Monkey Mindset Mental Träning

www.monkeymindset.se

www.monkeymindset.se

Om du vill ha förändring eller om du vill nå ett mål, men gång på gång misslyckas med att driva igenom förändringen eller nå målet, du rör dig inte ens åt rätt håll efter ett tag, så kan det här bero på att den du är, inte duger. Det betyder inte att du inte kan klara av det, för det kan du sannolikt, det betyder bara att du behöver tänka på ett radikalt annorlunda sätt. Du behöver skifta ditt mindset, förändra bilden av vem du är och därmed också förändra den du är.

Det finns flera olika typer av svårt. Vissa vill du ha mer av i ditt liv. Andra vill du rensa bort så gott det går.  Gott nytt 2019!

http://www.monkeymindset.se

Vem är det som sätter press på dig? Är det samhället? Släkten? Grannarna? Eller är det du själv? I det här avsnittet diskuterar jag lite om press och krav. Vad som är skillnaden och varför de är så lätta att blanda ihop. http://www.monkeymindset.se/mt

Ett avsnitt om att övergeneralisera. Jag pratar också om faran som finns i att blanda ihop korrelation med kausalitet, ett fel vi alla gör hela tiden. Och som får oss att se verkligheter som egentligen inte finns.

På 70-talet utvecklade Kelly och conner en modell där frivillig förändring beskrivs genom fem faser. Modellen har influerat senare modeller och ger en bra förståelse för varför förändring är så svårt och varför vi så ofta saboterar för oss själva. Fria ljudfiler: www.monkeymindset.se/signup Träningsprogrammet: www.monkeymindset.se/mmplus

Det här avsnittet är resultatet av en heldag på Linköpings universitet, där jag var med och pratade om poddande. Studenternas fick i uppgift att producera ett poddavsnitt, från noll till klart, på en dag. Jag försökte att göra detsamma. Det här är resultatet.

I det här avsnittet berättar jag om ett enkelt men effektivt knep för att komma över den här känslan när du vill få någonting gjort men bara inte just nu. För just nu är du uttråkad, hungrig, eller det är för svårt. Hemsida: https://www.monkeymindset.se Fria ljudfiler: https://www.monkeymindset.se/signup Träningsprogram: https://www.monkeymindset.se/mmplus

Podden är tillbaka 5 september. I den här korta trailern berättar jag lite om första avsnittet. www.monkeymindset.se

Är glaset halvfullt eller halvtomt? Det beror på hur du ser det, vilket filter du väljer att se verkligheten genom. I det här avsnittet tar jag upp det andra av två filter som de flesta av oss ser som sanningar men som hindrar oss att hitta lösningar på komplexa problem såsom arbetsmiljö och stress.

Är glaset halvfullt eller halvtomt? Det beror på hur du ser det, vilket filter du väljer att se verkligheten genom. I det här avsnittet tar jag upp två filter som de flesta av oss ser som sanningar men som hindrar oss att hitta lösningar på komplexa problem såsom arbetsmiljö och stress.  

På 60-talet kunde Dr Herbert Benson visa på sambandet mellan kropp och sinne i ett experiment han gjorde på Harvard Medical School. Apor blev belönade om de med tankens kraft kunde styra sitt eget blodtryck. Detta blev inledningen på Dr Bensons arbete med att visa hur mycket vårt sinne styr vår fysiska hälsa.  

I det här avsnittet berättar jag hur du kan dra nytta av kraften i "Implementation Intention" för att öka såväl din kontroll som din produktivitet. Avsnittet beskriver en metod för hur du kan planera din arbetsdag. Kolla in vårt friskvårdspaket: http://www.monkeymindset.se/friskvard

Hur du ser på ditt framtida jag har betydelse för hur stor din viljestyrka är idag. Forskning har visat att hjärnan reagerar olika på olika människor när de ombeds tänka på sitt framtida jag. För vissa aktiveras delen som handlar om jaget. för andra aktiveras samma del som när de tänker på en främling. http://www.monkeymindset.se

Hur skulle du leva ditt liv om din viljestyrka var orubblig och alla beslut du fattade om ditt eget liv genomfördes? Vilka positiva konsekvenser skulle det ge dig? I det här avsnittet undersöker vi varför viljestyrka är viktigt och vilken stor skillnad det kan göra. Få tillgång till extramaterial och vårt mentala träningsprogram genom att bli medlem på www.monkeymindset.se

I en viktstudie gick gruppen som fokuserade på potentiella hinder ner tio kilo mer i vikt än gruppen som fokuserade på hur lätt det skulle gå. I det här avsnittet presenterar jag några enkla skiften i ditt mindset som kan göra stor skillnad i ditt resultat. www.monkeymindset.se

  Om mindre än två månader kommer jag och min familj att flytta från lilla Borensberg till det lite större Norrköping. Eftersom tiden går så fort och eftersom både maj och juni kommer att vara hektiska för oss så har vi påbörjat våra förberedelser, för en gångs skull i någorlunda god tid. Vad vi har gjort hittills är att börja rensa. Ju mer vi rensar, desto bättre känns det. I alla fall för mig. Jag känner mig lättare, friare och till och med mer motiverad i allmänhet.