Mindful Microbia - Alles Über Einen Gesunden Darm, Einen Stressfreien Kopf & Wie Du Beides Bekommst

#17 Fangen wir an uns darauf zu fokussieren, was wir essen wollen und dürfen und nicht darauf, was wir alles nicht "dürfen"

Es ist nicht nur das WAS wir essen sondern auch WIE wir essen, was zu diesen Symptomen führen kann. Wir essen heute häufig unterwegs, beim Fernsehen, vor dem Computer oder sind im Kopf mit ganz anderen Sachen beschäftigt. Wir achten nicht darauf WAS wir essen und viel weniger noch darauf WIE wir es essen. Wie essen unbewusst und haben oft den Bezug verloren zu unserer Nahrungsaufnahme. Wir essen dadurch zuviel oder zu schnell. Dabei fängt Verdauung schon im Mund beim kauen an und Essen in Ruhe ist eine extrem wichtige Grundlage für eine gute Verdauung und um Darmproblemen generell vorzubeugen, sie zu lindern oder sogar loszuwerden.

#12 Ich habe den Ernährungsberater Niko Rittenau in Berlin getroffen und wir haben ein tolles Interview geführt, bei dem wir in viele Bereiche zum Thema Ernährung eintauchen, u.a. erfährst du: Wie können wir mit unserer Ernährung unseren Gesundheitszustand bestimmen? Was in unserer heutigen, westlichen Ernährung schadet dem Körper? Pro oder Contra low carb und was ist mit Gluten? Wie sieht die Zukunft der Ernährung unseres Planeten aus? Ist Zucker gesund? Wie steigere ich die Verträglichkeit meines Essens? Wie decke ich meinen Nährstoffbedarf spielend leicht mit einer veganen Ernährung? u.v.m.! Viel Spaß beim Anhören!

#10 Erfahre ... was ein Reizdarmsyndrom ist, welche Ursachen dahinter stehen, die Risikofaktoren, den aktuellen Stand der Forschung & welche Heilansätze es gibt + 26 Tools!

#06 Bei chronischen Darmbeschwerden, Unverträglichkeiten, Reizdarm oder Morbus Crohn & Co kann unterwegs sein, Reisen oder schon eine kurze Geschäftsriese zu einem echten Stressfaktor werden. Als erfahrene Weltreisende und Geschäftsreisende mit chronischen Darmproblemen teile mit dir hier meine besten Tricks, damit du entspannt reisen kannst!

#05 Wissenschaftlich basiert die Verdauung verbessern mit diesen nährstoffreichen (heimischen) Superfoods __________________ Website & Kontakt https://drschwitalla.com

#04 Du erfährst was eine Darmreinigung wirklich ist, wann dein Darm eine Regeneration und "Aufbau" braucht und du bekommst 3 machbare Schritte an die Hand, wie du deinem Darm bei der Regeneration unterstützen kannst.

#03 Für welche Ernährung ist unser Darm von Natur aus "gemacht", was können wir am besten verdauen & was braucht unser Körper wirklich? Website & Kontakt https://drschwitalla.com

#02 Verstopfung & Blähbauch sind die häufigsten Formen von Darmproblemen hierzulande und ich erzähle dir in dieser Folge warum und gebe dir 4 Steps um dir Besserung zu verschaffen

#1 Ich finde es sehr auffällig, dass immer mehr Menschen irgendeine Form von Darmproblem oder sogar Darmerkrankung haben. Ich habe mich in meiner Zeit als Darmforscherin begonnen mich intensiv damit zu beschäftigen was einen Darm gesund und was ihn krank macht und auch aus eigener Erfahrung möchte ich hier 9 Punkte teilen, bei denen du für dich selbst anfangen kannst dir über mögliche Ursachen bei dir selbst bewusst zu werden.