Monkey Mindset Mental Träning

I boken "Resilience" så argumenterar författaren och före detta elitsoldaten Eric Greitens för att vi kan förändra hur vi fungerar genom att tänka annorlunda kring känslor, beteenden och identitet. www.monkeymindset.se

Relationsforskaren John Gottman kallas för "The Einstein of love". Genom att observera hur ett par beter sig mot varandra kan han efter bara tre minuter säga om deras relation kommer att hålla eller inte. När Hillary Clinton, inför presidentvalet 2016, kallade trumpväljare för "A basket of deplorables" bröt hon Gottmans viktigaste regel. Många anser att det kostade henne segern. https://monkeymindset.se

En ny studie från MIT bekräftar det vi redan vet om sömn: Ju bättre sömn, desto bättre prestation. Studien tydliggör också några faktorer som inte är så väl spridda: Det är inte bara antal timmar som räknas. När du går och lägger dig och hur stor skillnad det är mellan varje natt har också betydelse. www.monkeymindset.se

www.monkeymindset.se

Boken "Good to great" visar hur företag som länge varit medelmåttiga plötsligt kan ta steget till att bli superframgångsrika. Kan samma modell användas på individer? I så fall hur? www.monkeymindset.se

Allt du behöver för att komma igång med mental träning. Det kostar inget. www.monkeymindset.se

Kom igång med mental träning på www.monkeymindset.se

Veckans avsnitt handlar om normer och hur det kan finnas mycket att vinna på att lämna vissa av dem. Jag pratar också om värde och hur du kan tänka för att hitta det som verkligen är viktigast. Det här avsnittet är ett smakprov från mitt nya träningsprogram som heter Fokus och flow. www.monkeymindset.se

Ibland hör man något och blir arg på sig själv att man inte kommit på det själv. Det är ju så självklart och samtidigt så användbart. I det här avsnittet berättar jag om ett sådant ögonblick. Jag pratar utifrån två böcker som jag läst i sommar: "How to take charge of your life" och "The Ultimate Introduction to NLP" av Owen Fitzpatrick, Alessio Roberti och Richard Bandler. På https://www.monkeymindset.se kan du få allt du behöver för att komma igång med mental träning. Det kostar inget. 

I det här avsnittet argumenterar jag för att system, regler och ramar är lösningen på mångas frustration vad gäller fokus, produktivitet och att få rätt saker gjorda. Du får tre nycklar för hur du kan börja tänka för att öka dina chanser att lyckas skapa ett hållbart system för personlig framgång. www.monkeymindset.se

www.monkeymindset.se

För några år sedan kollade min äldste son och jag igenom hela tv-serien "Seinfeld" tillsammans. Några säsonger in så sa han: “Nu vet jag var du har fått alla dina skämt ifrån, pappa”. Om du skulle börja läsa James Clears' blogg, han finns på www.jamesclear.com, så skulle du kanske känna någonting liknande: “Nu vet jag var Daniel får en stor del av sitt material från”. I det här avsnittet pratar jag om vanor i allmänhet och i synnerhet så tar jag upp en bok om vanor, som är ganska nyutkommen. Boken heter “Atomic Habits” och är skriven av just James Clear.  

Jag fick en fråga: Efter att ha lyssnat på avsnitten om am/pm bookend så funderade jag lite kring om de beteenden du strävar efter att ha som mest framträdande är dina naturligt mest framträdande beteenden alternativt hur du valt just de egenskaperna att fokusera på? Sen undrar jag även vad du allmänt känner att du får ut för effekt av all energi du lägger på att optimera ditt liv, känner du ett ökat välmående? Vad ser du för skillnader i din produktivitet? www.monkeymindset.se

Christian Malmström: ironcoach.se Mind the gap – tankar om potential och lärdomar från Täby Extreme Challenge (TEC) 100 miles www.monkeymindset.se

Gratis guide! Generellt sett har vi mer kontroll över inledningen på dagen och över slutet på dagen än vad vi har över tiden däremellan. I det här avsnittet visar jag hur du kan skapa en bra dag genom att ta kontroll över morgonen. Hämta en gratis guide för AM och PM bookend på: monkeymindset.se/ampm

Generellt sett har vi mer kontroll över början på dagen och på slutet på dagen än vad vi har på tiden däremellan. Om vi vill optimera är det därför en bra idé att börja där vi kan påverka som mest. I det här avsnittet pratar jag om begreppen "AM bookend" och "PM bookend" och hur dessa håller den övriga dagen på plats. 

https://monkeymindset.se

I boken "The first 20 hours" visar författaren Josh Kaufman hur man kan gå från noll till ganska hög kompetens inom ett ämne på bara 20 timmars träning.

Ben Hunt-Davis är en brittisk roddare som vann OS-guld i Sydney 2000. Under åren innan OS levde Ben Hunt-Davis och resten av hans lag efter en enda princip: Will it make the boat go faster?

Länkar: https://www.monkeymindset.se/podcast/131