Burnout - Alles Kopfsache

#trashtv – Jeder kennt es, aber keiner will es angeblich sehen.  Sendungen wie Frauentausch, Hartz und herzlich oder dergleichen, laufen jeden Tag im Mainstream TV. Sendungen die das Leid und die Armut anderer Menschen zur Unterhaltung überspitzt, lächerlich und pietätlos darstellen.     Wer schaut solche Sendungen? – Menschen die mit sich, dem eigenen Leben, dem eigenen Sein nicht klar kommen. Weil sie Fernsehen brauchen, um das was im eigenen Kopf plappert, abzustellen.  Wer mit seinem eigenen Leben nicht klar kommt, braucht das anderer, um vom eigenen Scheiss abzulenken.  Haben wir auf der Welt derzeit eigentlich keine anderen Probleme, als uns über das Schicksal unserer Mitmenschen lustig zu machen? Wer sind wir denn bitte, dass wir so über andere Menschen urteilen? Mit welchem Recht, werden Menschen wie du und ich als Belustigung missbraucht?  Solche Sendungen sind nur existent, weil es Menschen gibt die sie schauen. TV-Formate die nämlich nicht laufen, werden

Wusstest du eigentlich, dass du deinen halben Garten essen kannst? Wusstest du, dass Heilkräuter sich gerne als vermeintliches Unkraut tarnen? Wusstest du, dass Kräuter wie Löwenzahn, Spitzwegerich, Schlüsselblume oder Gänseblümchen bei Problemen mit Magen, Verdauung oder Husten sehr unterstützend wirken können?  Nicht? Dann nehm ich dich in dieser Folge mit auf einen klitzekleinen Einblick.  Viele leben nach dem Motto: “Den grünen Krempel kannst den Kaninchen geben.“ und wollen mit Heil- oder Wildkräutern, geschweige den grünen Smoothies, nichts zu tun haben.  Wildkräuter gehören schon eine ganze Weile in meinen Speiseplan. Nicht umsonst nennt meine Familie mich liebevoll auch „Kräuterhexe“.  Nun, mit dieser Folge möchte ich meinem Namen auch nach außen mal alle Ehre machen und dir ein paar kleine Tricks mitgeben. Viel Spass mit dem Grünzeugs J -- Deine Mareile ☘ BÜCHER ZU DIESEM THEMA DIE MICH BEGEISTERN:  Heilkäuter aus dem Garten Gottes: Guter Rat aus meiner Kräuterbib

Mach andere glücklich und du wirst selbst glücklich - Im August hatte ich Geburtstag und wie jedes Jahr kam die bekannte Frage aus dem Umfeld: „Mareile was wünscht du dir denn?“ Und genau diese Frage löste eine Idee in mir aus. Die Idee mir einfach mal nichts zu wünschen, sondern eine Spendenaktion zu starten und all das Geburtstagsgeld was ich sonst so bekomme, in Blumengeschenke zu verwandeln. Weißt du, ich habe doch alles: ein Zuhause, einen liebenden Partner, gesunde Kinder, eine Enkeltochter, einen Garten, ein warmes Bett, genug zu essen und gute Freunde. Aber so viele Menschen unter uns, haben all das nicht oder nur einen Teil davon.  Ich wollte Blumen verschenken, an Menschen in meinem Umfeld, die nicht so privilegiert sind wie ich es bin. Menschen die ich z.B auch in meiner Arbeit als Betreuungskraft kennenlernen durfte.  Menschen die oft seit Jahren schon allein sind und das Haus nicht mehr verlassen können. Menschen deren größter Wunsch es wäre, einmal wieder in einem Wald zu sitz

Du möchtest erfüllt und glücklich leben? Jetzt? Nein, das geht erst in der Rente.  Genau so oder so ähnlich denken und leben viele Menschen. Verschieden Gespräche mit Menschen, die entweder schon in der Rente sind oder einige Jahre davor stehen, haben mir leider gezeigt wie verschickt das Denken vieler ist.  Das Gro der Menschen, scheint nach dem Prinzip „Wenn – Dann“ zu leben. Wenn ich genug Geld angesammelt habe, mich zu Tode gebuckelt habe, erst dann habe ich ein Anrecht auf den Luxus Leben.  Wenn du dir aber mal die Mühe machst mit älteren Menschen zu sprechen, dann wirst du oft hören, dass Geld für sie keine Rolle mehr spielt. Besonders die, die im Alter krank oder pflegebedürftig sind, verstehen plötzlich, dass das Geld was sie ein Leben lang gescheffelt haben, nun nicht mehr viel nützt.  Das Leben ist vorbei, die Gesundheit hinüber und die Träume des Lebens nur noch Seifenblasen in der Ferne – unerreichbar.  Ich habe aber auch Menschen getroffen, die durch Corona 3 Ja

Zahnarztangst?  Panikattacken, tagelang vor dem Termin schon nicht mehr schlafen können, Übelkeit bis hin zum mehrfachen Erbrechen. Kommt dir das bekannt vor? Glaub mir, du bist absolut nicht allein.  Oh man, ich sag dir, was war das immer ein innerer Kampf vor diesen Terminen. Zwei unfassbar strenge Zahnärzte, die zur Not auch mal die Ohrfeige als Werkzeug nutzten, dass ich den Mund aufmachte. Dazu noch die Härte meiner Mutter: „Kind jetzt hab dich nicht so. Reiß dich jetzt mal zusammen!“  Jahrelang bin ich nicht gegangen, weil ich, wie so viele, traumatisiert aus dieser Kinderzeit war und der Angst absolut nicht ins Gesicht schauen konnte.  Panikattacken, tagelang vor dem Termin schon nicht mehr schlafen können, Übelkeit bis hin zum mehrfachen Erbrechen. Kommt dir das bekannt vor? Glaub mir, du bist absolut nicht allein.  Später kam die Zeit als ich selbst Mutter war. Die Verantwortung meinem Sohn gegenüber, ihm die richtigen, angstfreien Bahnen zu ebnen. Ich wollte eines

Endlich, nach so langer Pause, mal wieder ein Talk für Dich. Ich war selbst richtig aufgeregt, wie beim ersten Podcast J.  Verena Tschentscher, Reiki Meisterin und spirituelle Lehrerin, spricht mit mir über die alte japanische Kunst des Reiki und wie es dir dabei helfen kann glücklicher zu werden.  Ich gebe dir kleine Einblicke welche Erfahrungen ich schon mit Verena und einer Fernreiki Sitzung machen durfte und Verena erklärt dir auch, ob du geeignet bist, mit dieser hohen Kunst deinem Glück etwas näher zu kommen.  Ich wünsche Dir viel Spaß und vielleicht ist dies Dein nächster Schritt zum Glück. -- Deine Mareile ☘  BÜCHER ZU DIESEM THEMA DIE VERENA BEGEISTERN: Reiki ganz klar! Was Reiki ist  und was Reiki nicht ist - Petter*: https://amzn.to/3gCa9OU  Gesundheit für Körper und Seele – Louise Hay*: https://amzn.to/3grPs8d  *Affiliate Links, an denen ich einen kleinen Obolus verdiene, Du hast dadurch natürlich keine Mehrkosten J VERENAS SHOWNOTES: Facebook: h

Scheiß was auf Etikette und Freundlichkeit. Corona und seine Masken erlauben alles.  Genau diesen Eindruck habe ich derzeit und ich bin wirklich schwer entsetzt, was ein kleiner Virus mit uns Menschen macht.  Menschen agieren immer aus zwei Gründen. Entweder aus Liebe oder aus Angst. Derzeit ist aber unverkennbar,  dass wir uns in zwei Gruppen der Angst teilen.  Die erste Gruppe, die Angst hat zu erkranken und qualvoll zu sterben und penibel alles haarklein einhält. Von Maske über Einweghandschuhe, bis hin zum 1,5 m Abstand. Oder die andere Gruppe, die aus lauter Angst davor eingesperrt und in ihren Rechten beschnitten zu werden, massiv gegen alles geht, was derzeit von den Behörden und Regierungen angeordnet wird.  Gibt es ein richtig oder falsch? Ich weiß es nicht und das möchte ich dir auch nicht vorbeten. Ich kann mir nur mein eigenes Urteil bilden und auf meinen Bauch hören, wie du auch.  Das Schlimme an dem ganzen für mich ist, einzig und allein, wie Menschen a

Jeder von uns, auch ich, verliert sich immer mal wieder im Hamsterrad des Alltags. Aber was kannst du dagegen tun? Ein Weg sind gute kraftgebende Routinen.  Hast du dich schon mal damit beschäftigt, was du jeden Tag immer wieder tust, ohne je darüber nachzudenken? Die Rede ist von Routinen oder sogenannten Gewohnheiten. Lass mich dir für die Podcastfolge ein paar Fragen mitgeben:  -Was hilft dir jeden Tag, um in deiner vollen Kraft und Leistungsfähigkeit zu stehen? -Was brauchst du, um Stress im Alltag besser abfedern zu können? -Was brauchst du, um richtig gut schlafen zu können? -Welche Routinen begleiten dich durch jeden deiner Tage?  Ich wünsche dir ganz viele gute Erkenntnisse mit dieser Folge und vielleicht die ein oder andere neue Routine für dich. -- Deine Mareile ☘ PASSENDE PODCASTFOLGE „SCHLAFEN,DEIN PERSONAL POWERBANK“ DAZU:   YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=cLLPf6tMq6g  Spotify: https://open.spotify.com/episode/schlafendeinpersonalpowerbank&n

Lesen macht glücklich – Bücher machen süchtig.  Viele haben sich diese Folge seit längerem gewünscht. Hier nun für dich meine 7 besten Buchempfehlungen.  Als kleine Zugabe: Welche Bücher lese ich aktuell und warum?  Ganz viel Spass mit dieser Folge J -- Deine Mareile ☘ ALLE BÜCHER DIE ICH DIR IN DIESER FOLGE VORGESTELLT HABE: Wie wir denken so leben wir – James Allen*: https://amzn.to/2PmymNI  Mögest du glücklich sein – Laura Malina Seiler*: https://amzn.to/2Xl1klK  Wer tut dir gut – Gabriel Palacios*:  https://amzn.to/3k8PAfV  Du wurdest in den Sternen geboren – Bahar Yilmaz*:  https://amzn.to/2Xk36Dl  Big Five For Live – John Strelecky*: https://amzn.to/2DcXKD6  E² Wie Gedanken die Welt verändern – Pam Grout*: https://amzn.to/3i8CAVP  Unbesiegbar 55 Geheimnisse wie du alle andern überflügelst - Christian Bischoff*: https://amzn.to/3gjTArv  Werde übernatürlich – Dr. Joe Dispenza*: https://amzn.to/31io6LY  Ein Hund

Jeder Tag ist ein Geschenk – jeder einzelne.  Und du? Bist du ein Wunderfinder oder eher ein Blinder? Die einzige Aufgabe die wir doch haben, ist zu erkennen; dass jeder Tag ein Wunder ist.  Viele Menschen beschäftigen sich nur mit dem Negativen in ihrem Tag. Was nicht funktioniert. Und was sie nicht haben. Oft beginnt das schon morgens direkt nach dem Aufwachen.  Viel besser wäre es doch darauf den Focus zu richten, was bereits ist und all die kleinen Wunder im Tag zu sehen die schon da sind.  Lass uns gemeinsam Wunderfinder werden. Viel Spass mit dieser Wunderfolge -- Deine Mareile ☘  MEINE BUCHEMPFEHLUNG AUS DIESER FOLGE: E² Wie Gedanken ihre Welt verändern – Pam Grout*: https://amzn.to/2XlAvOa  MEINE CD EMPFEHLUNG AUS DIESER FOLGE MIT DEM SONG „WUNDERFINDER“: Zwischen den Sekunden– Alexa Feser*: https://amzn.to/2Dx7Kao  *Affiliate Links, an denen ich einen kleinen Obolus verdiene, Du hast dadurch natürlich keine Mehrkosten J ***NEU NEU NEU*** Schrei

Teil 3 und der letzte Teil der  Podcastserie „Was kannst du jeden Tag tun, das immer mehr Glück in deinem Leben entsteht.“  Der Verzicht von Radio, Fernsehen und allgemeinen Medien ist ein essenzieller Teil meiner persönlichen Reise zur inneren und äußeren Freiheit. Früher habe ich mich nur durch Medien im Alltag definiert. Mit Radio aufstehen und mit dem Fernseher ins Bett gehen. Das ist heute bei weitem nicht mehr so, denn ich möchte es nicht mehr. Ich habe verstanden, wie Medien mein Glück bestimmen und mich täglich regelrecht programmieren. Und wenn jemand über mein Glück bestimmen sollte, dann bin das ja wohl ich.  Welche ungeheure Macht Medien auf dein Leben ausüben und du in einer permanenten Abhängigkeit lebst, das erkläre ich ein Stück weit in dieser Folge. Wie Radiosender dich schon am Montagmorgen negativ beeinflussen und die viereckige Kiste, genannt TV dir einen permanenten Mangel in deinem Leben erklärt.  Hör rein, hab Spass, gute Erkenntnisse und schreib mir deine Mein

Teil 2 der  Podcastserie „Was kannst du jeden Tag tun, um für dein Glück zu sorgen.“  Quantenphysiker haben es nachgewiesen. Du denkst jeden einzelnen Tag ca. 60.000 Gedanken. Und jetzt, Hand aufs Herz, wie viele deiner Gedanken sind negativ und wie viele positiv?  Ca. 97% unserer Gedanken sind meist selbstsabotierend und nur ca. 3% von ihnen sind positiv und unterstützend oder lebensbejahend.  Wusstest du, dass die Gedanken deiner letzten 12 Lebensmonate, darüber bestimmt haben, wie du heute lebst, was du hast und wer du heute bist?  Wie hast du in den letzten 12 Monaten über dich und dein Leben gedacht? Was hast du in den letzten 12  Monaten gemacht? Deine Gedanken bestimmen dein Verhalten und Handeln. Dein Verhalten und Handeln bestimmt darüber was du vom Leben bekommst.  Was du bekommst bestimmt ob du gesund, erfüllt, frei und glücklich du bist oder sein kannst.  „Deine Gedanken erzeugen Gefühle – deine Gefühle bringen dich ins Handeln – dein Handeln erzeu

Teil 1 einer kleiner Podcastserie, was du jeden Tag aktiv tun kannst, um dein Leben immer weiter in Richtung Glück zu manövrieren.  Wie ein kleiner DIN A5 Kalender mein ganzes Leben verändert und mich gelehrt hat, wie ich bewusst auf mein Unterbewusstsein Einfluss nehmen kann.  Und ja, es funktioniert. Ich teile  mit dir in dieser Folge die kleinen Geheimnisse, wie du jeden Tag dein Gehirn auf Glück programmieren kannst.  Lust auf eine Lektion Gehirnwäsche? :-D, Dann hör rein. -- Deine Mareile ☘ KALENDER / TAGEBÜCHER DIE MICH BEGEISTERN UNS DIE ICH SELBST GERNE NUTZE: Rise Up &Shine Journal – Laura Malina Seiler*: https://amzn.to/3j6mu0e  Das 6 Minuten Tagebuch*:  https://amzn.to/3fsHmw9 Das Zielsystem – Dirk Kreuter*: https://www.copecart.com/products/daszielsystem  Das 6 Minuten Tagebuch Pur (Nachfolgeversion)*: https://amzn.to/2OnFPvJ *Affiliate Links, an denen ich einen kleinen Obolus verdiene, Du hast dadurch natürlich keine Mehrkosten J  

Du bist unglücklich in einer Partnerschaft?  Du bist unglücklich in deinem Job?  Du bist unglücklich mit deinem Freundeskreis?  Du bist unglücklich mit deiner Gesundheit?  Du bist einfach unglücklich wie dein Leben aktuell ist, aber du weißt auch ganz genau wer daran schuld ist?  Welche riesengroße Denkfalle, dahinter verborgen ist und welche Rolle Macht dabei spielt, erzähle ich dir in dieser Folge.  Hast du die Schuldfrage deines Glücks schon geklärt? Ich freue mich auf dein Feedback. -- Deine Mareile ☘ BÜCHER ZU DIESEM THEMA DIE MICH BEGEISTERT HABEN: Dein Leben deine Macht – Erlebe die fünf Ebenen der Eigenverantowrtung – Paul-Vincent Fenzl*: https://amzn.to/3ilfHiG  Der Weg des Meisters,  wie man große Visionen verwirklicht – Christian Bischoff*:  https://amzn.to/2NVKhRP  Selbstvertrauen, die Kunst dein Ding zu machen – Christian Bischoff*: https://amzn.to/2D4cIep  Jetzt geht es nur noch um mich: Der Weg in die Eigenverantwortung

Morgens voller Energie und Freude aufstehen und deinen Tag gestalten, das wärs. Du glaubst, dass das für dich nicht möglich ist?  Du möchtest wissen wie du nur mit Absicht, Luft und Wasser Tage voller Power gestalten kannst?  Dann höre diese Podcastfolge, denn ich gebe dir drei ganz einfache Schritte mit, wie du deinen perfekten Tag gestalten kannst.  Ich wünsche dir viel Spass bei der Umsetzung und freue mich von dir zu hören. -- Deine Mareile ☘ BÜCHER ZU DIESEM THEMA DIE MICH BEGEISTERT HABEN: Miracle Morning , Die Stunde –die alles verändert – Hal Elrod*:  https://amzn.to/2ZozMvS  Miracle Morning , das Tagebuch *: https://amzn.to/2BYr7bo  *Affiliate Links, an denen ich einen kleinen Obolus verdiene, Du hast dadurch natürlich keine Mehrkosten J MEINE SHOWNOTES: Website: www.mareile-beigelbeck.com Facebook: http://www.facebook.com/mareilebeigelbeck Instagram: @mareile_beigelbeck UpSpeak: https://link.upspeak.de/MareileBeigelbeck YouTube: http://bit.ly/Y

Die Welt dreht gefühlt seit Wochen völlig durch. Und für mich das schlimmste dabei, das keiner an die Kleinsten unserer Welt denkt – die Kinder.  Diese Folge ist im Real Talk Style und ich teile mit dir heute meine ganz eigenen und persönlichen Gedanken und Gefühle.  Unsere Gesellschaft besteht zum Teil aus Theoretikern die, meines Erachtens nach, zum Teil den Bezug zum wahren Leben, zum Alltag der Menschen und vor allem den Seelen von Kindern, verloren haben.  Diese Podcastfolge ist mein persönlicher Weckruf an die Welt da draussen, dass wir uns unserer eigentlichen Aufgabe wieder erinnern. Das Beschützen, Behüten und Begleiten von Kindern.Dass sie zu erwachsenen, selbstbewussten, gesunden und  vor allem glücklichen Menschen heranwachsen können.  Teile deine Gedanken dazu. Lass uns gemeinsam einen Weckruf starten. -- Deine Mareile ☘ MEINE BUCHTIPS DAZU: Wie Kinder heute wachsen_ Neuer Blick auf das kindliche Lernen, Fühlen und Denken – Gerald Hüther*:  https://amzn.t

Kommunikation in der digitalen Welt. Social Media entwickelt sich mehr und mehr zum wahren Fakezirkus der scheinbar schönsten und reichsten Menschen dieses Erdballs.  Authentische Kommunikation – Ein heute wertvolles Gut, was aber mehr und mehr auf der Strecke bleibt. Und ganz ehrlich, manchmal bin ich schwer schockiert, wie Menschen in Kontakt treten oder Geschäftsbeziehungen beginnen wollen.  Was hast du in Instagram, Facebook, TikTok und Co. für Erfahrungen gemacht? Schreib mir gerne unter dem aktuellen Podcastpost. -- Deine Mareile ☘ MEINE BUCHTIPS DAZU: Kommunikationstraining  - Vera Birkenbihl*: https://amzn.to/3cSk9Bu Grundlagen der Kommunikation – Markus Plate*: https://amzn.to/37pmPpk Die 5 Sprachen der Liebe – Gary Chapman*: https://amzn.to/3cQprxh Gesprächstechniken – Michael Rossiè*: https://amzn.to/37lIU7X  *Affiliate Links, an denen ich einen kleinen Obolus verdiene, Du hast dadurch natürlich keine Mehrkosten J MEINE SHOWNOTES: Website: www.mareile-beigelb

Hast du in deiner Partnerschaft ein Code für die Liebe?  Wie ist das so in deiner Partnerschaft oder wie war es bisher in denen die du vielleicht schon hattest?  Habt ihr euch mal zusammengesetzt und darüber gesprochen, was für jeden von euch wichtig, unnötig und ein absolutes Must Have ist? Habt ihr darüber gesprochen, wie ein gemeinsames Leben in euren Träumen aussehen soll? Ob ihr Kinder wollt und die Heirat ein Muss des eigenen Lebenstraums ist? Habt ihr ein Codewort für persönliche Grenzen die nicht überschritten werden dürfen?  Nicht? Dann tröste dich, mein Mann und ich auch nicht. Erst nach unserer schwersten Krise in fast 18 Jahren Beziehung, haben wir genau darüber gesprochen und haben gemeinsam einen „Code of our love“ entwickelt.  Über diese Gedanken, wie wir dazu kamen. Und wie wir genau das, im Alltag umsetzen, spreche ich in dieser Podcastfolge.  Was hälst du von einem Liebes- und Beziehungscode of honor? -- Deine Mareile ☘ MEINE BUCHTIPS DAZU: Unbox your l

„Ein entspannter Fernsehabend tut mir gut. Ich brauch das zum runterkommen. Fernsehschlaf ist der beste Schlaf.“ Denkst du das auch immer wieder?  Vor ein paar Tagen, war ich emotional und mental einfach am Ende. Der Stress durch die Krise in meiner Ehe und die Herausforderungen innerhalb der Familie und im Job, haben mir so viel Kraft genommen, dass ich beschloss mich mit Chips, Tee und Schoki vor den Fernseher zu hauen.  Was lernte ich daraus?  In dieser Podcastfolge spreche ich genau über dieses Phänomen und wie ich ganz ehrlich reflektiere, dass auch ich diese Momente einfach mal zulassen darf. Die Erlaubnis mich fallen zu lassen. Dass ich mich ganz bewusst betäuben kann. Dass ich ganz bewusst aufhören kann zu denken, indem ich meinen Kopf von außen sinnlos vollrieseln lasse.  Sehr oft, wenn wir glauben das Fernsehen, Radio oder die Session am Smartphone uns entspannen und dabei helfen etwas vom Alltag zu verarbeiten und wieder runter zukommen. Immer dann suchen wir nur eine Au

Du bist so wie ich. Ein Satz voller Magie in der Entdeckung deiner eigenen Persönlichkeit.  Alle Menschen die uns im Leben begegnen und uns triggern, das heißt: Menschen die dich wütend, traurig, verletzt oder schamerfüllt machen. All diese Menschen sind nicht durch Zufall in deinem Leben. Sie zeigen Anteile in dir, die du nicht sehen willst oder noch nicht erkennen kannst. Diese Menschen sind wie ein Spiegel für dich und du, du darfst einfach nur etwas über dich lernen.  Welche Magie dieser Satz für mich hat und was du vielleicht daraus mitnehmen kannst?  Hör einfach rein in diese neue Folge und erkenne die schönsten Spiegel in deinem Leben.  Von Herzen, viel Freude mit dieser Folge. Ich freu mich von dir zu hören. J -- Deine Mareile ☘ MEIN BUCHTIP FÜR DICH: Film „Mehr als Liebe – Ein Wegweiser in eine tiefere Liebe“ *: https://amzn.to/3cgfCsv Tobias Beck – „Unbox your Realtionship!“ *: https://amzn.to/2TQRtSR Eva-Maria Zuhorst – “Liebe dich selbst und es ist egal wen