche sind, in denen meine Klientinnen Unterstützung brauchen. Deshalb erfährst du in dieser kurzen, knackigen Folge, was für mich die wesentlichsten Unterschiede in den Bereichen Selbstliebe und Körperliebe sind und wie ich die Themen in meinen Coachings anspreche und vermittle. Wenn du dir in einem oder beiden Bereichen Unterstützung wünschst, dann empfehle ich dir meinen Online-Kurs "Love&Feel Yourself"! Es ist ein Live-Online-Mentoring, das über 11 Wochen geht und am 15. September wieder startet.  Zwei wesentliche Säulen der Online-Workshops mit mir sind dabei die Themen Selbst- und Körperliebe. Du erfährst das genaue Programm, den Ablauf und alle Termine auf

SST167: Social Media Real Talk - Warum mich Instagram nervt! Leute, ich bin zwar selbst 'Influencerin', aber heute muss es mal raus: Social Media hat echt auch eine Downside. Und die wurde mir in den letzten Monaten nochmal krass bewusst. Gerade Unternehmer stellen sich auf Instagram, Facebook, Youtube & Co immer so da, als wäre alles 'total easy', als gäbe es keine schlechten Tage, keine Zweifel, keine Alltagsprobleme. Alles scheint immer perfekt. Alle wirken immer total motiviert, sind am 'hustlen' und permanent dabei, tausende Leute zu inspirieren. Ähm. Ja. Social Media ist auch ein großer Teil meiner Arbeit. Allerdings versuche ich dabei, so gut es mir gelingt, authentisch zu bleiben. In den letzten Monaten bin ich leider selbst immer wieder in die Vergleichs-Falle getappt und habe mich von anderen Accounts runterziehen lassen. Aus diesem Grund wollte ich heute für euch diesen Social Media Real Talk aufnehmen. Weil ich denke, dass es bestimmt vielen von euch auch so geht. Deshal

SST166: Meine Körperliebe-Geschichte Ist es möglich, sich von einer Frau, die sich vor sich selbst ekelt, wenn sie sich im Spiegel ansieht, zu einer Frau zu werden, die sich absolut liebt & wunderschön findet? JA! Es ist möglich! Denn genau das habe ich geschafft. Und genau das ist meine Geschichte. Ich habe mich jahrelang selbst gehasst, wollte immer abnehmen, habe mit dem Gedanken gespielt, Schönheits-OPs zu machen, war exzessiv im Fitness-Studio, hab versucht, mit Abführmitteln abzunehmen usw. Wenn ich das heute schreibe und so zurück denke, wird mir klar, wie krass ich mich verändert habe.  Und weil ich weiß, dass es funktioniert, sich vollständig anzunehmen & zu akzeptieren, ist es mein Wunsch, dass möglichst viele andere Frauen diese Veränderung auch in sich spüren. Deshalb erzähle ich euch heute mein Körperliebe-Story und wünsche mir von Herzen, dass sie ganz viele von euch inspiriert! Wenn euch alle die Probleme, die ich gerade erwähnt habe, bekannt vorkommen und ihr sagt: "Hey, das kö

SST165: Vibrator - und Womanizer - Verbot - 3 Gründe Mädels: Ich fordere euch auf zu einer Challenge! Und zwar mindestens 1 Monat Vibrator- bzw. Womanizerverbot! Die 3 Top-Gründe, warum ständiges Verwenden von Vibratoren deine Sexualität nicht besser, sondern eher schlechter macht, gibt es in der heutigen Podcastfolge. Ich finde es ganz krass, wie viele Frauen nur kommen können, wenn sie einen Vibrator benutzen und alleine bzw. mit Partner (nur durch die Stimulation von Fingern, Zunge oder Penis) keinen Orgasmus kriegen. Das liegt vor allem daran, dass eine starke Überstimulation langfristig dazu führt, dass dein Gewebe taub und unsensibel für zartere Berührungen wird. Das heißt: Je mehr du dein Gehirn und deinen Körper an Orgasmen mit Womanizern oder Vibratoren gewöhnst, desto langweiliger und stumpfer wird sich 'normaler' Sex für dich anfühlen. Du kannst aber genau diese Entwicklung auch wieder rückgängig machen. Das fühlt sich vielleicht anfangs sehr frustrierend an, weil du natürlich erstmal w

SST164: Life Update -  Zyklus & Beziehung - Ich bin ausgezogen! Jedes Mal, wenn ich ein Life-Update aufnehme, denke ich: "Krass, wie schnell die Zeit vergeht!" Das letzte Mal war ich auch in Berlin, als ich mit euch über mein Leben gequatscht habe. Und: Here we go again! Zweieinhalb Monate später. Die kleine Tochter meiner besten Freundin entwickelt sich megaschnell & auch in meinem Leben hat sich wieder mal einiges getan. Ich hatte drei Monate lang einen komplett normalen Zyklus mit Eisprung und ohne Schmierblutungen. Und dann kam das: Ich hab einen anderen Mann kennen gelernt, hab mit meinem Freund darüber geredet und bin ausgezogen. Das hat natürlich meinen kompletten Rhythmus total durcheinandergebracht. Daraufhin dachten sich meine Hormone im Juli so: "Ne, diesmal kein Eisprung." Wundert mich eigentlich auch nicht, bei dem Gefühlschaos... Ich kann euch aber gleich entwarnen: Mein Freund und ich haben nicht Schluss gemacht, wir sind immer noch zusammen. Und es ist alles immer noch schön un

SST160: Die Top-Tipps für eine erfüllte Beziehung - Interview mit Maxim Mankevich "Die Qualität deines Lebens hängt davon ab, welche Fragen du dir stellst", sagt mein heutiger Interviewpartner Maxim Mankevich. Das gilt auch für Beziehungen. Konkret also: Wie kann ich mir eine erfüllte Beziehung erschaffen? Was darf ich dafür heilen? Welcher Mensch möchte ich sein? Wie möchte ich Männlichkeit bzw. Weiblichkeit für mich definieren? Ich bin unglaublich inspiriert von Maxims breitem Wissen und den ganz praktischen Tipps, die er in der heutigen Podcastfolge mit uns allen teilt. Maxim Mankevich ist Hochschuldozent, Studienleiter des Greator Festivals (ehemals GEDANKENtanken) und Experte für Erfolgswissen in den Bereichen Gesundheit, Beruf, Beziehung und Spiritualität. Er ist der jüngste Trainer aller Zeiten und Gründer der Online-Akademie "Die Köpfe der Genies". In seiner Arbeit verknüpft und vermittelt er auf ganz besondere Weise das Wissen und die Erfolgsgeheimnisse weltberühmter

SST160: Wie wirst du ein guter Liebhaber? - Interview mit Britta Kunze Teil 2 "Ich kenne nur Porno-Sex, aber ich weiß, das ist nicht alles", "Wie kann ich ein guter Liebhaber werden?", "Was macht einen guten Liebhaber überhaupt aus?" Zu mir kommen oft mutige Männer, die sich genau diese Fragen stellen. Und meine Kollegin Britta Kunze, die genauso wie ich als Sexcoach arbeitet, wird in ihren Coachings oft mit denselben Fragestellungen konfrontiert. Deshalb widmen wir uns in der heutigen Folge ganz besonders den Bedürfnissen der Männer. Wenn du ein erstes Gefühl dafür bekommen möchtest, wie sich Sex und Intimität aus einer männlichen Sicht anfühlen können, wie du deiner Partnerin auf eine völlig neue Weise begegnen kannst und wie du dich freimachen kannst von Orgasmus-Druck und Performance-Gedanken, dann ist diese Folge perfekt für dich! Falls du gerne mit Britta persönlich arbeiten möchtest, lasse ich dir gleich hier die Links zu allen ihren Plattformen: Webseite: https://brittakunze.de/ Insta

SST160: Von Sexcoach zu Sexcoach - Interview mit Britta Kunze TEIL1  Was macht einen guten Sexcoach aus? Mit welchen Themen kann ich mich an einen Sexcoach wenden? Wie hängen meine Emotionen, meine Gedanken & meine Erziehung mit meinem Sexleben zusammen? Wie kann ich anfangen, mich selbst besser zu spüren, meinen Körper differenzierter wahrzunehmen und mich von alten Mustern zu lösen? Das sind nur einige der Fragen, die ich heute meiner lieben Freundin und Kollegin Britta Kunze stelle. Britta hat gemeinsam mit mir die Sexological Bodywork Ausbildung absolviert und arbeitet als Sexcoach in Berlin. In unserem Gespräch erzählt sie unter anderem ihre eigene Geschichte und wie körperliche Arbeit & Persönlichkeitsentwicklung sie an den Punkt gebracht haben, an dem sie heute steht. "Suche dir immer einen Coach, der verkörpert, was du selbst erreichen möchtest", ist Brittas wichtigster Tipp. Nächste Woche gibt es dann Teil 2 unseres tollen Gespräches - und das ist vor allem für Männer intere

SST160: Dildo vs. Zauberstab "Ich dachte, Zauberstäbe sind dazu da, Kaninchen aus Hüten zu zaubern?" Yes, da hast du Recht. Allerdings gibt es auch etwas andere Zauberstäbe. Nämlich solche, die dir dabei helfen, dich mit deiner Lust und deinem Schoßraum zu verbinden - und deine Yoni zu heilen. Diese stellt meine heutige Interviewpartnerin Violeta Labella aus Naturmaterialien her. Und sie unterscheiden sich gewaltig von dem uns allen altbekannten Dildo.  Was genau ein Zauberstab ist, wie du ihn anwendest und was er im Vergleich zum Dildo alles kann, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Wenn du im Anschluss daran deinen eigenen Zauberstab bestellen möchtest, kannst du das in Violetas Online-Shop tun.  Falls du dir Beratung bei der Auswahl des richtigen Materials wünschst oder Begleitung in deinen eigenen Prozessen während der Arbeit mit dem Zauberstab, steht dir Violeta für individuelle Coachings zur Verfügung. Du willst noch mehr??? 

"Kathrin, wir machen im Bett immer nur das Gleiche. Der Sex ist total eingeschlafen. Wie kommen wir aus dieser ewigen Routine wieder raus?" Diese Frage hat mich auf Instagram erreicht und ich dachte: Spannendes Thema! Es kommt so häufig vor, dass bei Paaren, die schon länger zusammen sind, irgendwann der Sex einschläft bzw. nach Schema XY funktioniert - ohne, dass noch irgendwas aufregend ist oder prickelt.  Das ist einerseits komplett normal und andererseits natürlich schade. Deshalb gibt es heute für dich meine 5 Tipps, wie du in dein 'eingeschlafenes Sexleben' wieder mehr Abwechslung bringst und womit du gleich hier und heute anfangen kannst! Einer der 5 Tipps ist übrigens, dir selbst neuen Input zu holen - zum Beispiel durch Coachings oder Kurse! Das kannst du jederzeit bei mir machen! Melde dich auf meiner Website für eines meiner nächsten Retreats oder Seminare an - . Alle kommenden Termine lasse ich dir gleich hier! (Achtung: Für mein Selbstliebe-Retreat im Juli gibt es nur noch 2 freie

SST158: Körperbehaarung und Sex - Top oder Flop? Sind Haare unter den Achseln oder in der Intimzone eklig? Schauen mich alle an, wenn ich Achselbehaarung habe? Ist es sexy, einen Busch zu tragen? Finden mich Männer attraktiv, wenn ich Körperbehaarung habe?  Alle diese Fragen habe ich mir in den letzten Jahren gestellt, als ich angefangen habe zu hinterfragen, warum ich mich eigentlich ständig glatt rasiere. Es hat gejuckt, ich hatte eingewachsene Haare, habe ständig Pickel bekommen - und ich hab's trotzdem gemacht. Weil ich dachte, dass alle anderen mich sonst eklig finden. Mittlerweile aber lasse ich meine Haare einfach stehen und fühle mich total als Frau damit. Und ich hab die Erfahrung gemacht: Körperbehaarung und Sex = sexy ;-) In der heutigen Podcastfolge erzähle ich euch darüber, wie es mir gelungen ist, mich immer weniger für meine Körperbehaarung zu schämen und mich einfach genauso zu zeigen, wie ich bin. Körperbehaarung ist auch eines der Themen, die wir auf meinen Workshops und Seminaren

SST157: Körperbewusstsein bei Kindern fördern Ihr habt mich gefragt, wie ihr bereits vom frühen Alter an das Körperbewusstsein bei Kindern fördern könnt. WOW! Was für eine großartige Frage. Ich wäre ehrlich gesagt selbst nicht drauf gekommen, dazu eine Podcastfolge aufzunehmen, aber jetzt bin ich grad total dankbar dafür, dass so geiler Input aus meiner Community kommt :-) Ich habe mir also Gedanken gemacht und gebe euch heute ein paar Tipps, wie ihr bereits früh anfangen könnt, das Körperbewusstsein bei euren Kindern zu fördern. Kleiner Disclaimer: Ich bin weder ausgebildete Pädagogin noch Erzieherin und auch noch keine Mama. Ich darf jedoch seit ein paar Jahren die Erfahrung machen, Stiefmama der Tochter meines Freundes zu sein und bekomme da sehr viele wunderschöne Eindrücke, wie es möglich ist, das Körperbewusstsein bei Kindern bereits früh zu schulen. Wenn ihr PädagogInnen seid und noch mehr Input habt, dann zögert nicht, mich zu kontaktieren! Ich freu mich darauf! Wenn ihr Lust habt, euer eigenes K

SST156: Zu wenig ausgelebt? 5 Tipps "Kathrin, was ist, wenn ich mich viel zu wenig ausgelebt habe und irgendwas im Leben verpasse?" Solche Nachrichten erreichen mich immer wieder mal. Deshalb teile ich heute mit euch meine 5 Sichtweisen bzw. Tipps dazu. Denn: Was heißt denn für dich, dass du dich zu wenig ausgelebt hast? Was müsstest du denn erleben, damit du das Gefühl hast, du bist erfüllt und glücklich? Das ist nämlich so subjektiv... Ist es für dich ein Thema, dass du dich vielleicht zu wenig ausgelebt hast? Bist du vielleicht schon seit Jahren in einer Beziehung und hast das Gefühl, was zu verpassen? Wenn ja, dann ist diese Folge für dich! Und PS: Wenn du sexuell immer wieder gerne Neues lernst, dann hab ich da ein paar tolle Angebote für dich! Ich lasse dir eine Übersicht über alle meine kommenden Retreats und Seminare da. Du kannst dich jederzeit auf meiner Website dafür anmelden! - 8.-12. Juli: Selbstliebe-Frauen-Retreat in Berlin (Achtung: Es gibt nur noch ganz wenige freie Plätze!) - 30. Sept

SST155: Sex in der Fernbeziehung - 5 Tipps Guter Sex in der Fernbeziehung? Ist das möglich? Kannst du die Verbindung, das Knistern und die Liebe aufrecht erhalten, wenn du deinen Partner oder deine Partnerin über Wochen oder Monate nicht siehst? Ich weiß: Ja, es ist möglich. Denn ich war selbst mit meinem Partner in einer Fernbeziehung, in der wir uns oft 6-8 Wochen am Stück nicht gesehen haben. Dabei haben wir so vieles über unsere Partnerschaft gelernt und konnten total neue Möglichkeiten entdecken, unsere Liebe auszudrücken. Wie wir das geschafft haben, erkläre ich dir heute in meinen 5 Tipps für Sex in der Fernbeziehung. Eine Fernbeziehung kann übrigens auch eine tolle Möglichkeit sein, sich mehr mit deiner eigenen sexuellen Identität und deinen eigenen Bedürfnissen auseinanderzusetzen! Dazu hast du unter anderem in ganz vielen meiner Angebote und Coachings die Möglichkeit. Ich lasse dir hier mal alle Infos über meine aktuellen Kurse und Retreats da! - Von 8.-12. Juli findet mein Selbstliebe-Frauen

SST154: SEX TALK - Was Männlichkeit mit gutem Sex zu tun hat Ihr Lieben, heute gibt es den zweiten Teil meines wunderschönen Gesprächs mit meinem Schatz Christian für euch. Wir sprechen weiter darüber, was guter Sex für uns ist, was ihn ausmacht und wie er sich für uns anfühlt. Vor allem geht es darum, was der Begriff wahre Männlichkeit für Christian bedeutet und warum er denkt, dass Männer sich nur untereinander heilen können, wenn sie bereit sind, sich gegenseitig ihre Emotionen zu zeigen und alte Rollenklischees zu durchbrechen. Genauso wie wir Frauen das auch nur untereinander können. Wenn wir unsere Vorstellungen von Männlichkeit und Weiblichkeit heilen, können wir uns auch ganz anders aufeinander einlassen und es kann guter Sex entstehen: frei von alten Bildern, Traumata und Leistungsdruck. Wenn du dich mit den Themen wahre Männlichkeit und Weiblichkeit auseinandersetzen willst, dann hör dir die Folge unbedingt an! Du willst noch mehr???