30ytantos

Se nos acaba Enero y seguimos con nuestros kilos y nuestras chichas. A pesar de los esfuerzos que todos hemos hecho hay algo que claramente no hemos hecho bien a juzgar por los resultados.

Algunas veces hemos hablado de esa fatiga ocular y sequedad que provoca estar todo el día con el ordenador, el móvil, la Tablet… pero de lo que no hemos hablado es de algo, que por fin alguien estudia a conciencia, que es el efecto que tiene esa luz azul de los dispositivos en nuestra piel.

Cuando nos da por adelgazar, y esta es la madre de todas las épocas después de ponernos gochos a ritmo de villancicos, si hay algo que todos hacemos, es sustituir el azúcar visto u oculto, por edulcorantes.

Espalda sana, twerking, danza africana, flamenco fitness, ejercicios hipopresivos, entrenamientos de alta intensidad por intervalos (HITT), ejercicio como medicina, entrenamiento del core (los músculos que definen nuestro cuerpo: abdominales, caderas/glúteos y espalda baja)…

Quitarnos años dentro y por fuera de la fiel.

Esas son las patologías más notables que desencadena tener un suelo pélvico flojito, y no son para tomárselas a broma aunque muchas veces sean fuente de chistes y gracejos varios.

Pues eso parece. Según el estudio “Influencia de la ingesta de cerveza sobre la fisiología gastroesofágica y síntomas digestivos postprandiales” el consumo de cerveza no aumenta los episodios de gases. Adiós, mito, adiós…

La Crononutrición es algo de lo que se ha hablado mucho hace unos días en el marco de la reunión Controversias en Endocrinología y Nutrición, y de lo que se hablará mucho en los próximos años. Y es que entender los ciclos circadianos del organismo se ha demostrado, también, fundamental a la hora de luchar contra la obesidad.

La permeabilidad intestinal es la gran desconocida en salud digestiva a pesar de que entre el 16 y el 25% de las consultas de aparato digestivo están relacionadas con este trastorno también conocido como intestino irritable.

Está muy bien cuidarnos por fuera, pero si no regimos, si nuestra cabeza no anda bien, el esfuerzo se irá por el sumidero.

El pasado día 14 de septiembre se celebró el 1º Día Europeo de la Concienciación a la Dermatitis Atópica, también conocida como eccema atópico.

En esto de adelgazar hay muchos factores que condicionan el éxito o fracaso de nuestro objetivo. ¿Cuántas veces hemos comido simplemente por aburrimiento o por ansiedad? Factores, que nada tienen que ver con los nutricionales y que se esconden en un rincón de nuestra mente.

Hoy en 30ytantos vamos a intentar arrojar un poco de luz a ese embrollo alimentario que tenemos los que aun con el bañador mojado nos hemos puesto a adelgazar a golpe de sudor, los kilos que hemos cogido en las vacaciones… porque sabes que sin movimiento no hay adelgazamiento verdad?

Cuando el sol comienza a darnos sin piedad lo único que podemos hacer es protegernos. Por eso dicen que el mejor cosmético se llama Protección Solar.

Para muchos, verano es igual a tumbona y chiringuito, pero incluso para esos que solo piensan en una estancia en horizontal, las vacaciones también es tiempo de un poco de ejercicio. Muchas son las actividades típicas del estío con las que quemar calorías.

Hace mucho calor y eso significa que vamos a sudar de lo lindo. El sudor es una protección natural de la piel frente al sol, y la manera que tiene nuestro organismo de eliminar algunas toxinas y mantener nuestro cuerpo a la temperatura normal, pero… ¿qué pasa cuando sudamos a mares sin una razón aparente y eso se convierte en un problema?

En esto de cuidarse, del bienestar, del wellness o del healthy hay muchas herramientas que nos pueden ayudar a conseguir nuestro fin que no es otro que llegar jóvenes y sanos a viejos. Y entre esas armas en plena era de la tecnología, están como no, las aplicaciones muchísimas de ellas gratuitas.

Parece mentira que en los tiempos que corren, con manadas sueltas y condenadas con mayor o menor acierto, tengamos que recordar que existen una serie de trastornos que también disponen de tratamiento. Porque el sexo, como toda actitud humana, puede ser, por desgracia, insatisfactoria, violenta o insana.

Hoy en este rincón del bienestar donde aprendemos a cuidarnos, voy a echarle un vistazo al futuro porque la ciencia se mueve a una velocidad de vértigo y la ingente cantidad de dinero que se está invirtiendo en ralentizar el envejecimiento y el bienestar está dando muchos frutos. Así que hoy nos hacemos eco de una serie de avances de lo que está por venir.

Hace unos días se presentó el informe anual de resultados económicos 2017 de asociación nacional de perfumería y cosmética y hete aquí, que los españoles nos gastamos el año pasado, agárrate, 6.820 millones de euros, un 2´15% más que el año anterior y llevamos tres con incrementos.