Sinopsis

Kurz und knackig bekommst Du hier Impulse für Deine Persönlichkeitsentwicklung. Es geht darum, wie Du Deine Motivation steigern kannst, wie du schaffst, was Du Dir vorgenommen hast, anstatt dass dich deine Vorsätze schaffen. Du erfährst, wie Du Deine Ziele erreichst, mehr Mut entwickelst zum Loslassen und Anpacken. Wie es Dir gelingt aus deiner Komfortzone herauszutreten und warum es wichtig ist, dir Routinen zuzulegen. Es geht um dich - wie du bist und wie du werden kannst, was du bist.

Episodios

  • Frust beim Online-Marketing

    Frust beim Online-Marketing

    06/10/2020 Duración: 18min

    Ich spreche mit Gottfried Pelzer über seine ganz spezielle These über Online-Marketing, die digitale und analoge Werbe-Welt, warum er von Freebies nichts hält, warum wir gegen den Strom schwimmen, nicht in jeden neuen Teich springen und auch keine wilden Hühner sein sollten.

  • Angst überwinden - die 5 Säulen der Sicherheit

    Angst überwinden - die 5 Säulen der Sicherheit

    02/10/2020 Duración: 18min

    Angst hat viele Facetten, die außerordentlich unterschiedlich gefärbt sind: von Bestürzung, über Entsetzen, Sorge, Versagensangst bist Todesangst, um nur einige Facetten zu nennen. Wenn wir intensive Gefühle durchleben, wie z.B. Ängste, sprechen wir mit uns selbst – in unseren Gedanken oder auch für andere hörbar. Wie sprichst du mit dir selbst, wenn du Angst hast? Vielleicht sprichst Du Dir Mut zu, vielleicht beschimpfst Du Dich aber auch als Angsthasen. Aber nicht nur die Angst, sondern alle Gefühle dienen auch der inneren Kommunikation. Und andererseits sind die Gefühle, also auch die Angst auch dazu da nach außen zu kommunizieren. Gefühle dienen also grundsätzlich der Kommunikation mit mir selbst, im inneren Erleben, sowie der Kommunikation mit Anderen, im sozialen Erleben. Möchtest DU mir einen Gefallen tun? Dann schreibe mir eine Bewertung und vergebe Sternchen, wenn Dir mein Podcast gefällt: https://apple.co/35yY3lI https://spoti.fi/2xCEPPy Hinterlasse mir gerne eine Sprachnachricht mit Deiner Fra

  • Wohin mit der Wut?

    Wohin mit der Wut?

    18/08/2020 Duración: 18min

    Ich überlege immer, wie ich unserem Sohn helfen kann, mit seiner Wut zurecht zu kommen. Wir haben schon vieles probiert. Zum Beispiel die Wut in ein Kissen schlagen, sie einfach raushauen. Aber ich habe mich gefragt, ob das wirklich eine Lösung ist, die ihm im Leben weiterhilft. Und jetzt bin ich überzeugt: Das Kissen ist nicht die Lösung!

  • Was sich beim Change verändert hat

    Was sich beim Change verändert hat

    26/06/2020 Duración: 54min

    Changeprozesse funktionieren in Krisenzeiten wie diesen anders als bisher. Mehr Shownotes findest Du hier: www.nicolafritze.de/was-sich-beim-change-verandert-hat

  • Corona als Paartherapie? Talk mit Steffen Kircher // 222. Fritze-Blitz

    Corona als Paartherapie? Talk mit Steffen Kircher // 222. Fritze-Blitz

    04/05/2020 Duración: 54min

    Die Corona-Zeit bringt auch mit sich, dass viele Paare vor neue Herausforderungen stehen. Viele müssen im Homeoffice arbeiten, halten nebenbei noch die Kinder bei Laune und begleiten sie bei den Hausaufgaben - da können Frust, Wut und Enttäuschung entstehen. Wie gelingt es als Paar diese Zeit gut zu überstehen? Auf welche drei Bedürfnisse sollten wir uns gerade jetzt besinnen? Warum können sich manche Menschen nicht von ihrem Partner / ihrer Partnerin trennen, obwohl wie wissen, dass die Beziehung zu diesem Menschen ihnen überhaupt nicht guttut? Was ist der Unterschied zwischen Leid und Schmerz. Über all das und noch einiges mehr spreche ich mit Steffen Kirchner.

  • Wie Du Dich von blockierenden Glaubenssätzen befreist - Fritze-Blitz

    Wie Du Dich von blockierenden Glaubenssätzen befreist - Fritze-Blitz

    21/04/2020 Duración: 14min

    Die Corona-Zeit mit den eingeschränkten sozialen Kontakten ist für viele schwierig. Nicht nur, weil uns unsere Freunde und Verwandten fehlen, sondern auch, weil wir uns mehr mit uns selbst beschäftigen „müssen“. Wir schauen mehr nach innen, reflektieren und lernen vielleicht auch die eine oder andere neue Seite an uns kennen. Und vielleicht gefällt uns auch nicht alles, was wir da in uns entdecken. Vielleicht tauchen Glaubenssätze auf, die uns nicht guttun und die uns ausbremsen. Nutzen wir die Gelegenheit, die Bremse jetzt zu lösen!

  • Raus aus der Angst, rein in die Kreativität – die Corona-Krise bewältigen

    Raus aus der Angst, rein in die Kreativität – die Corona-Krise bewältigen

    21/03/2020 Duración: 15min

    Nach einer Zeit der Fassungslosigkeit und Angst entsteht eine innere Kraft, eine Schaffenskraft. Wenn es uns erstmal gelingt uns von der Angst zu befreien, werden wir sehr kreativ. Doch wie befreit man sich von der Angst? Hier stelle ich Dir 4 Schritte vor, wie es mir persönlich gelang von der Angst, die die Corona-Krise in mir ausgelöst hat, wieder in meine Kraft und Kreativität zu kommen.

  • Gedanken als Medizin - Interview mit Dr. Marcus Täuber

    Gedanken als Medizin - Interview mit Dr. Marcus Täuber

    06/03/2020 Duración: 51min

    Anlässlich seines neuen Buchs habe ich den Neurobiologen Dr. Markus Täuber interviewt und mit ihm über die Heilkraft unserer Psyche und die Auswirkungen unserer Gedanken auf unseren Körper gesprochen.

  • Was ist der Unterschied zwischen aufgeben und abrechen? Interview mit Extrem-Sportler Stefan Schlegel

    Was ist der Unterschied zwischen aufgeben und abrechen? Interview mit Extrem-Sportler Stefan Schlegel

    31/01/2020 Duración: 46min

    Warum bleiben Menschen nicht dran an ihren Vorhaben, obwohl sie wissen, dass es gut für Sie wäre? Wozu ist unser Kopf im Stande und warum ist es eine so wertvolle Erfahrung, wenn man in einer Situation ist und denkt „es geht nicht mehr weiter!“?

  • Bist Du noch bei Sinnen?

    Bist Du noch bei Sinnen?

    13/01/2020 Duración: 14min

    Du weißt, dass Meditation total gut tut, aber du schaffst es nicht, sie in deinen Alltag zu integrieren? Hier stelle ich dir eine ganz einfache, sehr wirkungsvolle Achtsamkeitsmethode vor, die maximal eine Minute dauert und dir mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Lebensfreude schenkt.

  • Warum hast du die Spülmaschine nicht eingeräumt?

    Warum hast du die Spülmaschine nicht eingeräumt?

    18/12/2019 Duración: 10min

    Noch mehr Gedanken zur 213. Episode vom 11. September 2019 mit dem Thema "Hausaufgaben sind nicht Aufgaben der Eltern". Dank der Mail von Robert erweitern wir das Thema heute auch auf die Spülmaschine, die das Kind nicht einräumt... Danke für Euer Feedback! Warum geht jemand in den Widerstand und wie reagiert man darauf? Und ich gestehe meine Liebe zur Ordnung und warum ich mich manchmal ärgere. Ich freue mich sehr über Bewertungen auf iTunes https://podcasts.apple.com/de/podcast/fritze-blitz/id303011414 & Co und auf den auditiven Austausch mit Dir in meiner Community auf Upspeak! Mehr Infos über mich: www.nicolafritze.de https://www.upspeak.de/de/nicolafritze

  • Die Essenz aus 500 Business-Ratgebern

    Die Essenz aus 500 Business-Ratgebern

    13/12/2019 Duración: 44min

    Wie geht man vor, damit man die Inhalte eines Business-Ratgeber nicht nur sich merkt, sondern auch in die Umsetzung kommt? Wie findet man heraus, wofür man steht? Braucht es wirklich eine Vision im Leben? Kann es sein, dass die vielen Tipps in Ratgebern verhindern, dass wir in die Umsetzung kommen? Dennis: https://52ways.de/ Nicola: www.nicolafritze.de

  • Loslassen ist das neue Anpacken!

    Loslassen ist das neue Anpacken!

    11/10/2019 Duración: 20min

    Wir bremsen uns selbst aus, packen nicht an, was wir eigentlich anpacken wollen, beginnen nichts Neues, weil wir alte Glaubenssätze und Verhaltensroutinen nicht loslassen können. Doch Loslassen kann man lernen.

  • Hausaufgaben sind nicht Aufgabe der Eltern!

    Hausaufgaben sind nicht Aufgabe der Eltern!

    11/09/2019 Duración: 11min

    Ich habe gelernt, dass das Lernen die Aufgabe meines Kindes ist. Je mehr ich mich einmische in seine Aufgabe, desto konfliktreicher wird unsere Beziehung. Deshalb überlasse ich es ihm, WANN und OB er seine Hausaufgaben macht. Mehr Infos über mich: www.nicolafritze.de https://www.upspeak.de/de/nicolafritze

  • Vom Rap Battle zur Mentoren-App Upspeak -Talk mit Philipp Wallinger // 212. Fritze-Blitz

    Vom Rap Battle zur Mentoren-App Upspeak -Talk mit Philipp Wallinger // 212. Fritze-Blitz

    25/07/2019 Duración: 29min

    Ich spreche mit Philipp Wallinger darüber, wie er zu seiner Geschäftsidee kam, über Rap Battels, Selbstverwirklichung, Durchhaltevermögen und die Frage welche Zutaten es braucht, um erfolgreich zu gründen.

  • Überleben unter Miesepeter-Kollegen! Talk mit Job-Coach Mathias Fischedick / 211. Fritze-Blitz

    Überleben unter Miesepeter-Kollegen! Talk mit Job-Coach Mathias Fischedick / 211. Fritze-Blitz

    12/07/2019 Duración: 28min

    Mit Job-Coach Mathias Fischedick spreche ich darüber, ob es sinnvoll ist, dem Miesepeter ganz gezielt die Sonnenseiten des Lebens vor die Nase zu halten? Oder macht es das eher noch schlimmer? Wie können paradoxe Frage helfen? Was ist das Gute am Jammern?

  • Genug ist genug - ein Fritze-Blitz

    Genug ist genug - ein Fritze-Blitz

    15/05/2019 Duración: 12min

    Wenn wir immer erst genug tun müssen, um gut genug zu sein, geraten wir in einen Teufelskreis der Selbstabwertung und leben in einem Mangelbewusstsein. Wie kommen wir da raus?

  • DAM 97: Was die Hirnforschung über Belohnungen sagt

    DAM 97: Was die Hirnforschung über Belohnungen sagt

    03/05/2019 Duración: 14min

    Die Hirnforschung zeigt: Wenn Belohnungen mit dem Erreichen von Zielen verknüpft werden, treten Gewöhnungseffekte auf. Das heißt: Die Wirkung verpufft. Warum das so ist und welche Alternativen es zur Belohnung gibt, darum geht es in der heutigen Folge.

  • Wie Du Dich von Deinem negativen Selbstbild befreist // 209. Fritze-Blitz

    Wie Du Dich von Deinem negativen Selbstbild befreist // 209. Fritze-Blitz

    13/03/2019 Duración: 09min

    Immer wieder geraten wir in Situationen, in denen wir uns mit anderen Menschen vergleichen. Und ehe wir uns versehen, finden wir den anderen attraktiver, intelligenter, erfolgreicher… Wir reden uns selbst klein und unbedeutend. Das Bild, das wir von uns in unserem Kopf haben ist unser Problem. Wie können wir dieses Bild verändern?

  • Gedenke der Quelle, wenn Du trinkst // 208. Fritze-Blitz

    Gedenke der Quelle, wenn Du trinkst // 208. Fritze-Blitz

    26/02/2019 Duración: 11min

    Es gibt heutzutage eine Flut an Informationen, die mich oft überfordert, weil ich die Quelle der Informationen kaum kenne. Wem kann ich überhaupt glauben? Fernsehsendern? YouTube-Videos? Radio? Zeitung? Internet? Lassen wir uns nicht verrückt machen von dieser Informationsflut, die kein Mensch mehr nach Wahrheiten durchdringen kann. Hinterfragen wir sogenannte Wahrheiten mit unserem gesunden Menschenverstand. Was ist wirklich wahr? Woran erkennst Du, das etwas wahr ist? Was kannst Du wirklich glauben?

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