Yogiskt - En Podd Om Yoga Och Meditation

Det här med att känna ilska. Vår egen och andras. Och om hur det blir då. Dagens Yogiskt handlar om just ilska, hur vi kan hantera ilskan yogiskt och om att släcka branden hellre än att jaga den som tänt på. Och så blir det en del om passiv aggressivitet och Sanna Ehdins blogginlägg om just detta.  

Chakrasystemet är både spännande, intressant och roligt! Idag tittar på hur obalanser kan yttra sig i olika sammanhang - allitfrån i karaktärer, filmer, böcker och i offentligheten. Visste du att obalanser i rotchakrat kan relateras till hur vi behandlat vår miljö? Lyssna gärna! 

Yogiskt känner in sommaren, ledighet, förväntningar, att prova nya saker och ger oss en spännande utmaning.

Yogiskt träffar superspirituella Annika Panotzki, shaman, yogini och ägare av Conscious Life Center. Vi pratar om att göra sig av med gamla beteenden och mönster, om kroppsuppfattning och yogan som väg inemot den egna kärnan. Och naturen, den helande läkande naturen, blir det också en hel del av. Missa inte Annikas insikter!

Medveten närvaro eller mindfulness kan kännas abstrakt ibland. Hur börjar man och hur gör man egentligen? Yogiskt handlar idag om att få in mindfulness i vardagen, varje dag. Cecilia & Jenny pratar idag konkret om medveten närvaro och hur vi kan använda det för att få ett lugnare. härligare och mer harmoniskt liv.

Ashtanga & yinyoga. Aktivitet & vila. Yin & Yang. Vi får ett efterlängtat återbesök av superyoginisarna Maria och Magdalena. Vi pratar medvetande, hur vi så gärna vill skydda oss och att plocka in yogiska förhållningssätt i vardagen. Vi pratar också om den tidning som Cecilia köpte i USA och yogan bortom (eller ska vi säga inuti) alla asanas. Och såklart en massa annat. Missa inte dessa två inspiratörer som är lärare i ordets rätta bemärkelse. 

Vänner. familj, arbetskompisar och andra - relationer är tveklöst en stor del av våra liv. Och lika bra som vi kan må av positiva relationer, lika plågsamt kan det var när de är konfliktfyllda. Så vad betyder det att ha fred i sina relationer och hur skapar fred med sin omvärld - även när det är svårt? Häng med oss in i relationernas fantastiska värld.

Trots sol och värme dyker vi nu ner i sorgen. På flera av våra lyssnares begäran. Sorgen som är kall och tar en massa energi. Och kanske ändrar allt, eller i vart fall något. Vi pratar om sorg, förlust, hur de ter sig och hur vi kan se på dem med varma empatiska yogiska ögon. Lyssna och använd nu eller när du behöver det som bäst. Sat Nam!

Idag träffar Yogiskt författaren Oscar von Seth som har skrivit en bok som handlar om Linus, Stella och Amir som lär känna varandra på ett yogaretreat i Thailand. Vi fick ett superhärligt samtal med Oscar om författarskap, yoga, om vikten av att komma bort för att få perspektiv, retreats och vad meditation kan göra med en människa. Och såklart en massa skratt på det! Missa för allt i världen inte Oscar.

Yogiskt gillar löpning. I alla fall en av oss. Och meditation! Och yoga! Gärna samtidigt. Yoga/meditation funkar som bekant till allt men det funkar särskilt bra ihop med löpning - som parhäst och till och med som. Idag pratar Cecilia & Jenny om likheterna mellan meditation och löpning, hur fint de passar ihop och hur man kan börja springa om man inte gjort det förut fast man känner ett inre motstånd. Vi pratar också om yoga och meditationer som ger löpningen lite extra - innan, under och efter. Lyssna gärna här.

MIndfulness eller att vara medvetet närvarande är konsten att se och vara med verkligheten som den faktiskt är   -  i ljuset av massor empati. Det är temat för dagens avsnitt av Yogiskt. Vi träffar filmproducenten som blev mindfulnessmästare, Gunnar Michanek, och pratar om hans resa inåt, vad som händer när medvetandet skiftar och det svåra med begreppet acceptans. Acceptans, som inte alls handlar om passivitet, kan vara en riktigt propplösare eftersom acceptans handlar om insikt, minskat motstånd och att frigöra massor av handlingskraft. I ljuset av mesta möjliga empati. Missa inte Gunnars klokskaper! 

Vad är det medvetna, vad händer där och hur lirar det ihop med det omedvetna? Vårt sinne som till stor del är automatiskt och i ständig rörelse. Och som passar bäst som kartläsare, inte förare. Detta handlar Yogiskt om denna vecka. Och just det: lite Deepak Chopra blev det visst också, bara sådär. Lyssna så gärna med oss.

Medvetet. Omedvetet. Och såklart undermedvetet. Idag dyker vi djupare under ytan och ned till vårt undermedvetna. Här döljer sig oceaner av information, tankar, idéer, och minnen som styr vårt medvetna sinne - oftast utan att vi någonsin reflekterar över det. Vi pratar om att öka det medvetna och hur man fiskar upp de där dolda mönstren som ligger och skvalpar.

Veckans avsnitt av Yogiskt var tänkt att handla om oss själva men av förklarliga anledningar blev det inte riktigt så. Vi kände att det var nödvändigt att säga något om det som hände i Stockholm och Sverige den 7/9 2017. Så detta är något av ett dubbelavsnitt; första delen av avsnittet handlar om det sistnämnda och resten är det avsnitt om oss som vi någon dag tidigare spelade in. Ljus. Värme. Kärlek. Sat Nam!

Idag sänder vi vår intervju med fantastiska och på riktigt coola yoginin och yogaläraren Ulrica Norberg Vi hade ett starkt samtal om livet som drabbar en, dagar som förändrar livet och dörrlösa dörrar. Och så massor om yoga och meditation såklart. I Sverige och i New York. Så härligt! Missa bara inte Ulrica!

Yogiskt skrider djupare in i det vackra sömnlandskapet. Vi pratar idag yogisk sömn, Yoga Nidra, vad det egentligen är, hur man gör och hur detta speciella meditativa tillstånd, med sovande kropp och vaket sinne, påverkar och förändrar oss på djupet. Vi pratar också om drömyoga och vad som kan få en att vilja vakna varannan timme. Sat Nam!

Yogiskt handlar idag om sömn, vad dom händer när vi sover och att sova bra, bättre, bäst!

Häftiga Hanna Jungwallius, yinyogini och kapten inom Försvarsmakten gästar idag Yogiskt. Det blev ett spännande samtal om kroppens vilja, yogan som väg och vad meditationsläraren Gil Fronsdale menar. Missa inte Hanna!

Att känna sig själv. Att ha en bra feeling inför sig själv. Idag pratar Yogiskt om självkänsla och att älska sig själv så att man på riktigt vet var man själv slutar och andra börjar, vad som är viktigt för mig och var mina gränser går. Vi pratar om att vara sin egen bästa vän. Sat Nam.