Richard Romagnoli Podcast

Ho assistitio a Zurigo alla prima tappa del concerto di Krishna Das. Tre ore stupende ad ascoltare il mio cantante preferito di kirtan. Al termine dell'esibzione, salutando il pubblico, Krishna Das chiede: "Sapete cosa dicono in India" e il pubblico tutto in coro risponde: "Namastè" e lui sorridendo dice: "No. Dicono: take it easy". Quella frase finale è come se fosse un mio mantra e per me equivale a dire: falla semplice, evita di complicare le cose. In India ho vissuto per diversi anni e posso dire che quel take it easy è porprio nel Dna degli indiani del sud.Su questa frase ho scirtto su Subsatck, anzi ho fatto anche un video per la mia piattaforma preferita. Se ancora non conosci Substack il mio suggerimento è scopri il suo mondo straordinario. Il mio Substack lo trovi cliccando proprio qui.In questo episodio parlo del take it easy per arrivare a leggervi una pagina del libro di Phyllis Krystal "Controlla e ammaestra la tua mente. Per ritrovare la gioia di vivere" —Om Edizioni e che puoi oridnare cliccand

La mente viaggia continuamente tra passato e futuro.Rivive ciò che è stato e immagina ciò che potrebbe accadere. Ma il corpo no. Il corpo vive sempre e solo nel momento presente.In questo episodio esploriamo un principio che i grandi maestri della meditazione e della spiritualità insegnano da secoli: quando riportiamo l’attenzione al corpo, torniamo automaticamente nel qui e ora.È per questo che molte pratiche spirituali — dalla meditazione al respiro consapevole, dai mudra alle pratiche corporee — iniziano sempre dal corpo. Il corpo diventa una bussola biologica del presente.In questo episodio rifletteremo assieme su questi aspetti:• perché il corpo è il nostro accesso più diretto al momento presente• cosa accade quando impariamo ad ascoltare le sensazioni corporee• perché le pratiche corporee influenzano profondamente il nostro stato emotivo• il legame tra presenza, respirazione e epigenetica• come semplici pratiche quotidiane possono trasformare il nostro stato interiore Verso la fine dell’episodio trovera

Viviamo in un mondo pieno di opinioni, quelle che io definisco le pseudo-saggezze. Ogni giorno riceviamo consigli su cosa dovremmo fare, come dovremmo vivere, quali scelte dovremmo prendere.Amici, familiari, colleghi… e oggi anche perfetti sconosciuti sui social.Mi sono chiesto: Perché le persone sentono il bisogno di dare consigli non richiesti?In questo episodio parliamo di un fenomeno molto diffuso che possiamo chiamare "overdose di opinioni non richieste" e cioè di quelle parole che riempiono la mente di rumore e che spesso ci allontanano dalla nostra vera direzione. Quando riceviamo troppi suggerimenti, troppe opinioni e troppe aspettative esterne, iniziamo a dubitare della nostra intuizione e perdiamo contatto con la nostra voce interiore. In questo podcast scoprirai: • perché le persone danno consigli non richiesti• cosa succede nel cervello quando riceviamo troppe opinioni• il ruolo dell’amigdala e della paura del cambiamento• perché il bisogno di approvazione può influenzare le nostre decisioni • com

22 gennaio: l’arte dei piccoli passi per riprendere in mano la tua vita, senza forzarti.È il 22 gennaio.L’anno è iniziato da poco… e molti buoni propositi sono già saltati. Se ti senti in colpa, stanco o deluso da te stesso, fermati un attimo. Non sei tu il problema. In questa puntata parliamo di:perché la forza di volontà non bastacosa succede quando ci sentiamo in disattesa verso noi stessil’arte dei piccoli passi come vera chiave del cambiamentocome ripartire ora, senza forzarti

Il Natale non è sempre luce, sorrisi e tavole perfette. Per molte persone è un tempo che fa emergere solitudine, ferite, silenzi e verità difficili da guardare. In questo episodio vi accompagno in una riflessione profonda e autentica sul vero spirito del Natale, lontano dall’ipocrisia delle feste e vicino alla verità del cuore. Un viaggio spirituale che parla del perché a Natale tante persone soffrono, del peso delle aspettative familiari, della differenza tra festa esteriore e nascita interiore e del coraggio di essere veri, anche quando non si è felici Non è un episodio per “sentirsi meglio”. È un episodio per sentirsi veri.Leggi l'articolo di cui parlo in questo episodio, la mia intervista su VanityFairIL MIO PROSSIMO EVENTO DAL VIVO? Sarà SHANTI, il ritiro spirituale che terrò in presenza e online il 31 gennaio 2026 e il 1 febbraio. Lo terrò a Milano Marittima e in streaming. Se desideri regalarti questo momento di rigenerazione, tutto per te, allora clicca qui.Se l’episodio ti è stato utile, condividilo

Che fatica.La fatica del corpo, della mente, del cuore.La fatica di correre sempre, di essere presenti per tutti, di affrontare esperienze che a volte pesano più di quanto vorremmo ammettere. In questo episodio parliamo della stanchezza che non si vede: quella che si accumula dentro, soprattutto durante le feste natalizie, tra regali, incontri, aspettative e ricordi che riaffiorano. Scrivimi nei commenti delle tue fatiche, per me leggerti è importante.IL MIO PROSSIMO EVENTO DAL VIVO? Sarà SHANTI, il ritiro spirituale che terrò in presenza e online il 31 gennaio 2026 e il 1 febbraio. Lo terrò a Milano Marittima e in streaming. Se desideri regalarti questo momento di rigenerazione, tutto per te, allora clicca qui.Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento!

Che cosa significa davvero vivere a lungo — e vivere bene? In questo episodio esploriamo la longevità unendo scienza moderna, epigenetica e spiritualità. Dalle Blue Zones, dove le persone superano i cento anni in piena vitalità, alle ricerche sui telomeri, scopriamo quali fattori allungano realmente la vita: movimento naturale, relazioni profonde, uno scopo chiaro, calma mentale e connessione interiore.Parliamo di stress cronico, cortisolo, infiammazione silente, solitudine e sovraccarico mentale: tutto ciò che accelera l’invecchiamento. E soprattutto di ciò che può invertirlo: gratitudine, presenza, rituali quotidiani e pratiche di centratura che proteggono DNA, energia e lucidità. Ti invito a partecipare all'esclusivo programma di 21 giorni di "Allena la Felicità Longevity" che si terrà in Diretta online dal 24 gennaio al 13 febbraio 2026. Clicca qui per creare la tua Zona Blu.Leggi il mio nuovo libro "Il Silenzio che Guarisce" (Sonda Edizioni)Seguimi su Substack e abbonati gratuitamente per ricevere il con

In questo episodio ti accompagno alla scoperta di una delle funzioni più straordinarie e meno conosciute del nostro cervello: il Default Mode Network, o DMN.Il DMN è una rete neurale che si attiva quando la mente non è impegnata in compiti esterni. Si accende nel silenzio, nel riposo consapevole, quando ci fermiamo e torniamo in contatto con noi stessi. È proprio in quel momento che il cervello entra in uno stato rigenerativo profondo.Nel silenzio, il Default Mode Network:riorganizza i pensieriintegra esperienze ed emozioniconsolida i ricordifavorisce l’introspezioneprepara la mente a ritrovare equilibrio e creativitàNel mio libro "Il silenzio che guarisce" descrivo il DMN e le pratiche che attivano questa preziosa capacità del nostro cervello e che permette di acquietare il flusso dei pensieri della mente.In questo episodio scoprirai cos’è il DMN, perché è fondamentale per il tuo benessere.Leggi il mio nuovo libro "Il Silenzio che Guarisce" (Sonda Edizioni)Seguimi su Substack e abbonati gratuitamente per ric

Molti confondono il tacere con il silenzio. Ma sono due mondi opposti.Tacere è trattenere, ingoiare parole, reprimere emozioni.Il silenzio invece è una forza che guarisce. In questo episodio ti accompagno a scoprire la differenza sottile — e potentissima — tra stare zitti e rimanere in silenzio.Capirai perché il tacere logora, mentre il silenzio nutre.E come, imparando a restare nel silenzio, puoi ritrovare centratura, lucidità e libertà interiore.

Ci nutriamo ogni giorno di pensieri, emozioni, parole. Eppure, raramente ci chiediamo quanto di ciò che entra nella nostra mente ci fa davvero bene? In questo episodio vi  guido in una riflessione potente sull’importanza del “cibo mentale”: ciò che ascoltiamo, le persone che frequentiamo, le vibrazioni che accogliamo — tutto influisce sul nostro equilibrio interiore. Scoprirai come proteggere la tua energia dalle provocazioni e dalle disarmonie esterne, e come mantenere alta la tua frequenza anche in mezzo al rumore del mondo. Un viaggio nel silenzio, nella consapevolezza e nella scelta di nutrirsi solo di ciò che eleva. Perché la tua energia è sacra. E imparare a custodirla è il primo passo verso una vita più luminosa.Nell'episodio cito il video che ho pubblicato sul mio canale YouTube: Come schermarsi dalle negatività. Lo puoi vedere e ascolare quiSeguimi su Substack e abbonati gratuitamente per ricevere il contenuto che pubblico soltanto qui.IL MIO PROSSIMO EVENTO DAL VIVO?  Meditazione, mantra e mudra - 1

Ti è mai capitato di sentirti logorato dai tuoi stessi pensieri? Come se la tua mente non si fermasse mai… e più cerchi risposte, più ti perdi dentro un vortice che consuma? In questo nuovo episodio, ti accompagno in un viaggio dentro la mente, dove scoprirai che non è il pensare troppo a guarire, ma il riconoscere quali pensieri ti stanno bruciando dentro.Condividerò con te l’insegnamento del mio Maestro spirituale Sathya Sai Baba: "Come gli insetti che si avvicinano troppo al fuoco finiscono per bruciarsi, anche i pensieri, se non governati, possono consumarci dall’interno." Perché l’iper-razionalità spesso ci allontana dalla vera soluzione? Come possiamo trasformare la ruminazione in consapevolezza? E quale pratica semplice puoi iniziare da oggi per spegnere i pensieri che ti bruciano dentro?Seguimi su Substack e abbonati gratuitamente per ricevere il contenuto che pubblico soltanto qui.IL MIO PROSSIMO EVENTO DAL VIVO?  Meditazione, mantra e mudra - 19 ottobre Milano. Info qui. Se l’episodio ti è stato uti

Viviamo in un mondo pieno di rumore: quello esterno, fatto di notifiche, traffico, parole, e quello interiore, fatto di pensieri che girano in loop, creando ansia e tensione.In questo episodio ti guiderò a riconoscere come questi due livelli di rumore influenzino la tua vita quotidiana e come, attraverso il metodo Happygenetica, sia possibile trasformarli in energia creativa, lucidità e benessere.Il silenzio non è assenza, ma un’azione concreta che ti permette di rigenerare mente e corpo. Insieme vivremo anche una breve pratica guidata che ti aiuterà a sperimentarne subito il potere. Questo è solo l’inizio di un viaggio che, nei prossimi episodi, ti porterà sempre più vicino a scoprire strumenti pratici per riportare il silenzio nella tua vita e renderlo una risorsa quotidiana.Seguimi su Substack e abbonati gratuitamente per ricevere il contenuto che pubblico soltanto qui.IL MIO PROSSIMO EVENTO DAL VIVO?  Meditazione, mantra e mudra - 19 ottobre Milano. Info qui. Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e

Shanti è una parola che adoro. In sanscrito Shanti significa Pace. In India Shanti è comunemente utilizzata al termine dei mantra e dei canti vedici. Il suo significato è molto più esteso rispetto a quello che possiamo atraibuire alla parola pace.Tutti noi abbiamo bisogno di Shanti, desideriamo la pace. Quante volte pensiamo o diciamo "lasciatemi in pace". Eppure questa pace non può esserci conferita da qualcuno là fuori perchè Shanti è in noi. Seguimi su Substack e abbonati gratuitamente per ricevere il contenuto che pubblico soltanto qui.IL MIO PROSSIMO EVENTO DAL VIVO?  Meditazione, mantra e mudra - 19 ottobre Milano. Info qui. Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento!

Lo vedo costantemente nel mio lavoro di Coach: abbiamo bisogno di pace mentale. Quando sono con i miei clienti comprendo la loro necessità, prima di realizzare i loro obiettivi, di riportare se stessi in quello spazio sacro dal quale tutto dipende: la pace della mente, l'armonia dell'anima.In questo episodio vi voglio accompagnare a riflettere sulla bellezza di poter creare in voi la frequenza vibrazionale del silenzio che vi induce nello spazio della pace interiore. Quando sei in armonia con te stesso allora cambia la percezione di ogni cosa, della realtà e anche dei problemi.IL MIO PROSSIMO EVENTO DAL VIVO?  Meditazione, mantra e mudra - 19 ottobre Milano. Info qui. Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento!

In questo episodio ti accompagno alla scoperta della differenza tra Ikigai e Dharma. Lo faccio perché dopo aver pubblicato un video sui social, nel quale parlo di questo tema, ho ricevuto molti commenti e segni di interesse. Il video lo trovi anche su Instagram, clicca quiSpesso confusi, questi due concetti racchiudono visioni molto diverse della nostra missione nella vita: una più orientata al fare, l’altra all’essere. Ti parlerò del Dharma secondo gli insegnamenti vedici e del mio Maestro indiano, Sathya Sai Baba, che lo definiva come la legge eterna dell’universo e il cammino della rettitudine interiore. Scoprirai perché il tuo Dharma non va costruito, ma ricordato. E perché non è qualcosa che cerchi… ma qualcosa che ti sta cercando. Questa puntata è un invito a ritrovare la tua verità. Ad ascoltare la voce silenziosa della coscienza. A vivere in armonia con ciò che sei venuto a donare.Se desideri scrivermi una email inviala a info@richardromagnoli.com Ho raccontato delle mie esperienze di vita nei miei va

Il Guru Poornima è per me la festa più bella di tutto l'anno. È il giorno in cui si festeggia il proprio Maestro, il proprio Guru. Perché è così importante avere nella propria vita un Maestro spirituale? Perché ciascuno di noi ha bisogno di essere guidato, incoraggiato, sostenuto nel percorso della propria spiritualità che trascende ogni senso religioso.In questo episodio vi racconto un po' della mia enorme fortuna di aver incontrato Sathya Sai Baba, di aver vissuto in India per essere vicino al mio amato Maestro.Ho raccontato delle mie esperienze di vita nei miei vari libri, nei "108 doni dell'India" che trovate disponibili su Substack e soprattutto nel Docufilm "Surrender, era scritto nelle foglie del destino". IL docufilm verrà proiettato in diretta online il giorno 17 luglio alle ore 20.30. La proiezione è aperta a tutti e gratuita. Per ricevere il link d'ingresso clicca qui.Surrender è disponibile anche in formato on demand, clicca qui per acquistarlo.EVENTO DAL VIVO: Meditazione, mantra e mudra - 19 ott

Che meraviglia poter rileggere un capolavoro come "Il gabbiano Jonathan Livingston" di RIchard Bach. Ne ho voluto regalare una copia anche a Sofia, mia figlia perché sono certo che leggendolo comprenderà ancor di più la meravigliosità del suo essere, della sua libertà e della sua unicità.EVENTO DAL VIVO: Meditazione, mantra e mudra - 19 ottobre Milano. Info qui. Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento!

C’è un suono che attraversa i secoli. Un suono che non si ascolta solo con le orecchie, ma con il cuore, con ogni cellula del nostro essere. Quel suono è il mantra. In questo episodio ti accompagno a riscoprire uno dei doni più potenti che l’India ci ha lasciato: la recitazione consapevole dei mantra. Ti racconto che cosa accade dentro di noi quando li ripetiamo, perché hanno un impatto così profondo sulla mente e sul corpo, e cosa dice oggi la scienza su questo antichissimo strumento spirituale. Parliamo anche dei mudra, i gesti sacri delle mani che sigillano l’energia e amplificano la vibrazione del suono.Approfondisci lo studio neuroscientifico sui mantra, clicca quiTi aspetto mercoledì 2 luglio al webinar gratuito "Le parole che guariscono - I suoni sacri che hanno il potere di portare armonia in corpo, mente e energia". Clicca qui per iscriverti in pochi secondi. EVENTO DAL VIVO: Meditazione, mantra e mudra - 19 ottobre Milano. Info qui. Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento!

È l'India che ti chiama. In questo periodo sto scrivendo molto su Substack. Ogni giorno scrivo la mia newsletter contenente uno dei 108 doni dell'India. Quello che scrivo sono degli approfondimenti sulle esperienze che ho vissuto e sugli insegnamenti che ho ricevuto in India, dall'India.Scrivendo su Substack mi sono accorto del crescente desiderio di molte persone di voler vivere con me l'esperienza del viaggio in India, quello che ho organizzato per il 2026 dal 2 al 12 gennaio. Il Viaggio dell'Anima è un'esperienza unica, per un numero limitato di persone. A chi mi chiede informazioni ripeto sempre che è l'India che chiama. Oggi, in questo episodio, voglio donarvi un contribbuto in più rispetto a quello che pubblico sul Viaggio dell'Anima. Proabilmente questo episodio sarà il richiamo per qualcuno di voi.Tutte le informazioni su IL VIAGGIO DELL'ANIMA le puoi richiedere inviando una email a: info@richardromagnoli.com Riceverai una brochure con il programma. Cita nella email che hai ascoltato questo podcast. P

Siamo dotati di un super potere: far accadere cose belle.Ciascuno di noi può realizzare, ogni giorno, azioni virtuose che generano benessere, armonia, buoni sentimenti nelle vite delle persone che incontriamo. Immagina quello che puoi fare per rendere migliori le tue relazioni nell'ambito famigliare e in quello lavorativo. Sto parlando di piccole azioni che producono grandi risultati in termine di reciprocità.Per questo motivo ogni giorno pubblico costantemente su Substack uno dei centotto doni dell'India. Sono vere e proprie ispirazioni che dono a chi mi legge. Oggi che cosa farai accadere di bello nella tua vita?Dal 21 giugno iniziano i 21 giorni di “Allena la felicità”, un percorso quotidiano in diretta per coltivare ogni mattina la tua energia migliore. Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento!