Liebe Leben - Beziehung. Anders. Leben.

Diese 50 min. sind mega wertvoller Input für alle Paare! Diese Themen (und viele mehr) haben wir besprochen: Warum fühlen sich Menschen so bedroht, wenn man über Untreue spricht? Wie gehen wir damit um, wenn ein Shitstorm im Internet passiert? Was sind die Abwehrmechanismen in Beziehungen und warum sind sie so schwer zu erkennen? Welche Projektionen sind am Werk? Welche Bedürfnisse unterdrückt jemand, indem er/sie auf andere draufhaut? Wie baue ich zerstörtes Vertrauen wieder auf? Was ist das Vulnerabilitäts-Stress-Modell? Warum wäre Prävention in der Paarberatung eine gute Idee? Wie sprechen wir miteinander über Sex? Im Liebe Leben Premium Membership bekommst du Profi-Unterstützung, Coaching und kannst all deine Fragen loswerden. Werde jetzt Mitglied: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Wenn wir uns nun mit unseren Emotionen nicht beschäftigen, trainieren wir unser Nervensystem darauf, ständig in einem Modus von Unsicherheit und Angst zu funktionieren. Schicken wir dem Körper über Wochen, Monate oder sogar Jahre hinweg dieselben Signale – denselben Hormon-Cocktail – beginnen wir irgendwann, uns damit zu identifizieren. Dann werden wir zu einer ängstlichen/wütenden/unsicheren/… Persönlichkeit. Die Wahrheit jedoch ist: Wir spulen einfach immer dieselben Reaktionsmuster in unserem Nervensystem ab. Unsere Persönlichkeit hat damit nichts zu tun! Sobald wir lernen, unsere Emotionen wieder in unserem Körper wahrzunehmen und durch uns durch fließen zu lassen, können sie auch wieder gehen. Dadurch kann sich unsere komplette Lebensqualität massiv verbessern. Im Liebe Leben Premium Membership bekommst du Profi-Unterstützung, Coaching und kannst all deine Fragen loswerden. Werde jetzt Mitglied: https://melanie-mittermaier.de/membership/ In dieser Podcast-Folge bekommst du zwei Übungen, die Marti

Die Vorfreude auf den Sommerurlaub, die Schmetterlinge im Bauch, wenn wir uns verliebt haben, die Begeisterung über die letzte Gehaltserhöhung – das sind herrliche Gefühle, oder? Solange es uns gut geht, brauchen wir nicht unbedingt Tools, um mit unseren Emotionen umzugehen. Doch was, wenn wir von Wut überfallen oder von Traurigkeit überwältigt werden? Spätestens dann macht es Sinn, ein paar Strategien in der Tasche zu haben, um mit unseren Gefühlen klarzukommen. Diese Strategien trainieren wir im Liebe Leben Premium Membership. Werde jetzt Mitglied: https://melanie-mittermaier.de/membership/ Martina Booth, Expertin für Gefühle und Coach im Liebe Leben Premium Membership, hat einen reichen Erfahrungsschatz, was den Umgang mit Gefühlen betrifft. Diese Podcast Serie ist eine Zusammenfassung des Workshops "Umgang mit Gefühlen". In Teil 1 geht es darum, warum es wichtig ist sich mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen. Mit negativen Gefühlen, aber auch mit positiven Emotionen. Welche Strategien hat da

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich mit Svenja Sörensen von Selbstbestimmt L(i)eben über die Anfänge ihrer offenen Beziehung, über dem Umgang mit Eifersucht und über Instagram-Kommentare. Wir beleuchten diese Themen: - Wie war das für dich, als dein Mann den Wunsch nach einer offenen Beziehung geäußert hat? - Wie hast du es geschafft, deine Abwehrmechanismen zu überwinden und dich für diese Gedanken zu öffnen? - Wie ist es dir gelungen, deine Eifersucht zu überwinden? Ist sie weg? - Kann man das quälende Gefühl von Eifersucht überhaupt loswerden? - Was hältst du von der Idee "Don't ask - don't tell"? - Wie gehst du mit den unreflektierten, negativen Kommentaren auf Instagram um? - Was ist eine "richtige" Beziehung? In jedem Fall macht es Sinn, sich professionelle Unterstützung zu holen, wenn dich diese Themen beschäftigen. Melde dich bei Svenja für ein Coaching: https://www.svenjasoerensen.de/

In dieser Episode gibt es eine kleine Geschichte von meiner letzten Wanderung, wo ich sehr deutlich erlebt habe, wie wichtig es ist, an die eigenen Ziele zu glauben. Egal, ob du nun eine Bergtour als Ziel hast oder Beziehungsziele wie: * Affäre verarbeiten * Eine Fremdliebe überwinden * Eine Trennung durchziehen * Das Sexleben lebendig gestalten * Den Wunsch, die Beziehung zu öffnen, ansprechen * Weniger Streit, bessere Kommunikation Wenn du nicht daran glaubst, dass es möglich ist, diese Ziele zu erreichen, wirst du sie nicht weiter verfolgen. Wenn du dich im Gestrüpp verlaufen hast, wirst du vielleicht umkehren. Meine Arbeit dient dir als Wegweiser und Navigationssystem, um dich durch deine Herausforderungen zum Ziel zu begleiten. Abonniere den Liebe Letter, um regelmäßige Impulse und Inspiration für deine Beziehung zu bekommen: https://melanie-mittermaier.de/liebe-letter/

Wie wir mit dem Thema Grenzen setzen in unserem Leben umgehen, wurde bereits in unserer Kindheit grundgelegt. Denn unsere Ursprungsfamilien bringen uns bei, ob es ok ist, eigene Grenzen wahrzunehmen und zu kommunizieren, oder eben nicht. Meistens war es das leider nicht. Um deine Beziehungen und dein Verhalten langfristig zu ändern, braucht es zunächst einmal eine große Portion Achtsamkeit. Du musst wissen, in welchen Situationen du wie reagierst, woher deine Muster kommen und ob sie dir wirklich noch entsprechen. Nur dann kannst du sie konsequent ‚verlernen‘. Dafür brauchst du Zeit und Geduld. Denn was du über Jahrzehnte gelebt und verkörpert hast, kannst du nicht in zwei Tagen einfach ablegen. Abonniere den Liebe Letter, um regelmäßige Impulse und Inspiration für deine Beziehung zu bekommen: https://melanie-mittermaier.de/liebe-letter/

Dem Thema Grenzen setzen eilt leider immer noch ein ziemlich mieser Ruf voraus: Wer öfter Nein sagt, wird schnell als unempathisch oder egoistisch abgestempelt. Doch in Wahrheit ist das Grenzensetzen ein Akt der Liebe – und zwar sowohl dir selbst, als auch anderen gegenüber. Wie du klar, gesund und liebevoll Grenzen setzt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Abonniere den Liebe Letter, um regelmäßige Impulse und Inspiration für deine Beziehung zu bekommen: https://melanie-mittermaier.de/liebe-letter/

Anfang Dezember habe ich einen Fragesticker in meiner Insta-Story gepostet und hab so viele Fragen bekommen, dass ich nicht hinterher komme, sie auf Instagram zu beantworten. Daher gibt es jetzt 8 Fragen und meine Antworten dazu hier im Podcast. 1. Ich möchte Ehrlichkeit und biete auch den Raum dazu. Er lügt mir trotzdem ins Gesicht. 2. Kann man jemandem lernen, nicht mehr zu lügen? Er hat vor allem und jedem Angst - so abtörnend. 3. Trennung ja oder nein... Zweifel fressen mich auf. Angst ist groß, eine falsche Entscheidung zu treffen. 4. Ich möchte mich von meinem Mann trennen, schaffe es aber nicht. 5. Kann man sich je sicher sein, den richtigen Partner gefunden zu haben? 6. Ich hab meinen Freund betrogen und habe aktuell kein schlechtes Gewissen - ist dies ok? 7. Freund nimmt wenig Rücksicht in gemeinsamer Wohnung/verhält sich mir gegenüber respektlos. 8. Waren bei der Beratungsstelle und irgendwie hat sich noch nichts geändert - Geduld? Abonniere den Liebe Letter, um regelmäßige Impulse und Inspira

Neue, inspirierende Gedanken zu denken und unseren Fokus auf die von uns erwünschte Zukunft zu lenken, ist ein bisschen so, als würden wir uns neue Klamotten kaufen. Wenn du bisher eher Typ ‚Jogginghose-Schlabberpulli‘ warst und nun plötzlich eine rubinrote Abendrobe anziehst, fühlst du dich erstmal verkleidet. Du denkst dir: „Pah, ist ja mega unauthentisch. Das kauft mir ja keiner ab“, und sehnst dich vermutlich wieder nach deiner Jogginghose. Denn in diesem Outfit fühlst du dich wohl: So kennen dich die anderen. Und vor allem: So kennst du dich selbst. Doch wenn du die rubinrote Abendrobe eine Weile trägst, auch wenn sie sich nach Fasching anfühlt, dann wirst du dich irgendwann an dein neues Spiegelbild gewöhnen. Je nachdem, wie lange du vorher in Jogginghose rumgelaufen bist, wird das vielleicht ein wenig kürzer oder länger dauern. Was ich damit sagen will: Du wirst neue Gedanken mehr als einmal denken müssen, um sie wirklich in deinem Unterbewusstsein zu verankern und damit deine Identität neu zu formen

Vergangenheits- und zukunftsorientierter Fokus: Wie deine Gedanken dein Leben gestalten Wieviel Zeit deines Alltags verbringst du gedanklich in der Vergangenheit? Und wieviel in der Zukunft? Wer lernt, sich seiner eigenen Gedanken bewusst zu werden und den eigenen Fokus willentlich zu lenken, erreicht im Leben – beruflich wie privat – eher seine Ziele. Wie dir das gelingt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Sowohl unsere Vergangenheit als auch unsere Zukunft existieren ausschließlich in unserem Kopf. Beide sind im Grunde nicht real. Dennoch ist es für unser persönliches Lebensglück absolut entscheidend, welche ‚Zeitzone‘ in unseren Köpfen herrscht. Abonniere den Liebe Letter, um regelmäßige Impulse und Inspiration für deine Beziehung zu bekommen: https://melanie-mittermaier.de/liebe-letter/

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Bist du zufrieden mit deiner Beziehung? Happy? Blickst du mit Stolz und Liebe auf das vergangene Jahr? Oder steckt ihr grad in einer Krise oder habt euch irgendwie auseinandergelebt? Egal, wo ihr grade steht, diese Podcast-Folge ist genau richtig, um eure Beziehung auf ein nächstes Level zu heben. Du bekommst eine Schritt für Schritt Anleitung, welche Aspekte wichtig sind und worauf ihr achten müsst, um wirklich glücklich miteinander zu sein! Im Idealfall hört ihr euch die Folge zusammen an, oder jeder für sich und redet dann darüber! Abonniere den Liebe Letter, um regelmäßige Impulse und Inspiration für deine Beziehung zu bekommen: https://melanie-mittermaier.de/liebe-letter/

Jetzt kommt sie – die Nummer eins der Katastrophen-Horror-Untergangs-Ängste schlechthin: „Was, wenn ich meine Entscheidung irgendwann bereue???“ Nichts blockiert uns so sehr in unserer individuellen Freiheit wie die Angst davor, irgendwas falsch zu machen und das, was wir tun, irgendwann zutiefst zu bereuen. Doch jetzt kommt der Clou: Denkst du, es ist sinnvoller, deshalb einfach nichts zu entscheiden? Wie würdest du dich in fünf oder zehn Jahren fühlen, wenn du diese eine Entscheidung, vor der du solche Angst hast, immer noch nicht getroffen hättest? Mit meinen Online-Coaching-Programmen bekommst du die passgenaue Anleitung für all deine Beziehungs-Entscheidungen: https://melanie-mittermaier.de/kurse/

Dein Leben ist die Summe deiner Entscheidungen. Und zwar sowohl der kleinen Entscheidungen, die du täglich triffst (Wann stehe ich auf? Mit welcher Zahnpasta putze ich die Zähne?), als auch der richtig großen Kisten, mit denen du mitunter die Weichen für viele Jahre stellst (Wen heirate ich? Möchte ich Kinder? Soll ich den Job wechseln?). Wie du in deinem Leben langfristig gute Entscheidungen triffst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. PINK-FRIDAY-WEEK: Bis zum 28.11.2021 gibt es 50% Rabatt auf all meine Online-Programme. https://melanie-mittermaier.de/kurse/ Der Rabatt-Code lautet: pinkfridaypodcast Hier kannst du bereits deinen Entscheidungsmuskel trainieren und dich für eins der Programme entscheiden ;-).

"Ich wurde betrogen und finde nur Texte für die Seite des Betrogenen. Hast du auch was gemacht für die Seite des Fremdgehenden? Was kann er tun?" Diese Frage wurde mir gestellt und ich hab natürlich schon eine Menge produziert für Menschen, die fremdverliebt sind und überlegen, wie es jetzt weiter gehen soll. https://melanie-mittermaier.de/kurse/fremdverliebt-was-jetzt/ Aber tatsächlich noch keine Handlungsempfehlung für die Zeit nach einer Affäre, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Das hole ich hiermit nach. Aber ACHTUNG: Diese Podcast-Folge ist nicht für die betrogenen Partner*innen, um damit zu wedeln und gegen die andere Person zu verwenden oder um deren Handlungen zu kontrollieren!

Wenn in einer langen Beziehung der Partner/die Partnerin plötzlich alles in Frage stellt und nicht mehr weiß, ob er/sie noch an der Partnerschaft festhalten will, ist das nicht lustig. Das ganze Leben und die Zukunft stehen auf der Kippe und das erzeugt meistens große Ängste und Unsicherheiten. Viele fangen dann an zu klammern und rutschen in eine Bedürftigkeit, um die Beziehung um jeden Preis zu retten. Doch das geht meistens nach hinten los. Was kannst du tun, wenn dein Liebster/deine Liebste sich zurückgezogen hat oder offen ausspricht, dass er/sie nicht weiß, wie es weiter geht? Eine Paarberatung oder ein Einzelcoaching machen hier sehr viel Sinn! Aber ganz wichtig - die Beratung muss Ergebnis offen sein und kein vorgefertigtes Ziel haben! Hier findest du alle Infos zu meiner Beratung: https://melanie-mittermaier.de/coaching/

Hast du Schwierigkeiten, weil dein Partner nicht mit dir über Gefühle spricht? Damit bist du nicht allein. Und es sind nicht immer die Männer, die nicht reden (aber häufiger). Was kannst du tun, wenn die Kommunikation in deiner Beziehung ein Problem ist? "Ich lebe mit der Spezies Mann, die nicht über Gefühle reden können (wollen). Ständig darf ich ein Rate- oder Frage-Antwort-Spiel spielen, um herauszufinden, warum es bei uns z.B. nicht so gut läuft. Von selber macht er den Mund nicht auf, sondern wartet ab, was passiert." Solche oder ähnliche Fragen bekomme häufig im Coaching oder werden in meiner Facebook Gruppe gestellt. In einer Beratung finde ich zuerst heraus, was die Motivation dahinter ist, mit dem Mann ein Gespräch führen zu wollen. Hier stelle ich die Frage: Er redet nicht - Warum ist das ein Problem? Im Online-Programm "Liebe Leben" gibt es ein ganzes Modul zum Thema "Kommunikation": https://melanie-mittermaier.de/kurse/liebe-leben/

Teil 2 unseres Interviews: Martina lebt selbst in einer offenen Beziehung. Wir plaudern aus dem Nähkästchen und teilen Erfahrungen aus unseren Coachingprozessen und aus unserem Privatleben mit dir. Homepage von Martina (auf englisch): https://thejealousycoach.com/ Wenn du mit ihr arbeiten möchtest, schreib ihr eine E-Mail. Sie arbeitet mit deutsch- und englischsprachigen Kund*innen. Im Liebe Leben Premium Membership kannst du mit uns beiden arbeiten. Es können nur Coaching-Kunden und Teilnehmer*innen meiner Online-Programme beitreten. Falls du noch nie mit mir gearbeitet hast, starte mit WAPS - Was alle Paare wissen sollten: https://melanie-mittermaier.de/kurse/waps/

Teil 1 unseres Interviews: Martina ist spezialisiert auf die Themen Eifersucht und offene Beziehungen. Im Liebe Leben Premium Membership gibt es eine Woche pro Monat, in der Martina die Coaching-Calls und Q&A Sessions gibt. Sie wohnt in Los Angeles. Wir sprechen über Affären und Fremdgehen, Eifersucht und offene Beziehungen, über Sinn und Unsinn von Regeln, ob man den Partner/die Partnerin von den Vorteilen einer offenen Beziehung überzeugen kann und ob Selbstliebe der Schlüssel zu einer entspannten Partnerschaft ist. Ist Eifersucht ein Zeichen von Liebe? Und was kann man tun, wenn der gut aussehende Partner von anderen Frauen "abgescannt" wird. Spoiler: Gelassenheit und Selbstwert entwickeln. Homepage von Martina (auf englisch): https://thejealousycoach.com/ Wenn du mit ihr arbeiten möchtest, schreib ihr eine E-Mail. Sie arbeitet mit deutsch- und englischsprachigen Kund*innen. Im Liebe Leben Premium Membership kannst du mit uns beiden arbeiten. Es können nur Coaching-Kunden und Teilnehmer*innen meiner

Ist es möglich, mit einem großen Freiheitsdrang, erfüllende Langzeitbeziehungen zu führen? Was ist, wenn man feststellt, dass Ehe, Haus und Kind sich eng und wie ein Gefängnis anfühlen? Wofür soll ich mich entscheiden - Freiheit anstreben oder um meine Ehe kämpfen? Freiheit ist laut Wikipedia die Möglichkeit, ohne Zwang zwischen unterschiedlichen Möglichkeiten auswählen zu können. Doch was ist mit sexueller Freiheit? Was ist mit einer Affäre? In unserer monogam geprägten Welt sind offene Beziehungen und eine frei ausgelebte Sexualität eher die Ausnahme und werden stark verurteilt. Kaum ein Partner/eine Partnerin ist bereit, auch nur über die Möglichkeit zu sprechen, ohne völlig durchzudrehen. Das Online-Programm Fremdverliebt - was jetzt? hilft dir bei der Reflexion: https://melanie-mittermaier.de/kurse/fremdverliebt-was-jetzt/ Achtung! Freiheit ist kein Allheilsbringer. Ein selbstbestimmtes, freies Leben zu führen bedeutet, die eigenen Ziele und Werte zu kennen und danach zu handeln, auch wenn einem d