Dynamic Stillness - Der Osteopathie Podcast

Scream - Wenn Ängste im Körper sitzen   Wenn du über das Thema Ängsten nach denkst kommen ganz sicher sofort Assoziationen zum Thema Psychologie, Verhalten, Gehirn etc. auf den Plan. Dabei gibt es körperliche Faktoren die Ängste entstehen lassen oder sie verstärken oder sie nicht abklingen lassen. In der heutigen Folge erforschen wie diese Faktoren und wie du sie für dich nutzen kannst.   Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al     Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O.     Quellen: Schlaf: https://www.nature.com/nathumbehav/ Koffein: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1469-8986.1987.tb00271.x Ernährung: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27493821/ Entzündung: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5997866/ Sonneneinstrahlung: http://www.biomed.cas.cz/physiolres/pdf/64%20Suppl%202/64_S101.pdf Atmung: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ppc.12184   --- Ausschluss von Heilungsverspr

Der heisse Stuhl: Osteopathie Ausbilung– Pro und Contra  einer Osteopathie Ausbildung   Was spricht in einer Zeit wie dieser für eine Ausbildung in Osteopathie? Welche Fragen solltest du dir selber stellen bevor du dich auf dem Weg machst? Welche vor und Nachteile hat eine Ausbildung in Osteopathie?   Weiteres Lauschmaterial zum Thema: https://www.youtube.com/watch?v=E7PdCdmma38   Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al     Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O. --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgeführten Therapien- oder Diagnoseverfahren d

Jaws - 6  Zeichen dass du knirschst und beisst und was du tun kannst Die Nacht als Zeit der heilige Ruhe, Stille und der Verjüngungskur – eingeschlummert nach einem erholsamen Abend, gebettet in  angenehme Träume und aufgewacht wie neugeboren? Nein? Dass könnte am Knirschen, Pressen und Beissen der Zähne liegen In der heutigen Folge erfährst du 6 geheime Zeichen dass du knirschst und beisst und was du damit tun kannst. Weiteres Lauschmaterial zum Thema: https://www.stefanrieth.com/project/kiefer/   Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al     -- Die Quellen zum Podcast: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28086992/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31858254/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33377534/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30806589/   Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O. --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schul

Ich Ich Ich - Wie Schlafmangel dich Egoistisch und weniger einfühlsam machen kann   Eine der größten Herausforderungen von Eltern, zumal Eltern junge und kleine Kinder ist? Schlafmangel. Da sind wir uns sicher alle einig.   Und eine der größten Wünsche als Eltern ist? Unseren Kindern bestmögliche Begleiter zu sein, oder anders Altruismus, für andere da sein.   Neuesten Studien nach beisst sich hier die Katze in den Schwanz. Unausgeschlafen sind wir deutlich egoistischer und weniger einfühlsam anderen gegenüber, was also ist zu tun?     Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al   Quellen zum Podcast: https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.3001733 https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rsos.160918   Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O. --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulm

Feiertagsfolge: 11 Möglichkeiten dich zu Erden Erdung im Herbst geht über deinen Körper   Erdung, geerdet zu sein hilft nachweislich: Entzündungen zu dämpfen die Immunantwort zu modulieren somit Wundheilung zu optimieren und bei der Prävention und Behandlung von chronisch entzündlichen und Autoimmunerkrankungen   In der heutigen Folge erhältst du 11 Erdungstechniken und eine Wahrnehmungsübung, die deine fünf Sinne benutzen um dir  zu helfen, geerdet, resilient und präsent zu sein.   Der Online Kurs für Embodiment: https://www.stefanrieth.com/gezeitenkoerper/   Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al     -- Die Quellen zum Podcast: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31831261/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25848315/   Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O. --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkan

Back to School – Mit Berührung! Warum achtsanme Berührung wieder Einzug in Schulen halten muss   Eine der ersten Lektionen, die Kinder in der Schule lernen, Zumal noch in diesen Tagen der prolongierten Pandemie - ist, ihre Hände bei sich zu behalten, und sich nicht berühren zu lassen. Und es scheint gute Gründe zu geben sogar die Versorgung von Wunden, Verletzungen etc nicht mehr den Lehrern*innen und Erzieher*innen zu gestatten Angst. Niemand möchte dass sein Kind von einem Klassenkameraden – oder einem Lehrer – unangemessen berührt werden. Aber: eine wachsende Anzahl von Forschungsergebnissen weist auch auf sinnvolle, sichere Methoden der Berührung hin die massive  positive Auswirkungen haben kann Wie kann Berührung ihr sicheres, mitfühlendes Comeback gelingen?   Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al   -- Die Quellen zum Podcast: https://www.springer.com/journal/11218 https://www.researchgate.

Wie Sicherheit in 4 Schritten bei dir anfängt Innere Sicherheit mit Embodiment   Osteopathie arbeitet mit dem Körper Aber was wenn wir gar nicht wirklich IM Körper sind mit unserer Aufmerksamkeit? Wir als Eltern können unsere Kinder am besten begleiten wenn wir verbunden, präsent, nicht dissoziiert und in der Lage sind, in Zustimmung zu sein mit dem, was in uns und bei meinem Kind  passiert. Verkörperung, Embodiment ist der Schlüssel zu Sicherheit, Heute zeige ich dir in 4 einfachen Schritten wie das gehen kann.   Der Online Kurs für Embodiment: https://www.stefanrieth.com/gezeitenkoerper/   Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al     -- Die Quellen zum Podcast: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2468749920300260 https://psycnet.apa.org/record/2019-19949-013   Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O. --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteop

Kinder Schlaf: Melatonin, natürlich statt aus Gummibärchen! Alternativen zu Melatonin Gummibärchen und Co.   Melatonin haltige Gummibärchen für Kinder wie die Schauspielerin Kirsten Bell? Der Schlaf-Wach-Rhythmus deines Kindes kann durch viele Faktoren (noch) gestört sein, Aber Aktuellen Forschungsergebnisse auch durch viele Faktorren gefördert werden, neben der korrekten Sonnen Exposition und der Enthaltsamkeit von Blaulicht nehmen offenbar sogar die Darmbakterien Einfluss auf die Produktion des Schlaf auslösenden Hormones Melatonin. Was das konkret für dich heisst, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge Der Online Kurs für besten Kinder schlaf: https://www.stefanrieth.com/babyschlaf/ Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al -- Die Quellen zum Podcast: https://www.spiegel.de/gesundheit/schwangerschaft/kristen-bell-koennen-melatonin-gummibaerchen-kindern-beim-einschlafen-helfen-a-4f82643f-2e1d-414

Wie ich mir selbst ins Knie schoss und den Wert meiner Arbeit erkannte Einblicke in Tiefs und Insights   Wir leben in intensiven transformieren Zeiten,   Und auf mich und mein Wirken hat es ordentlich durch gerüttelt.   Das Praxis Team das ich in den letzten zwei Jahren mitgenommen habe auf die Reise durch den von mir entwickelten revolutionären online Kurs in Kinder Osteopathie hat sich innerhalb weniger Monate in alle Winde zerstreut.   Vermutlich kannst du dir vorstellen was ist das für mich zunächst bedeutet hat. Unsicherheit, Zweifel, Selbstzweifel, Enttäuschung.   Und zugleich habe ich durch diesen Prozess der totalen Hingabe an ein Team das ich formen wollte das mit meiner Mission dass Kinder sich wieder wohl fühlen mit reist, und die Enttäuschung als diese auf dem Weg feststellten dass sie ihre eigenen PS auf die Straße bringen mussten, zum ersten Mal wirklich erkannt was für transformieren  Kräfte der von mir initiierte elfmonatige Masterkurs in sich trägt.   Hier geht es zum besagten Wunder – Kurs,

Die Wiederentdeckung von Berührung Verbundene Berührung, Sicherheit, Selbstanbindung durch Osteopathie   Berührung ist überlebensnotwendig, Für Kinder umso mehr aber auch für Erwachsene jeden Alters. ABER, auch wenn der lange unterschätzte Wert von Berührung immer mehr wieder gewertschätzt wird: Berührung ist nicht gleich Berührung. Klassissche oder Wellness Massage, Thai Massage, Manuelle Therapie, Chiropraktik, Gua Sha, Schröpfen u.v.m. haben ihre Berechtigung und ihren Wert, Eine absichtslose Berührung jedoch kann mich durch die enge Verbindung zur Körperwahrnehmung in mein inneres Erleben, mein Gefühl für Sicherheit und Selbst-Anbindung führen (Fulkerson – 2020, s.u.) Warum das wichtig ist? Das erfährst du in der heutigen Podcastfolge, denn Wo es noch schwer ist (sich) zu fühlen, bleibt es schwer zu heilen…     Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al     -- Die Quellen zum Podcast: https://www.z

Die Kunst des echten Ausruhens Mehr Energie und Lebensfreude   Ruhe, sich ausruhen ist in der heutigen Zeit eine Kunst für sich. Damit wir aus dem Kreislauf von Überforderung in der Schöpfung aussteigen können, speziell als Eltern und/oder Therapeuten braucht es mehr als physische Erholung, also besseren Schlaf. Diesen (Schlaf) vorausgesetzt lechzt unser gesamter Organismus auf einigen anderen Ebenen zusätzlich nach Ruhe. Welche das sind und wie du sie einfach und praktikabel in dein Leben implementieren kannst erfährst du in der heutigen Podcast Folge   Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al   -- Der beste Schlaf für Babies und Kinder https://www.stefanrieth.com/babyschlaf/   -- Die Quellen zum Podcast: Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity https://www.amazon.de/Sacred-Rest-Recover-Energy-Restore/dp/1478921676/ref=tmm_hrd_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=165564831

Wissensjäger Plattfuss bei Kindern Kinderosteopathie und der Plattfuss   Viel Sorge vor späteren Konsequenzen umgibt für Eltern das Thema des kindlichen Plattfußes. Leider wabern aber auch einige unbegründete Mythen in diesen Untiefen. Eingesunkene Fußgewölbe, eingeknickte Fersen und folgende X Einstellungen der Knie können sich bei einigen Kindern wirklich dramatisch darstellen, kommen aber oft vor und sind, wenn sie schmerzfrei und ohne Einschränkungen ablaufen nicht zwingend behandlungsbedürftig durch passiv stützende Einlagen oder Schuhe Und zugleich klären wir in der heutigen Podcast Folge warum neueste Studien klar beschreiben können dass bis zu 90 % aller Kinder bis zum zehnten Lebensjahr ohne Interventionen eine eigene Korrektur leisten können. Zusätzlich erfährst du was Osteopathie ergänzend zu dieser Eigenkorrektur beitragen kann.   Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al   -- Der Kurs fü

Warum Reden manchmal nicht hilft – und was dann hilft Osteopathie und Geburtstrauma     Viele der im Rahmen der Me Too debatte erkämpften Fortschritte zum Schutz von Frauen im Kontext von Geburt kommen und kamen im Zuge der Pademie und der Situation in Geburtskliniken massiv ins Wanken.   Bis zu jede 3. Frau scheint aktuellen Studien nach ihre Geburt als überfordernd und traumatisch zu erleben.   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5223347/   Zumeist in Form von psychischer Übergriffigkeit und Grenzüberschreitungen.   Und obwohl wir wissen, wie sehr sich dies auf die Bindung und Beziehung zwischen Eltern und Kind auswirken kann, lassen wir Frauen meist alleine.   Dabei gäbe es Möglichkeiten neben den klassischen kognitiv analytisch orientierten Ansätzen, die gerade massiv beforscht und verifiziert werden im Kontext Stress, Schock und Trauma:   https://www.geo.de/wissen/gesundheit/neurogenes-zittern--wie-sich-stress-abschuetteln-laesst-30448892.html   Dabei spielt ein lang vernachlässigtes Vehikel

Zell Talk - Sprich mit deinem Körper! Warum es Sinn macht mit deinen Zellen zu sprechen    Täglich werde ich in meiner Praxis gefragt: Kann mein Baby/Kind/Ungeborenes mich hören / verstehen? OH wir können uns das nur fragen wenn wir unserem eigenen Körper schon lange nicht mehr zuhören… Die bessere Frage wäre daher: Kann mein Körper mich hören? Kann ich mit ihm sprechen, um seine Zusammenarbeit bei der Heilung dieses Zustands zu gewinnen? Jeder Teil deines Körpers hat sein eigenes Bewusstsein oder seine eigene Seele. Bist du bereit mit Ihm/ihr zu kommunizieren?   Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al   Quellen: https://www.amazon.de/-/en/Cleve-Backster/dp/0966435435   https://www.youtube.com/watch?v=M2ezqEAG_vA       Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O. --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizin

Wie wir Sicherheit in uns finden – das Social Engagement System Die Suche nach Sicherheit in Dir und deinem Kind   Was wenn wir ein bisher wenig beachtetes System IN uns tragen würden, das uns hilft uns in Beziehungen und Verbindung zu navigieren? Was wenn du die Person bist die dieses System bei deinem Kind mit bestimmen darfst? Was wenn du aber von deinem eigenen keine Ahnung hast?! Die Polyvagal-Theorie, von Steve Porges bergründet und derzeit stark in der prakitshcen Erprobung, identifiziert eine dritte Art der Reaktion unseres vorher als zweigeteilt angesehenen  Autononen  Nervensystems, die Porges das System der sozialen Interaktion nennt, eine Mischung aus Aktivierung und Beruhigung, die aus einem einzigartigen Nerveneinfluss heraus wirkt.   Das soziale Engagement-System hilft uns, Beziehungen zu steuern und du lernst es heute kennen und navigieren.    Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6

Baby Schlaf Decoded – 5 Wissenschafts Hacks Endlich Bullshit freier gesunder Baby Schlaf   Keine Frage, Schlaf, Baby und Kinderschlaf und somit die Störung des Elterlichen Schlafes sind eines DER großen Themen in meiner Praxis und für Eltern generell.  Und da wir ja alle an allen Ecken und Enden nur noch nach Wissenschaft schreien, lass uns doch genau dort beginnen, mit meinen 5 Wissenschafts Hacks zu Baby Schlaf Wie Durchschlafen endlich gelingt Wann Alleine (ein-) schlafen wichtig ist - Not Warum Schlaf Regressionen nerven aber wichtig sind Wozu Aufwachen eigentlich wirklich dient Warum Routinen oft eher schaden als nutzen   Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al   Und wenn du die Schlafumgebung deines Kindes optimieren willst: https://www.stefanrieth.com/babyschlaf/     Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O. --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteo

Du wirst Gehirn Gewaschen! Im Ernst! Wie dein Gehirn jede Nacht gewaschen wird   Ja genau, DU wirst JEDE Nacht Gehirn gewaschen… ungefragt, Denn neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass während wir schlafen, etwas Erstaunliches in unserem Gehirn passiert Die Neuronen werden still. Ein paar Sekunden später fließt Blut aus dem Kopf. Dann fließt eine wässrige Flüssigkeit namens Cerebrospinalflüssigkeit (CSF) hinein und spült in rhythmischen, pulsierenden Wellen durch das Gehirn. Gehirnwäsche. The Original Detox.    Listen on: Stefanrieth.com: http://bit.ly/2y4pWm1 Itunes: https://apple.co/2JoJhlZ111 Stitcher: http://bit.ly/dncst Spotify: https://spoti.fi/2HdY6al     Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O.   Quellen: https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1119133 https://www.bu.edu/articles/2019/cerebrospinal-fluid-washing-in-brain-during-sleep/?fbclid=IwAR0PZa5M7AwoZ6UyxsSCewXeb1sRO6rNXJ0IgXmS36hVUFyWSOLmJP5iZLM   --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Os

  7 Gute Gründe das Weinen deines Kindes gut zu begleiten   7 Gute Gründe DEINE Ressourcen und Kapazitäten zu stärken   Wenn du diesen Podcast hörst bist du ganz sicher einer dieser besorgten bemühten feinfühligen Eltern. Du bist einer von denen bei der/dem der kleinste Ausdruck von Unbehagen oder Bestürzung unseres Babys bereits Erschütterung auslöst. Ja es ist unser ureigener menschlicher und evolutionärer Instinkt , alles in unserer Macht Stehende zu tun, um ein Baby zu beruhigen, aber bedeutet dass immer es vom Weinen abzuhalten? Und was, wenn das Weinen unseres Babys, die Gefühlsausbrüche unseres Toddlers, die depressive Phase unseres Teeangers nicht einfach zu unterdrücken sind? Bist du dann  entnervt, frustriert und fühlst dich wie ein kompletter Versager? Der  Druck, den wir spüren, ist enorm! "Lass das Weinen, Motzen, Schreien, Streiten aufhören, damit ich als Mama Papa emotionale endlich wieder atmen kann"   Dabei wäre es So wichtig, es einfach nur zu begleiten, mit Techniken wie hier: https://www

7 erstaunliche Dinge die Kinder bereits im Mutterleib tun   Die erstaunlichen Kompetenzen die Babies bereits im Mutterleib haben   Du und ich, wir haben das Leben begonnen in der Lebenswelt im Bauch unserer Mutter, im Mutterleib. Und wow, was für ein Leben das war . was es für eine Welt ist für jedes Baby… Bevor wir auf die Welt kommen, haben wir als Menschen Babys bereits im Mutterleib erstaunliche Skills erworben. Welche das sind? Ich stelle dir heute 7 erstaunliche Skills vor! https://www.huffpost.com/entry/fetus-clap-ultrasound_n_6969162 Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O.   -- Bewerte diese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, Spotify oder Stitcher für einen echten Bewusstseinswandel! Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfahrungen bei Instagram:https://www.instagram.com/stefan.rieth/ Oder teile mit anderen bei Facebook deine Gedanken dazu: https://www.facebook.com/stefanriethcom/ Dein Stefan Rieth --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich be

Über den Mut heilen zu wollen - eine bewegende Geschichte Disclaimer: Entscheide du ob Fiktion oder Realität, ich mag es nicht entscheiden Heute teile ich ein für mich transformierendes Erlebnis aus den letzten Wochen und Monaten Das ganz sicher ihre Kreise und Bahnen ziehen wird auf mein privates berufliches und unternehmerisches Wirken der nächsten Jahre. Danke für so viel Mut und Vergebung!   Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O. -- Links mit möglichem hypothetischen Bezug zu der fiktiven oder realen Heilungsgeschichte:# https://www.sueddeutsche.de/muenchen/gynaekologe-vor-gericht-heimliche-filme-und-gefaehrliche-waffen-1.1830758 https://www.abendzeitung-muenchen.de/muenchen/muenchner-frauenarzt-muss-vier-jahre-ins-gefaengnis-art-226845 https://www.tz.de/muenchen/stadt/bizarre-gestaendnis-sex-arzt-kalaschnikov-3257173.html -- Bewerte diese Folge und den Podcast gerne mit 5 Sternen bei Itunes, Spotify oder Stitcher für einen echten Bewusstseinswandel! Kommentiere diese Folge, deinen Mehrwert und deine Erfah