Mit Klarheit Entspannter Leben

Wie du im Einklang mit Dir selbst leben kannst: Authentisch und glücklich!Wie geht es dir mit deinem Leben? Lebst du schon ein Leben, dass deinen Wünschen und inneren Werten entspricht? Oder beschleicht seit geraumer Zeit eher das Gefühl dich ständig zu verbiegen und auf der Stelle zu treten? Zieht das Leben zieht an Dir vorüber, Tag für Tag, Woche für Woche, Jahr für Jahr? Im Alltagsgeschäft zwischen Pflichtprogrammen, Regeln und Todo-Listen funktionierst du ganz wunderbar, aber in letzter Zeit fühlst du immer mehr eine innere Leere und Unzufriedenheit?Diese Folge hilft Dir dabei, Dir selbst und Deinem inneren Kompass wieder ein Stück näher zu kommen. Ausserdem erfährst Du, warum du vielleicht noch nicht im Einklang mit dir selbst lebst, was dich daran hindert!Egal welchen Ballast Du auch aus Deiner Vergangenheit bis heute mit Dir rumgeschleppst, ich zeige Dir einen Weg wie Du loslässt und das Leben führst, dass Dir entspricht. Einen Weg, zu einem erfüllten und glücklichen Leben.Has

Wie geht es dir in deiner Partnerschaft? Steckst du noch in einer eher unbefriedigenden Beziehung fest oder suchst du noch nach dem richtigen Partner?  Hast du in der Vergangenheit schon vieles versucht, aber deine Situation hat sich noch nicht erheblich verbessert? Diese Folge hilft dir schwierige Partnerschaften näher zu beleuchten und wie du dich erfolgreich auf die Suche nach einer richtigen Partnerschaft machen kannst.  Du bekommst einen Einblick in systemische Familienaufstellung (telefonische Aufstellung) und erfährst was unsere Ahnen mit unserem komplizierten Beziehungswelt zu tun haben können. Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte.  Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: info@neuaufgestellt.de Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:) Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-Hering Wenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de

Feinfühligere oder sensiblere Menschen,  empfinden ihr Leben oft als anstrengend. Zu laut, zu hektisch, zu voll. Zu viel Reizüberflutung und zu viele Informationen.Mir selbst geht es manchmal sogar so, dass mein sonst so geschätztes Lieblingscafé, mit zu viel Publikum, wildem Geschirrgeklapper oder lauter Hintergrundmusik zur echten Herausforderung für mich wird.Umso wichtiger für unser Wohlbefinden und unsere Balance im Leben, dass man die richtigen Tipps und Tricks in petto hat für genau solche Herausforderungen.Heute gibt es hilfreiche Strategien, in 7 Schritte wieder in Deine Mitte und Balance zurück zu finden. Du bekommst einfache Stressbewältigungs-Impulse, die Dich zukünftig wieder Kurs auf mehr innere Freiheit und Unabhängigkeit in Deinem Leben nehmen lassen.Diese Folge ist nicht nur für Hochsensible Menschen geeignet.Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedbac

Die moderne Welt besteht tagtäglich aus verlockenden Angeboten, faszinierenden Möglichkeiten, nie endenden To-do Listen, Alltagspflichten und sehr vielen Informationen. Da passiert es leicht von unseren eigentlichen Vorhaben und unserem Weg abzukommen. Wie auf einem orientalischen Bazar winken uns die verheißungsvollsten, buntesten Verlockungen und Einladungen entgegen. Hin und hergerissen von all den verlockenden Ablenkungen und "Must haves" ist es eine Kunst sich nicht selbst zu überfordern und seine wahrhaftigen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren. Nebenbegleiterscheinungen von ständigem Energieverlust, Erschöpfung und Ermüdung inklusive.Oftmals bleibt auch ein Gefühl von Unzufriedenheit und Leere in uns zurück.Es ist ein unterschätzter, aber sehr großer Stressfaktor, dass wir uns stets abmühen, ohne dass sich ein wirkliches Gefühl von Ankommen einstellen mag. Es ist anstrengend und kräftezehrend und dennoch machen wir unermüdlich weiter.Wie schaffen wir es in diesem breiten und bunten Ü

Wenn wir bei einem Problem oder einer Herausforderung feststecken, kann die Lösung ein Experte von Außen sein.Heute gibt es Gedanken und hilfreiche Tipps, ab wann es hilfreich und sinnvoll ist,sich Unterstützung von Außen zu holen.Du bekommst Impulse, die Dir als zukünftige Entscheidungshilfe dienen,und wie du wieder Kurs auf mehr innere Freiheit und Unabhängigkeit in Deinem Leben nehmen kannst. Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: info@neuaufgestellt.deZusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-HeringWenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de

Familiäre Konflikte und kompletter Kontaktabbruch mit Familienangehörigen können für unser Leben sehr belastend sein. Egal ob wir denjenige waren, der den Kontakt abgebrochen hat oder der andere.Heute gibt es Gedanken und Impulse, was eine Familienaufstellung, systemische Aufstellung telefonisch oder persönlich, bei Beziehungskonflikten alles kannund was sie aber leider nicht kann.Nimm Kurs auf mehr innere Freiheit und Unabhängigkeit in Deinem Leben und stärke deine innere Mitte.Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: info@neuaufgestellt.deZusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-HeringWenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de

Vergleiche mit anderen und  Konkurrenzdruck können unser Leben sehr belasten und aus unserer inneren Mitte bringen.Oftmals sind wir gefangen in einer Einbahnstraße schlechter Gefühle und stellen alles mögliche in Frage zu stellen: Heute gibt es Gedanken und hilfreiche Tipps, die dir helfen können, wenn du mal wieder in die berühmte Vergleichsfalle hineingetappt bist und wie du dich davor schützen kannst mit anderen zu konkurieren.Du bekommst Impulse wie du dein Selbstwertgefühl stärken und wieder Kurs auf mehr innere Freiheit und Unabhängigkeit in Deinem Leben nehmen kannst. Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: info@neuaufgestellt.deZusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-HeringWenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de

Manchmal reicht schon eine kleine Reaktion einer anderen Person um unser Leben komplett durcheinander zu wirbeln und alles mögliche in Frage zu stellen: Allen voran uns selbst!Heute gibt es Gedanken, die Dir helfen können, negative Gefühle zu hinterfragen und ins Positive zu verändern und transformieren.Du erfährst, warum sich schlechte Gefühle nicht einfach abstellen lassen, obwohl dein klarer Verstand genau weiß, dass es vollkommen absurd ist, dieses negative Gefühl zu haben.Du bekommst Impulse welche unendlich, große Kraft im Unbewussten liegt und auf welche Weise Du wieder Kurs auf mehr innere Freiheit und Unabhängigkeit in Deinem Leben nehmen kannst. Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: info@neuaufgestellt.deZusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-HeringWenn Du mehr erfahren mö

Manchmal geht das Geld genauso schnell raus, wie es reingekommen ist. Egal ob wir ein eigenes Unternehmen besitzen oder Angestellte (r) sind.Was kann man tun, wenn sich einfach kein finanzieller Erfolg einstellt, obwohl wir schon soviel investiert haben, in Fortbildung und Marketing?Was tun, wenn ständig neue unerwartete Ausgaben kommen?Warum ist man nicht erfolgreich, obwohl man doch liebt was man tut?In der heutigen Folge gibt es Antworten und Gedanken, wie sich durch eine systemische Aufstellung endlich finanzieller Erfolg und Fülle in einer Heilpraktiker-Praxis einstellte. Du erfährst was der finanzielle Geldmangel der Heilpraktikerin mit der Kindheit zu tun hatte und welchen großen Einfluss die Eltern und Großmutter noch hatten, obwohl sie schon lange erwachsen war. Unbewusste Verstrickungen können große Auswirkungen haben.Wenn ständig die gleichen Herausforderungen uns ausbremsen und begrenzen, könnten alte Verstrickungen aus unserem Prägungssystem vorliegen.Sind die unbewussten Vers

Heute gibt es Gedanken, die Dir helfen können, zu mehr Ruhe, Lebensfreude, Zufriedenheit und Gelassenheit zu kommen.Ganz egal, wie lange Du schon etwas in Deinem Leben verändern möchtest, aber es immer wieder verschoben hast, weil der Schritt aus Deiner Komfortzone zu groß war. Heute kannst Du beginnen, und zwar in kleinen, sanften Schritten:)Du bekommst Impulse, warum im bewussten "Nichtstun", eine so unendlich, große Kraft verborgen liegt, auf welche Weise Du Dein Leben bereichern kannst und Dich gleichzeitig vor Burn-Out & Co. schützt. Wenn Dir der Podcast gefällt, teile ihn bitte mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Ich freue mich riesig über eine Bewertung bei iTunes oder über ein Feedback per Mail an: info@neuaufgestellt.deZusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen:)Herzlichen Dank, Alexandra Rosit-HeringWenn Du mehr erfahren möchtest, besuche http://www.neuaufgestellt.de

Stärke deine eigene Persönlichkeit, dein eigenes Selbst und entfalte dabei deine Potenziale.Viele Menschen setzen sich erst in einer späteren Lebensphase mit diesen Fragen auseinander:Lebe ich eigentlich das Leben, das ich leben möchte?Welchen Sinn hat das Leben?Was bedeutet das Erkennen, das es nicht nur Leben, sondern auch den Tod gibt?Was bedeutet das für mein jetziges Leben?Meistens beschäftigen wir uns erst mit diesen Fragen, wenn in der näheren Umgebung jemand schwer krank oder gestorben ist.Wenn man an die Endlichkeit der eigenen Existenz erinnert wird!Selbstreflexion entfaltet Potenziale und aktiviert Ressourcen.Man kann sein Leben auch ohne diese Reflexionen leben und beenden, ohne sich diesen Themen bewusst gestellt zu haben, aber setzt man sich damit auseinander, erweitert das die eigene Sicht auf sich selbst, auf andere Menschen und die Welt.Sich mit Fragen über den Sinn des Lebens zu beschäftigen, kann helfen, Herausforderungen zu überwinden und Beschränkungen aufzulösen. Potenziale zu entfalten

Es gibt die unterschiedlichsten Geräuschquellen und jeder Mensch hat seine ganz eigene Empfindlichkeit, wie er darauf reagiert und wie hoch sein Stresspegel ausschlägt.Orte der Stille in einer modernen Zeit sind selten geworden.Orte der Stille sind in einer modernen schnelllebigen Zeit eher zu einer Seltenheit geworden. Daher ist es umso wichtiger Ausgleich zu schaffen.Seine innere Ruhe in einer hektischen und scheinbar chaotischen Zeit in sich selbst zu finden.Wie schaffe ich es bei mir zu bleiben und mich nicht irritieren zu lassen, wenn die Reize von Außen zu hoch sind?In meinen Stresskompetenz-Trainings geht es genau darum:Wie schaffe ich es in meinem Alltag entspannter und gelassener zu reagieren,auch wenn die Geräusche um mich herum gerade sehr präsent sind.Die Kollegin mir wieder ihr Leid klagt und ich weder Lust noch Zeit habe ihr zuzuhören?Der Nachbar Rasen mäht, obwohl ich gerade Pause machen und in Ruhe ein Buch auf der Terrasse lesen möchte?Wie bleibe ich in solchen Situationen in meiner eigenen M

Wie du mit der richtigen Atmung Spannung löst. Unser Atem ist unser ständiger Lebensbegleiter. Er hält uns am Leben!  Funktioniert unser Leben ohne besondere Vorkommnisse atmen wir in der Regel ruhig und gleichmäßig.  Manchmal stehen wir aber unter Druck oder Stress, haben Ängste und Sorgen.  Dann verläuft unsere Atmung meist nicht mehr so ruhig und entspannt.  Wir atmen zu flach oder zu schnell, … Die Wahrnehmung deines strömenden Atems bringt eine ganz neue Lebensqualität für dich. Du kannst Spannungsbereiche im Körper aufspüren und durch gezieltes Üben wieder selbst auflösen.  Die Balance und Harmonie von Körper, Geist und Seele wird wieder erlebbar.  Ruhe und Frieden kann sich ausbreiten. In dieser Folge möchte ich dich dazu einladen, deinen Atem einfach mal bewusst zu erleben,  wie er dir mehr Ruhe und Entspannung in deinem Leben schenken kann.  Den Beitrag zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/atemuebung-zur-besseren-entspannung/Du wünscht dir für d

Warum ein Frühjahrsputz nicht nur für unsere Wohnung wichtig ist, sondern auch für unsere Sichtweisen und Gedanken. Im Laufe unseres Lebens sammeln sich mit der Zeit nicht nur Dinge an, sondern auch schmerzliche Erinnerungen, belastende Überzeugungen und andere seelische Altlasten. Damit wieder mehr Leichtigkeit, inneres Wohlbefinden und Glück in das eigene Leben einzieht, wird es Zeit auch den Geist regelmäßig zu entrümpeln. Festgefahrene alte Prägungen, Glaubenssätze und überholte Konditionierungen können sich neutralisieren oder sogar auflösen. So können wieder neue kreative Freiräume entstehen. Sich von unnötigem Ballast zu befreien, geht nicht nur auf materieller Ebene, sondern auch auf mentaler Ebene. Hier gibt es den Beitrag zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/warum-der-fruehjahrputz-deine-gedanken-und-gefuehle-positiv-beeinflusst/ Wenn du neugierig geworden bist, wie sich in einem systemischen Coachingprozess auch in sanften Schritten große Veränderung in Gang bringen lassen, dann nutz

In diesem Beitrag dreht sich alles rund ums das Thema Familienaufstellung, telefonische Aufstellung, Systemische Aufstellung, Aufstellungen in Unternehmen.Mit einem besonderen Perspektivwechsel zu neuer Klarheit und Lösung.Oft gestellte Fragen, die dich zum Thema Aufstellungen vielleicht interessieren könnten, z. B.Wie funktioniert eine Aufstellung in der Gruppe?Wie funktioniert eine telefonische Aufstellung?Was ist nachhaltiger und effektiver?Brauche ich ein klares Anliegen um eine Familienaufstellung machen zu können?Kann ich meinen Partner, meine Freundin mitbringen zu einer Aufstellung?Muss ich meine Biographie und die meiner Vorfahren genauestens kennen?Soll ich lieber eine Einzelaufstellung oder eine Aufstellung in der Gruppe machen?Kann, darf oder soll ich anderen Menschen von meiner Aufstellung erzählen?Gibt es Einschränkungen bei Aufstellungen?Kann das Aufstellung für mich gefährlich sein?Wie schnell kann so eine Aufstellung wirken?Kann eine Einzelaufstellung genauso wirksam sein?Kann es sein, dass s

Symptomaufstellung bringt Licht ins Dunkle.In meinen systemischen Aufstellungscoachings sind Symptom-Aufstellungen mittlerweile Standard.Wem die Ignoranz- oder Weghabenwillphase keine nachhaltige Linderung gebracht hat, wer Pillen, Spritzen, Ärzte, Heilpraktiker – Odyseenerfolglos hinter sich hat, ist bereit an die Wurzel zu gehen, an den Übeltäter, an die Ursache.Wenn sich Krankheitssymptome verstärken oder gar manifestieren, medizinisch aber nichts feststellbar ist, ist der Mensch wieder bereitsich ernst und wichtig zu nehmen, sich Zeit zu nehmen um den Dingen auf den Grund zu gehen, bzw. dem Symptom auf die Spur zu kommen.Wenn der Druck zu hoch wird, ist Zeit relativ.In der heutigen Episode erfährst du wie sich Krankheitssymptome durch Aufstellungsarbeit lösen lassen und warum Achtsamkeit ein wichtiger Punkt bei unserer Gesundheit ist.Viel Freude und viele Aha-Momente bei dieser Folge.Den Beitrag entspannt hören:https://www.neuaufgestellt.de/was-dir-die-entschluesselung-eines-krankheitssymptomes-bringen-ka

Wie sich akute Stresssituationen schnell entschärfen lassen.Wie bitte schön soll das gehen???!!! Entspannen auf Knopfdruck!???!Ja es geht, es gibt eine einfache und unkomplizierte Lösung.Nun entspann dich doch erstmal! Mach doch mal halblang! Komm doch mal runter! Es gibt wohl kaum Sätze, die uns mehr auf die Palme bringen, wenn gefühlt viele andere Sachen vor uns liegen und diese scheinbar alle gleichzeitig Priorität haben oder wir anderweitig gestresst sind.Was uns außenstehende Personen als wohlgemeinten Ratschlag vorschlagen, sich mal eben zu entspannen und runterzufahren, scheint uns in besonders stressigen Situation schier unmöglich.Im Gegenteil, die Anspannung steigt, die Stresshormone steigen auch und das Hamsterrad des Stresses dreht sich schneller und schneller…Es gibt eine einfache und unkomplizierte Lösung.Die Progressive Muskelrelaxation (auch als Progressive Muskelentspannung oder auch PMR bekannt) eine anerkannte Entspannungsmethode, nach Edmund Jacobson, ist eine unkomplizierte Möglichkeit sic

Es ist und bleibt eine ständige Herausforderung den eigenen Energielevel konstant aufrecht zu halten und sich in zwischenmenschlichen Beziehungen gut abzugrenzen, aber es ist machbar!!!In dieser Folge erfährst du zum einen, welche Ursachen für ein Energieverlust und eine schlechte Abgrenzung verantwortlich sein können. Zum anderen, habe ich Übungen für dich zusammengestellt:  5 einfache, aber wirkungsvolle Dinge, wie du dich zukünftig vor Energieverlust schützen, die eigene Kraft zentrieren und die vorhandene Energie maximal für dich nutzen kannst:Auch mit sanften Schritten können wir an kleinen Stellschrauben drehen und trotzdem große Veränderungen in Gang bringen.Hier gibt es den Beitrag zum nachlesen: https://www.neuaufgestellt.de/5-einfache-dinge-wie-du-in-zwischenmenschlichen-beziehungen-mental-stark-bleibst/Wenn du neugierig geworden bist, wie sich in einem systemischen Coachingprozess auch in sanften Schritten große Veränderung in Gang bringen lassen, dann nutze das unverb

Es gibt viele Tage und Situation wo es uns spielend leicht fällt unsere innere Mitte zu halten und guter Laune zu sein. Genauso gibt es aber auch die anderen Tage oder Situationen, wo die Herausforderungen größer sind, als wir sie gerade meistern können. 
Dabei müssen es gar nicht immer die großen oder einschneidenden Ereignisse, wie vielleicht eine schwere Krankheit, ein Unfall, Verlust oder Tod sein, die uns aus dem inneren Gleichgewicht bringen.Es können auch viele kleine, aufeinanderfolgende Faktoren sein oder auch die ewig gleichen Hamsterrad-Probleme, die uns Frust bereiten und Stress machen und zu Lebenskrisen werden.In dieser Folge erfährst du, wie eine Kundin durch eine telefonische Aufstellung Klarheit in ihre konfliktbelastete Situation gebracht hat.Wie sich die stressige Patchwork-Familie Konstellation zu Hause erheblich entspannt hat. Wie sie selbst schafft, mittlerweile gut für sich und ihre Bedürfnisse einzustehen. Mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen entwickelt hat.Den Beit

Es scheint, als wäre eine neue Modeerscheinung ausgebrochen und nur wer heute noch Stress hat, ist hip und angesagt.Es zeigt sich aber auch, das genau diese” trendgesteuerten” Menschen zu den Burn-Out-Gefährdeten gehören.Wie gut also, dass man (frau) ja nicht jeden Trend mitmachen muss;-)Falls Du auch zu dieser Spezies gehörst, die gerne mal den Satz „Ich habe keine Zeit, ich bin so im Stress“ verwendet, Du Dir aber eigentlich ein weniger stressiges Leben in Balance wünschst und Deine freie Zeit lieber mit schönen Dingen oder wunderbaren Menschen verbringen möchtest, dann solltest Du unbedingt dranbleiben.Vielleicht bekommst Du hier genau den richtigen Impuls, um Deine derzeitigen Zeitfresser zu entlarven und aufzulösen.:-)Den Beitrag zum nachlesen:https://www.neuaufgestellt.de/wie-du-in-6-schritten-deine-persoenlichen-zeitfresser-erkennst-und-dagegen-steuerst/Du wünscht Dir weitere Schlüssel gegen Stress und Burn-Out? Dann buche gerne ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir: https://www.neua