Mit Klarheit Entspannter Leben

3 Schritte wie du dein Wohlbefinden erheblich verbessert. Manchmal ist unser Energiefluss blockiert. Vielleicht schmerzt der Kopf, oder die Haut juckt, die Schultern sind verspannt, der Rücken tut weh, die Nase läuft, der Bauch grummelt vor sich hin. Vielleicht stehst du aber auch unter Spannung, fühlst dich gestresst. Deine Gedanken sind trübe und schwer.  Warum auch immer es dir gerade in deinem Leben nicht gut gehen, ob körperlich oder psychisch. Negative Gefühle wie Sorgen, Ängste, Zweifel, oder Frust, tragen nicht zu deiner Genesung oder Verbesserung bei. Vielmehr haben sie den gegenteiligen Effekt, sie verstärken dein Problem. Ganz egal was auch immer dich gerade beeinträchtigt, du kannst deine energetischen Blockaden auflösen und damit den natürlichen Fluss von Gesundheit und Wohlbefinden wieder anstoßen. In dieser Folge, möchte ich mit dir teilen: Wie du wieder mehr Wohlbefinden, mehr Wohl-sein in dein Leben bringst. Deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele etwas Gutes tust. D

Geschenkte Zeit. Zeit. Gefühlt haben wir NIE  "genug Zeit". Geht dir das auch öfter so...Die To-do Listen sind lang. Die Tage zu kurz. Die Termine zu eng. Die Alltagspflichtprogramme zu viel. Die Ablenkungsmöglichkeiten zu verlockend.  Die eigenen Ansprüche an sich selbst hoch.  In der Regel geben wir also noch mehr Gas, um gefühlt etwas mehr Zeit zur Verfügung zu haben.  Aber können wir unser Leben dann mehr genießen?  Haben wir dann wirklich mehr Spaß und Leichtigkeit?  Mehr vom Leben, wenn wir auf der Überholspur fahren?  Nein! Tatsächlich steigt der Druck in uns. Wir verspüren innere Unruhe und Getriebenheit. (An)Spannung. Unzufriedenheit. Reagieren desöfteren gereizt. Fühlen uns gestresst und gefährden sogar mitunter unsere Gesundheit, wenn dieser Zustand ein dauerhafter Zustand wird. Vom Zeitmangel in die Zeitfülle  Ich möchte heute eine kleine Weisheitsgeschichte  „Geschenkte Zeit“ mit dir teilen. Vielleicht eröffnet sie dir einen ander

Vielleicht kennst du solche Situation... Einen kurzen Moment nicht aufgepasst und schon ist es passiert...Man knickt vielleicht um, stolpert oder fällt irgendwie ungeschickt hin.  Die Nachwirkungen, wenn man nicht so ganz mit der Aufmerksamkeit bei der Sache gewesen ist, können sehr schmerzhaft sein. Die Selbstvorwürfe auch! In dieser Folge erfährst Du: Wie man mit mit solchen schmerzhaften Situationen umgehen kann.Wie man Schmerzen loslässt.Wie Wunder geschehen können.Warum man sich nicht mit Selbstvorwürfen quälen muss, sondern was man besser tun kann, um die eigene Stimmung wieder zu heben und sein Wohlbefinden zu verbessern. Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig anfühlen.  Mögen sie dir wieder mehr innere Ruhe, Kraft und Stärke in dein Leben bringen. Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in  deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen w

Gefühle kontrollieren - So geht's! Gefühle können etwas wunderschönes sein. Sie bringen uns Liebe. Freude. Wärme. Glücksgefühle. Zufriedenheit. Geborgenheit. Leichtigkeit. Gelassenheit. Ruhe. Frieden... All diese Gefühle gehören zu den schönen Emotionen. Sie stärken uns, bringen Kraft und Energie. Von Ihnen lassen wir uns am allerliebsten berühren. Sie bereichern unser Leben. Leider gibt es aber auch viele andere Gefühle. Solche, die wir als weniger angenehm empfinden, z. B. (Liebes) Kummer. Angst. Stress. Wut. Trauer. Schmerz. Eifersucht. Je nachdem in welcher Situation wir uns befinden, oder vor welcher Herausforderung wir gerade stehen, werden wir manchmal sogar regelrecht überflutet, oder übermannt von diesen unangenehmen Gefühlen.  Sie kommen und gehen und es scheint als könnten wir nichts dagegen tun.  Und das fühlt sich gar nicht gut an! Hilflos oder machtlos zu sein. Gerne würde wir diese unangenehmen Gefühle loslassen - klar. Den Ärger, den (Liebes) Kummer und die Sorgen

Wie nach der Trennung das Glück kommt: Kummer überwinden Die liebe Liebe. Verliebt, verlobt, verheiratet und dann miteinander glücklich zusammen alt werden. Ja, das wäre perfekt. Aber es kann auch ganz anders kommen. Leider keine Seltenheit. Einer der Partner beendet wie aus heiterem Himmel die Beziehung. Schluß, Aus, Vorbei, Ende Gelände. Der andere bleibt zurück mit vielen offenen Fragen, die oft unbeantwortet bleiben. Bleibt zurück mit vielen Warum`s und ich versteh es einfach nicht…. Manch einer fühlt sich im Stich gelassen. Als wäre man an einem verlassenen Bahnhof im Niemandsland abgesetzt worden, ohne Rückfahrkarte, ohne Zukunftsperspektive. Düster und grau ist es rundherum, egal wo hin man seinen Blick wendet. Und der Ex-Partner sitzt happy im Zug in sein neues Glück, vielleicht sogar schon mit neuer Flamme im Gepäck. Für den Verlassenen fühlt sich das Leben dagegen an, als wäre es vorbei. Mit einem Schlag. Jahrelang war immer für alle da, hat alles gewuppt und erfolgreich beisammmen gehalte

Angst-Panik auf der einen Seite die Flucht nach vorne, auf der anderen Seite gleichzeitig Erstarrung. Es lohnt sich immer wieder den Blick hinter die Kulissen zu wagen, denn es muss nicht immer die eigene Angst sein, von der man vielleicht gerade jetzt im Außen überrollt wird.  Die Ursachen für Angst, Blockaden oder Stolpersteine können ganz andere sein! Was das mit unseren Familien bzw. unseren Ahnen zu tun hat, oder welchen aktuellen Einfluss auch die derzeitige Corona-Krise auf uns haben kann, all das erfährst du in dieser Folge. Es geht um übernommene Angst unserer Ahnen und Kollektiv-Angst. In der heutigen Folge bekommst du hoffentlich etwas mehr Klarheit darüber,  dass es also nicht immer die eigene Angst sein muss, die sich gerade bei dir meldet. Ausserdem gibt es eine hilfreiche Übung für dich, wie du deine Ängste und Blockaden identifizierst und mit einem liebevollen inneren Shift wieder loslassen kannst. Auf ganz liebevolle, achtsame Art und Weise transformieren. Es gib

3 Ideen mit dem unmöglichen Verhalten deines Gegenübers klarzukommen. Wir sehen es gerade jetzt ganz wunderbar im Kollektiv im Außen, in der Corona Krise. Es zeigen sich jetzt in diesen Krisenzeiten unter Umständen noch einmal ganz neue Seiten unseres Gegenübers. Da gibt es Menschen, die noch immer alle höflichen Bitten „Abstand von anderen zu wahren“ einfach ignorieren. Egal ob beim Supermarkt an der Kasse oder beim Feiern von Corona Partys. Das Gegenüber macht einfach was es will. Ohne Rücksicht auf Verluste. Und sicherlich kennst du das selbst auch gut in deinem Leben... Dein Gegenüber macht einfach was er will. Vielleicht geht es dabei um deinen jetzigen Partner, dein Expartner oder anderen Menschen mit dem du in Beziehung (Geschwister, Eltern, Kinder, Freunde,  Kollegen, Bekannte, Nachbarn, …)stehst.  Dein Gegenüber erlaubt sich Dinge, die Du Dir selbst niemals erlauben würdest. Hält sich an keine Absprachen, die ihr gemeinsam verabredet habt. Macht einfach was er will. Zieht sein

Vertrauen und inneren Frieden finden in Krisenzeiten. Rauskommen aus dem Schatten der Angst - reinkommen in eine innere Ruhe und Sicherheit. Wir alle sind jetzt in diesen turbulenten Krisenzeiten von Corona besonders gefordert, jeder auf seine ganz eigene Art und Weise: Vielleicht machst du dir Angst oder Sorgen selbst zu erkranken, oder einer deiner Lieblingsmenschen ist besonders gefährdet?  Vielleicht hast du aber auch Angst einen Lagerkoller durch die Enge mit deinen Lieblingsmenschen zu bekommen? Vielleicht ist es auch Existenzangst, weil dein Business mit einem Schlag in Frage steht? Oder aber auch die Angst, dass deine Depressionen sich wieder verstärken könnten, weil deine Selbstbestimmung im Moment stark eingeschränkt ist?                                                                        Welche Än

Befrei dich aus komplizierten und schwierigen Beziehung mit anderen. In der heutigen Folge findest du Impulse, wie du dich aus schwierigen und komplizierten Beziehungen mit anderen befreien kannst. Dabei ist es völlig egal, ob du gerade in Schwierigkeiten mit deinem Partner, mit Freunden oder Bekannten befindest. Wenn du ständig ein Unwohlsein mit deinem Gegenüber verspürst, lohnt es sich einmal genauer hinzuschauen.Ausserdem erfährst du, warum es wichtig ist, nochmal einen kleinen Umweg zu gehen, bevor du wirklich loslassen darfst. Es lohnt sich einen Blick hinter die Kulissen zu werfen, um die aktuellen Stolpersteine zu identifizieren und loslassen zu können: Für dein ganz persönliches Glück und Wohlbefinden. Wer mit seiner Vergangenheit im Frieden ist wirklich frei.  Möchtest du ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren:  https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de Interessierst du

In der heutigen Folge geht es um ein Fallbeispiel, wie eine Kundin es im systemischen Coaching-Prozess geschafft hat, ihre Ängste zu überwinden und mit der Vergangenheit Frieden zu schließen: Loszulassen.Du erfährst in dieser Folge: Warum Ina sich auf keine neue Beziehung einlassen konnte, obwohl die Trennung schon 15 Jahre her war.  Warum sich die Vergangenheit nicht einfach unter den Teppich kehren lässt und wie du dich auf sanfte Art und Weise deinen Stolpersteinen und aktuellen Herausforderungen nähern kannst. Wie alte antrainierte Verhaltensmuster und überholte Konditionierungen das eigene Leben über Jahre massiv beeinflussen können.  Vielleicht hast du auch schon länger das Gefühl, dass du immer wieder die gleichen Partner anziehst, obwohl der Neue doch anders aussieht oder anders heißt?dass du nie den richtigen Partner findest?dass du immer nur die schwierigen Fälle anziehst?dass du immer nur die verheirateten Männer anziehst?Es lohnt sich einen Blick&nb

5 Minuten, die dir mehr Klarheit und eine neue Blickrichtung geben.Wünscht du dir auch manchmal mehr Klarheit, innere Ruhe und Sicherheit, wenn es um Entscheidungen geht. Wir leben in einer schnelllebigen Welt voller Möglichkeiten. Da kann es schon mal passieren, dass uns bei diesen vielen Auswahlmöglichkeiten im Kopf ganz schwummrig wird. Wir uns schwer damit tun, die richtigen Entscheidungen für uns zu treffen. Manchmal vor lauter Sorge, Zweifel oder Angst, ob wir auch wirklich die richtige Entscheidung für uns treffen, nicht ins handeln kommen.  In dieser Folge gibt es Impulse: Wie du mit einer meditativen Übung, wieder mehr Klarheit in dein Leben bringst. Innere Ruhe und Sicherheit. Neue Perspektiven ermöglichst und aktiv ins Tun kommst. Wie dich Meditation dabei unterstützen kann, dein Bewusstsein wieder aus der Alltagszerstreuung zu sammeln und deine Aufmerksamkeit wieder zu bündeln. Meditationen helfen Menschen, die sich oft sorgen, ärgern oder zweifeln, an sich selbst oder dem

Spannung entspannt lösen.Wünscht du dir auch mehr innere Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben? Es ist gar nicht so einfach, im Alltagsgeschäft zwischen Pflichtprogrammen, Regeln und Todo-Listen eine gute Balance zu halten.Innere Ruhe und Gelassenheit zu finden, in einer schnelllebigen, hektischen und reizüberfluteten Welt. Diese Kurzentspannungsübung hilft dir dabei, zwischendurch Stress abzubauen und einen Moment inne zu halten. Dein Atem und deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen.Entspanntes Atmen ist das Wundermittel für eine gute Gesundheit und das ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen. :)Eine entspannte Atmung:kann Spannungen und Unruhezustände auflösen.vermindert Angstzustände.verbessert die eigene Leistungsfähigkeit.erhöht die Konzentration.senkt den Blutdruck.beruhigt das Herz.verbessert den Schlaf.entspannt die Bronchien.verbessert die Verdauung.Menschen die sich oft ärgern oder wütend sind, hilft eine entspannte Atmung wieder in

Warum du deine Angst vor dem Alleinsein unbedingt hinterfragen sollten: Angst überwinden - mental stark werden.Steckst du in einer Beziehung: die sich schon lange nicht mehr gut anfühlt, aber du hast eine schreckliche Angst vor dem Alleinsein? Hast du Angst vor dem Single Dasein? Du bist eben ein Beziehungsmensch und kannst dir einfach nicht vorstellen, alleine zu sein!?In der heutigen Folge geht es um ein Fallbeispiel, wie eine Kundin es im systemischen Coaching geschafft hat, ihre Ängste vor dem Alleinsein zu hinterfragen und zu überwinden. Du erfährst welchen Schatz sie dafür bekommen hat.Warum es überhaupt so wichtig ist, die eigenen Ängste zu hinterfragen.Welchen Preis du auf Dauer bezahlst, wenn du deiner Angst folgst, statt deinem Herzensweg.…......Du erfährst wie ein alter übernommener Glaubenssatz das eigene Leben massiv negativ beeinflusst. Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben "&nb

In der heutigen erfährst du, warum das Beste für dich nicht immer unmittelbar vor dir liegt, auf dem Silbertablett serviert.Wie sinnvoll ein Perspektivwechsel sein kann.Wie du damit umgehen kannst, wenn deine ursprünglichen Pläne zerschossen werden. Welche Möglichkeiten du noch hast, ausser vielleicht enttäuscht, wütend, zu hadern oder vielleicht traurig zu sein.Wie Intuition und innere Weisheit dir helfen kann, das Beste für dich zu finden.Ich wünsche dir viele neue Impulse und Freude beim Zuhören. :)Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen " Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben " Aufstellungsarbeit und persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/Hast du Fragen oder möchtest gern ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/Wer ständig JA sagt,  obwohl er NEIN meint,gefährdet auf Dauer seine seelische und körperliche Gesundheit.Möchtes

Bist du schon länger auf der Suche nach einer richtig guten Lösung für dein Problem? Dabei ist dir vielleicht sogar schon einmal die Familienaufstellung bzw. systemische Aufstellung begegnet, aber die Angst oder Sorge vor dem, was da eigentlich in einer solchen Aufstellung passieren könnte, ist viel größer, als deine Neugierde, es einfach mal auszuprobieren.In der heutigen Folge geht es um die Befürchtungen, Ängste, Konflikte und Auswirkungen bezüglich einer Familienaufstellung bzw. einer systemischen Aufstellung. Was passiert, wenn du dir dein Problem oder dein Hindernis durch eine Einzel-Systemische Aufstellung genauer anschaust:Fliegt dir dann dein ganzes Leben um die Ohren? Bricht deine Familien komplett auseinander?Wendet sich dein Partner vielleicht von dir ab?Kannst du deinen Lebensstandart überhaupt noch halten oder wirst du plötzlich arm?Stehst du auf einmal alleine und hilflos da?…......Das Gedankenkarussell was alles während oder nach einer Aufstellung passieren kann dreht sich

Statt Angst, Bauchgrummeln oder Unwohlsein vor dem nächsten Weihnachtsfest im Familienkreis, könnte eine Familienaufstellung Abhilfe schaffen.Vielleicht kennst du das auch...Weihnachten steht unmittelbar vor der Tür und schon jetzt spürst du eine innere Unruhe in dir, machst dir Gedanken was wohl dieses Jahr an Weihnachten passiert. Welche Konflikte wohl wieder unter dem Weihnachtsbaum ausgefochten werden?In der heutigen Folge, erfährst du warum nicht immer die hohen Erwartungen oder der Perfektionismus Schuld daran ist, dass es eine Familiäre Explosion unter dem Christbaum gibt.Warum Notlügen keine wirkliche Lösung bringen.Wie sich durch eine Familienaufstellung oder eine Aufstellung auf dem Systembrett, unterschwellige Konflikte enttarnen und freilegen lassen.Schau hinter deine Ängste, Sorgen und Begrenzungen und finde deine Freiheit, wo du nie zuvor gesucht hast.Interessierst du dich für weitere Impulse zum Thema: Telefonische Aufstellung, Achtsamkeit, Mentaltraining, Entspannung, dann geht es hier zu

Wie sich mit einer Familienaufstellung die Mutter-Tochter-Konflikte lösen: Beziehung heilen.  Vielleicht kennst du das auch...Ein kompliziertes oder angespanntes Verhältnis zwischen dir und deiner Mutter. Obwohl du bereits erwachsen bist, ja vielleicht selbst sogar schon Mutter. Sobald deine eigene Mutter einen bestimmten Knopf bei dir drückt, wirst du plötzlich furchtbar wütend oder traurig. Fühlst dich hilflos, ohnmächtig, oder wie ein Opfer.  Vielleicht hast du sogar schon versucht den Kontakt zu deiner Mutter einzuschränken, aber kaum seht oder hört ihr euch wieder, geht der Stress von vorne los… Vielleicht hast du den Kontakt sogar komplett abgebrochen, aber trotzdem geht es dir nicht besser… In der heutigen Folge gibt es ein Fallbeispiel wie sich ein Mutter-Tochter Konflikt durch eine telefonische Familienaufstellung lösen kann. Anmerkung: Der Name, der Kundin, in dem Fallbeispiel ist so verändert, dass ihre Anonymität gewahrt bleibt.Sie hätte auch Emma, Sigrid, Alexandra, etc...heißen

Gehörst du auch zu den Menschen, deren Leben vollgefüllt ist? Mit Pflichten, Listen und anderen scheinbar wichtigen Dinge, so dass Du keine Zeit hast, deine Träume und Wünsche zu leben?In dieser Folge erfährst Du, warum Du unbedingt aufhören solltest Dein persönliches Glück zu verschieben, wie systemischer Aufstellung die wirklichen Ursachen entlarven kann und welche Fragen Dir unbedingt weiter helfen kann, ins handeln zu kommen und zur Schöpferin des eigenen Lebens zu werden.Ich wünsche Dir viele neue Impulse bei dieser Folge.Möchtest du Dich auch "neu aufstellen"? In Deiner ganzen Einzigartigkeit wachsen und Dich entfalten? Dann vereinbare ein kostenloses Strategiegespräch unter info@neuaufgestellt.de oder gehe direkt auf das Kontaktformular: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/Ich freue mich auf deine Nachricht.Herzlichst, Alexandra Rosit-HeringP.S. Du möchtest regelmäßige Impulse zu systemischer Aufstellung, Achtsamkeit und mehr Wohlbefinden, dann abonniere den Newsletter: https://ww

Auszeiten inspirieren und beflügeln.Aber wehe wenn der Alltag Dich wieder einverleimt...Was wird dann aus Deinen tollen Wünschen und Träumen? Aus Deiner Kreativität und Selbstbestimmung?Damit Du Dir nicht jedes mal wieder aufs Neue versprechen musst, "Beim nächsten mal klappt es bestimmt!",hilft dir diese Folge dranzubleiben und die kreative Inspiration in deinem Alltag auch zu leben.Es ist nie zu spät Deine Träume zu leben!Möchtest du Dich auch "neu aufstellen"? In Deiner ganzen Einzigartigkeit wachsen und Dich entfalten? Dann vereinbare ein kostenloses Strategiegespräch unter info@neuaufgestellt.de oder gehe direkt auf das Kontaktformular: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/Ich freue mich auf deine Nachricht.Herzlichst, Alexandra Rosit-HeringP.S. Du möchtest regelmäßige Impulse zu systemischer Aufstellung, Achtsamkeit und mehr Wohlbefinden, dann abonniere den Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/

In dieser Folge erfährst Du warum Deine Vergangenheit nicht Deine Zukunft ist. Auch wenn Dein Leben vielleicht in der Vergangenheit geprägt war von vielen kleinen und großen Herausforderungen, muss deine Zukunft nicht genau so aussehen.Alles ist möglich!Diese Folge hilft Dir dabei wieder klarer zu sehen, loszulassen und neue Möglichkeiten zu entdecken.Egal welchen Ballast Du auch aus Deiner Vergangenheit bis heute mit Dir rumgeschleppst, ich zeige Dir einen Weg wie Du loslässt und das Leben führst, dass Dir entspricht:Den Herzensweg zu einem erfüllten und glücklichen Leben.Hast Du Lust wieder zu einer selbstbestimmten Schöpferin Deines Lebens zu werden, dann schreibe mir eine Mail unter info@neuaufgestellt.de oder geh direkt auf meiner Seite unter das Kontaktformular: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über Deine ehrliche Bewertung bei iTunes.Lass es Dir gut gehen. Alexandra