Las 6 De La Mañana

En otras ocasiones he comentado sobre la música en el gimnasio. En este episodio, hablo con más detalle del tema, sin faltar un análisis somero por cierto, sobre el tipo de música, el volumen, incluso comento sobre los bits de la música y algunos otros detalles técnicos al respecto. En términos muy generales, le doy…Continue reading La música

Los audífonos, esos pequeños adminículos que se colocan en los oídos, sobre los oídos o incluso dentro de los oídos. Así es amigos, al menos la mitad, posiblemente, de los usuarios del gimnasio, en algún momento del tiempo que pasan ejercitándose, usan audífonos. Por supuesto, yo no los utilizo y es que no termino de…Continue reading Los audífonos

Hola hola amigos, en este episodio de Daily Gym vamos a platicar sobre los estiramientos después de realizar cada ejercicio. Como cada ejercicio estimula un músculo o grupo de músculos distintos, así también los estiramientos que se deben hacer, dependen de qué músculo se ha ejercitado. En el gimnasio hay un instructor que pone mucho énfasis en…Continue reading Estiramientos

Claro que sí amigos, siempre se puede dar un poco más. No hay que conformarnos con lo que hacemos en el gimnasio. Aún afuera, debemos aprovechar todas las oportunidades que tengamos, para ejercitarnos un poco, que sea un extra adicional a lo que hicimos en las rutinas. En esta ocasión, les comento como al salir…Continue reading 1000 pasos extra

Amigos, pasen adelante y escuchen un nuevo episodio de Daily Gym. Hoy tenemos en el menú, un tema que ya les he ido adelantando en episodios anteriores, si aún no los han escuchado, pongan pausa acá y escuchen que ya tenemos como cuarenta temas que he ido hablando, sobre mis aventuras en el gimnasio. En esta…Continue reading Elevador + gradas eléctricas + escaleras

Hola amigos, en este episodio, vamos a platicar sobre las diferentes clases con instructor, que provee el gimnasio. En un episodio anterior ya les comenté sobre las clases de Zumba, todavía está pendiente ampliar más ése tema, espérenme un ratito más. Pero hoy les voy a hablar, sobre las distintas clases, digámosle así, que el gimnasio…Continue reading Las clases con instructor

Amigos, amigas, que me hacen el favor de estar pendientes de las publicaciones de Daily Gym, hoy voy a hablar sobre un tema que me han estado preguntado. Si, la mentada Zumba que le dicen. Bueno, pues el gimnasio provee de clases de Zumba y otros ejercicios dirigidos por un instructor, que ya les iré…Continue reading Zumba

Hola amigos, seguimos con un nuevo episodio de Daily Gym, cuyo nombre ha sido patrocinado por las super chicas de la recepción. Hoy vamos a platicar sobre palabras o más bien conceptos nuevos que se aprenden en el gimnasio, porque sí amigos, acá no sólo venimos a sacarnos el jugo y hacer ejercicios como descosidos, no, acá…Continue reading Peso integrado, peso libre

Hola amigos, hoy vamos a platicar del entrenamiento HIT, pasen adelante, acerquen su silla y siéntense en un buen lugar que ahora les explico. El HIT o HIIT, quiere decir: High Intensity Interval Training. Que lo podríamos traducir como «Entrenamiento de alta intensidad por intervalos», ustedes saben que a los gringos les gusta andar inventando nombres pomposos…Continue reading El entrenamiento HIT

Así es amigos, pareciera que caminar, es caminar y que es igual en todos lados, pues ya ven que no. Hay una enorme y abismal diferencia entre hacerlo en la calle y en la caminadora del gimnasio. Pasen adelante y escuchen mi experiencia haciendo ejercicio, caminando en la calle y luego hacerlo en esta máquina, que…Continue reading Caminar en la calle vs la caminadora

Hola amigos, un nuevo episodio de Daily Gym y ahora veremos si hay alguna diferencia entre instructor y entrenador, en el gimnasio tenemos los dos, aunque oficialmente sólo se ofrece el servicio del instructor. ¿Pero entonces quiénes son los entrenadores? ¿qué es lo que hacen en el gimnasio? hay varios que he visto de forma oficial y otros tantos…Continue reading Instructor vs entrenador

Hola, hola. En el episodio anterior, les hablaba sobre la buena alimentación, hoy para complementar un poco y desarrollar más el tema, hablaré de la falta de un nutricionista en el gimnasio. Para mi eso es algo fundamental y que complementaría de muy buena forma, el buen trabajo que ya realiza el gimnasio en general.…Continue reading Sin nutricionista, sin beneficios

Hola amigos, bienvenidos a un nuevo episodio de Daily Gym, una buena condición física se logra con los dos lados de una moneda, uno es el ejercicio y el otro lado es la buena alimentación, sólo con una de las dos es muy difícil lograr alcanzar los objetivos. Desafortunadamente, el gimnasio no ofrece los servicios…Continue reading Buena alimentación

Hola amigos, en este nuevo episodio vamos a platicar de la elíptica, qué es, cómo funciona y de algunas cosas curiosas que me han pasado ahí. En la elíptica, conocí a una chica impresionante por su capacidad de hablar y ejercitarse al mismo tiempo. Si no saben qué es una elíptica, acá les explico un poco. Pasen adelante…Continue reading La elíptica

Otra de las cosas interesantes que tiene el gimnasio, son los lockers, estas pequeñas cajillas que usamos para guardar las cosas. Acá platicamos sobre que tan limpios están, cuántos hay disponibles y las características de cada uno. Además, en el reglamento del gimnasio, indican cómo se deben de usar, pero son muchos los que no…Continue reading Los lockers

Hola, hola amigos. Un nuevo día en Daily Gym, hoy platicamos sobre la caminadora y lo que hago en ella. Es muy bonito ver cómo gradualmente se van alcanzando las metas y superando los propios límites. Acá les cuento los HITs que hago y lo que me ha costado ir superando uno a otro. También les…Continue reading La caminadora

Annuntio vobis gaudium magnum. Así es amigos, ya empiezan a aparecer los primeros resultados. Recuerden que el secreto es la constancia en el gimnasio y una buena alimentación. En la primera medición de peso, tengo el gusto de haber bajado 4.7 libras (2.1 kg), así que el camino inexorable hacia el peso ideal ha iniciado…Continue reading Menos 4 punto 7

Amigos, hoy hablaremos de una de las máquinas de tortura más infelices, traída directamente desde la Edad Media, sacada desde las entrañas más profundas del Hades. Nuestra plática de hoy, trata de los abdominales. Si señores, hemos llegado al punto sin retorno, se acabó la buena vida y de acá en adelante todo será cuesta…Continue reading Abdominales

Hoy en Daily Gym, vamos a platicar de si el gimnasio es realmente gimnasio o un club social. Algunos usuarios pareciera que van únicamente a socializar, siendo yo alguien que habla con medio mundo, ya es mucho decir que hay algunos que van sólo a la cháchara y se olvidan del entreno. Suscríbanse en su plataforma…Continue reading ¿Gimnasio o club social?

Así es amigos, al fin. Después de muchas deliberaciones, nuestro super duper podcast, al fin tiene nombre. Durante unos días, las super chicas de la recepción, estuvieron pensando en un bonito nombre y después de varias propuestas, eligieron uno y acá se los presento. Me gustó mucho y pues manos a la obra, hice el logotipo…Continue reading We have a name