Max Mps Radio

In dieser Episode durfte ich Daniel Kubik im Podcast begrüßen! Daniel ist Pro Natural Bodybuilder, Physiotherapeut und Online Coach. Wir sprechen detailliert über seine Prep im Frühjahr 2022, die phasische Struktur dieser, Urlaub in der Prep, Daniels Essverhalten über die letzten Jahre, neue Erkenntnisse, die Vor- und Nachteile der Frühjahr- zur Herbstsaison und vieles mehr. 0:00 Intro Daniels’ Instagram: https://www.instagram.com/danielkbk_/ Daniels’ Youtube: https://www.youtube.com/c/DanielKubik/featured Daniels’ Podcast: https://open.spotify.com/show/545HIit89yio75jkEil7mJ?si=REeAjGiQRsO_JD2pDQrjUg&dl_branch=1&nd=1 ______________________________________________ Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review in eurer Podcast-App freuen! Danke für euren Support! MAX MPS Radio ist auch auf allen Podcast-Plattformen verfügbar: iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast... Soundcloud: https://soundcloud.com/ja

Die 27. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen Jans Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über seine potentiell anstehende Prep im Frühjahr 2023, Coaching in der Prep, Voraussetzungen für eine erfolgreiche Prep und vieles mehr. 0:00 Intro 2:32 Erneuter Lockdown in Österreich 5:40 Aktuelles Training und Prep 7:43 Rate of Gain und Appetit 11:36 Vorbereitungen für 2022 & 2023 15:50 Coaching in der Prep 20:49 Instagram Page naturalbodybuilding_dach 22:48 Welche physischen Voraussetzungen sollte man für eine Prep mitbringen? 29:09 Privatsituation und finanzieller Aspekt 30:50 Psychische Verfassung für eine Prep 32:00 Body Dysmorphia 33:50 Verletzungen und Beschwerden managen 34:27 Zielsetzung und der Prozess in der Offseason 38:30 Outro Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like &

Die 26. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen, neben Marvins Prozess, primär die UKDFBA vor 2 Wochen. Unter anderem reden wir über die Peak Weeks der Athleten, die Anreise, Organisation und nicht zuletzt den Verlauf und die Ergebnisse der Shows und vieles mehr. 0:00 Intro 1:54 Peak Weeks 8:00 Anreise bei internationalen Wettkämpfen 15:12 UKDFBA Fazit 21:55 Resultate und Erwartungshaltung 30:35 Prep als First Timer 35:14 Overall und Pro Klasse 38:12 Abschließende Worte zur UKDFBA 39:00 Marvins Prozess 40:42 Training in stressigen Phasen 42:08 Koffeinkonsum 43:20 Schlaf und Stressmanagement 44:25 Aktuelles Körpergewicht und Wohlbefinden 49:30 Motivation und Krankheit 52:00 Ausblick und Outro Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review in eurer Podcast-

Die 25. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir die ersten beiden Wettkämpfe der Herbstsaison. Unter anderem reden wir über die Peak Weeks der Athleten, die Anreise, Organisation und nicht zuletzt den Verlauf und die Ergebnisse der Shows und vieles mehr. 0:00 Intro 2:20 Autoregulativer Trainingsansatz für Jan 3:25 UKDFBA und Saisonabschlüsse 4:05 Details zum autoregulativen Trainingsansatz 7:15 Ernährung auf Reisen 8:00 Warm-Up Show bei der ANBF 8:40 Training und „Peak Week“ der Athleten vor der ANBF 12:50 Peak Condition halten als First Timer 18:00 Kohlenhydratmengen in der Peak Week 20:10 Kohlenhydratquellen in der Peak Week 21:50 Verlauf & Ergebnisse der ANBF 34:30 Livestream und Organisation der ANBF 36:44 Fazit zur ANBF 38:00 Verlauf und Peak Week bis zur GNBF 41:00 Verlauf & Ergebnisse der GNBF 43:15 Saisonende bei den UKDFBA Finals 45:15 E

In dieser Episode präsentiere ich euch Teil 2 der Episode mit Sepehr Bahadori! Sep ist Natural Bodybuilder mit dem DFAC Pro-Status und betreibt neben dem Leistungssport erfolgreich Youtube, ist Autor und neuerdings auch Gründer von Evo Sports Fuel. Wir sprechen detailliert über Vor- und Nachteile von kürzeren und längeren Offseason Zeiträumen, gewisse Ausnahmeathleten im Natural Bodybuilding wie und warum Sep sich selbst coacht und vieles mehr. 0:00 Intro Seps’ Instagram: https://www.instagram.com/ykarrer/ Seps’ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYbKyDZMx_Oj8vKJX65z6NQ Seps’ Webseite: https://www.brosep.de/ Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/ ______________________________________________ Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review in eurer Podcast-App freuen! Danke für euren Support! MAX MPS Radio ist auch auf allen Podcast-Plattformen verfügbar: iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast..

In dieser Episode durfte ich Sepehr Bahadori im Podcast begrüßen! Sep ist Natural Bodybuilder mit dem DFAC Pro-Status und betreibt neben dem Leistungssport erfolgreich Youtube, ist Autor und neuerdings auch Gründer von Evo Sports Fuel. Wir sprechen detailliert über seine aktuelle Prep und welche Wettkämpfe er anpeilt. Außerdem besprechen wir detailliert Seps’ Prep Stats, den Wechsel zur WNBF und welche Gründe es dafür gibt, Verletzungen, in vergangenen Vorbereitungen, wie er mit der knappen Zeit umgeht, wie man 25k Steps im Alltag erreicht und vieles mehr. 0:00 Intro 1:20 Vorstellung Brosep 3:30 Übersicht der aktuellen Prep 5:40 Welche Wettkämpfe sind geplant? 6:35 Ziele bei den Wettkämpfen 8:48 Warum WNBF Worlds & Natural Olympia? 12:10 Judging bei der WNBF 14:38 Verletzungen in vergangenen Preps 17:05 Ursachen der Verletzungen 19:08 Gewichtsverlauf der Prep 19:42 Eckdaten zum Training & Ernährung 23:20 Aktuelles Stepgoal und Erfahrungen 31:30 Wohlbefinden von Prep zu Prep 35:58 Posing & Individualisierung

Die 24. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir meinen Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über meine eigenen Wettkampfpläne, Coach vs. Athleten Rolle, mein aktuelles Programming und Änderungen, die anstehende Wettkampfsaison und vieles mehr. 0:00 Intro 1:33 Jans Wettkampfpläne 4:58 Coach vs Athlet 7:48 Potentiell gemeinsame Prep & Training 8:36 Training mit Trainingspartner 10:28 Socialising im Gym 12:56 Programming mit Trainingspartner 14:23 Mesozyklus Fazit 15:18 Übungsauswahl und -sequenz 19:16 Änderungen zum ersten Zyklus 22:43 Muskuläre Prioritäten 29:07 Aktuelle Rate of Gain und Look 31:28 Hungergefühl und Appetit 34:13 Performanceorientiertes Essen im Aufbau 41:28 Intra Workout 44:08 Anstehende Wettkämpfe für Jans Athleten 46:48 ANBF Saisonauftakt und Zukunftspläne 50:21 Outro Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der

In dieser Episode durfte ich Yannis Karrer im Podcast begrüßen! Yannis ist Natural Bodybuilder mit dem WNBF Pro-Status und ist neben seiner Arbeit als Coach auch diplomierter Arzt. Wir sprechen detailliert über seine aktuelle Prep und welche Wettkämpfe er anpeilt. Außerdem besprechen wir Mahlzeitentiming, Energieverfügbarkeit und was ein relatives Energiedefizit im Sport ist, auch im Kontext der weiblichen Physiologie. 0:00 - Intro Yannis’ Instagram: https://www.instagram.com/ykarrer/ A Review of Nonpharmacological Strategies in the Treatment of Relative Energy Deficiency in Sport - https://www.researchgate.net/publication/348597332_A_Review_of_Nonpharmacological_Strategies_in_the_Treatment_of_Relative_Energy_Deficiency_in_Sport ______________________________________________ Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review in eurer Podcast-App freuen! Danke für euren Support! MAX MPS Radio ist auch auf allen Pod

Die 23. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über sein neues Programming und ein erstes Fazit, Unterschiede zwischen Offseason und Prep Posing, Offseason Body Image, warum wir bis zum Prep Kick-Off in 2023 jetzt eher eine konservative ROG fahren und vieles mehr. 0:00 Intro 3:27 Programming seit Cut Ende 4:12 Bewertung und erstes Fazit 6:26 Einfluss äußerer Umstände 8:20 Gründe für RDL 13:42 Vorbelastung vor Compounds 15:37 Posingsession und aktuelle Form 17:55 Offseason vs. Prep Posing 21:00 Posingfrequenz seit Prep Ende 22:05 Aktuelle Form mit 95kg 26:20 Wohlbefinden und Body Image 31:25 Gründe für konservativere ROG 32:28 Zeitlicher Rahmen für Kalorienerhöhungen 35:19 Zeitlicher Rahmen für Kalorienreduktionen 38:00 Zusammenfassung der letzten 4 Wochen 42:18 Outro Danke für eure Au

In dieser Episode hatte ich die Ehre mit Andreas Pürzel eine Podcast Episode aufzunehmen, in der wir verschiedenste Themen, vor allem rund um seine eigene Mentalität, durchsprechen. Andi ist vor allem einmal Besitzer des Himmels, DASGYM in der Hauptstadt Österreichs. Ebenfalls ist er im Natural Bodybuilding und Powerlifting gestartet und hat mit der Intelligent Strength Ausbildung einer Menge aufstrebender Trainer zu einer praktischen und theoretischen Grundlage verholfen. Wir sprechen unter anderem über Andis Antriebe, das effiziente Treffen von Entscheidungen, Risiken im Leben und warum diese essentiell sind, warum die Wahrheit dir alle Möglichkeiten öffnet, warum nichts persönlich nehmen alles besser macht und Andis Ansicht zu Motiven von Wettkampfsport. 0:00 - Intro 0:55 - Vorstellung von Andi - Was ist Intelligent Strength und DASGYM 2:35 - Was treibt Andi an und warum ist seiner Ansicht nach, ein normaler Alltag nicht erstrebenswert? 6:25 - Immer etwas machen müssen - Fluch oder Segen? 8:05 - Was hi

Die 22. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir meinen Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über den Coaching Kick-Off mit Lukas Müller, warum ich ausgerechnet jetzt ein Coaching beginne, neues Programming, die anstehende Herbstsaison und Balance zwischen Leidenschaft und Ausgleich. 0:00 - Intro 1:22 - Coaching Kickoff mit Lukas Müller 2:10 - Warum lässt Jan sich von Lukas coachen? 6:05 - Warum überhaupt ein Coaching? 13:26 - Kritisches Denken als Athlet 18:33 - Entwicklung von Jans Coachingprozess 21:55 - Entscheidungen treffen im Selbstcoaching 26:25 - Jans neuer Split und fokussierte Muskelgruppen 29:48 - Offseason Posingtraining 32:05 - Reps in Reserve und Erfahrungen 34:45 - Balance zwischen Volumen und Intensität 37:38 - Ernährungsvorgaben und ROG 40:00 - Essverhalten seit der Prep 43:40 - Übungsauswahl im neuen Programming 4

Die 21. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über das den Abschluss und die Resultate des Cuts, die theoretische Planung und Durchführung dieses Cuts, den Übergang und Trainings-Ansatz der Offseason, die Produktivität seit Marvin bei mir im Coaching ist und das Fazit zur GNBF am letzten Wochenende. 0:00 Intro 1:12 Marvins aktuelle Verfassung 2:18 Gründe für die Diät 3:57 Diätverlauf bzw. Rate of Loss 6:53 Planung für den Aufbau 9:30 Selbstzweifel in der Offseason 12:23 Diät vor der Prep 14:12 Vergleichsbilder 16:50 Pre Prep 2019 Vergleichsbild 17:12 Übergang in die Offseason 18:47 Gründe für niedrigere ROG 21:42 Online Coaching Prozess 26:09 Neues Programming und Split 34:24 Produktivste Zeit der Offseason 36:26 Learnings aus dieser Zeit 38:00 GNBF Recap 40:06 Platzierungen von Jans A

In dieser Episode durfte ich erneut Lukas Müller im Podcast begrüßen. Lukas ist Natural Bodybuilder, Coach und Student. Dieses mal haben wir ein Q&A vorbereitet, was wir gestern vor Ort im Underdog Gym für euch aufgenommen und dort eure, auf Instagram gestellten Fragen, beantwortet. Top 5 Geräte für ein Gym Die besten Übungen für die Rhomboiden/Rückendichte? Höheres Budget = Höhere Leistung im Coaching? Kann der Körper nur Menge x an Eiweiß pro Mahlzeit aufnehmen? Wie hoch sollten die Zeitspannen zwischen den Nahrungszufuhren sein? Erfahrung mit Schlaf Supplements? Intro Workout Carbs beim Krafttraining empfehlenswert? Warum Lukas als Coach und was wird sich ändern/Wie gestaltet ihr die Offseason? Kalorien erhöhen an den Tagen an denen man trainiert? Lukas’ Instagram: https://www.instagram.com/motivationking Lukas’ Coaching: coaching@motivationking.de ______________________________________________ Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Komment

Die 20. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir meinen Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über das aktuelles Training und die Session mit Chris und Andi, wie man vorgeht wenn man außerhalb des eigenem Gyms trainiert, Training mit Krankheit/Migräne, die kommenden 2 Wochen in Deutschland, die GNBF und allgemein die Situation der Sommersaison, ansteigende Diäterscheinungen und warum ich noch weiter diäte. 0:00 Intro 1:03 Update zu Jan 1:46 Probleme mit Migräne 3:06 Interventionen bei Migräne 7:02 Training bei Migräne 10:59 Training bei Krankheit 13:13 DASGYM Programming 16:43 Lower mit Chris & Andi 18:54 Langfristig produktiv trainieren 23:52 Aufhypen vor einem Satz 29:20 Aufenthalt in Deutschland 29:56 Underdog Gym mit Lukas 33:58 Q&A mit Lukas 34:48 Jans Diät 36:00 Diät Erscheinungen 41:20 Essverhalten in der Diät 46:02 Koffeinkon

In dieser Episode durfte ich Peter Stark im Podcast begrüßen! Peter ist Natural Bodybuilder und hauptberuflich Online Natural BB Coach. Wir reden über seine 4 aufeinanderfolgenden Saisons von 2015-2018, Einflüsse von anderen Bereichen seines Lebens auf BB, die Arbeit mit seinem Coach Nick Gloff, Contest Prep Mentalität und einige andere Themen. Peter’ Instagram: https://www.instagram.com/petestrongmotivation/ Peter’ Mail: strong_living@gmx.at ______________________________________________ Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review in eurer Podcast-App freuen! Danke für euren Support! MAX MPS Radio ist auch auf allen Podcast-Plattformen verfügbar: iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast... Soundcloud: https://soundcloud.com/janfrisse/ Spotify: https://open.spotify.com/show/1OmzAJu... ______________________________________________ Webseite/Website: http://janfrisse.de Online Personal Training: https://ja

Die 19. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge reden wir über Marvins Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über das Leben mit weniger Restriktionen, die Gym Wiedereröffnung, die Woche Training in DASGYM in Wien, seine bevorstehende OP, Diät Progress und Planung der nächsten ~20 Monate bis zum Prep Kick-Off. 0:22 Intro 3:18 Marvins aktueller Alltag 5:48 Schlafroutine und Regeneration 8:41 Gym Wiedereröffnung in Deutschland 11:30 Soziale Kontakte 12:47 Bodybuilding & Sozialleben 16:00 Diät Update 17:39 Makrozyklus Ausblick 19:40 Potentielle Bauch-OP 29:18 Diät Ernährungsgewohnheiten 30:50 Vergangene Diäten 32:00 Progressbilder Vergleiche 35:37 Trainingsprogress & Krankheit 39:13 Unterer Rücken 43:00 Problemlösung 44:25 Ego im Training 45:50 Wettkampf in Ungarn 55:24 GNBF & Livestream Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt,

This episode is part two of the interview with Brian Whitacre. Brian is one of the most successful natural bodybuilders and a true legend of the sport. In part two talked about his prep and nutrition approaches, peak week strategies and training philosophies. 0:00 How long was your typical prep? 4:25 Carb cycling & Refeeds 6:55 Peak Week Strategies 12:30 Training with Kurt Weidner 15:00 Working with Dr. Zourdos 25:40 Brian’s social media presence 31:05 What would you like to have done differently? Brian’s Website: https://www.brianwhitacre.net/ ______________________________________________ Thanks for listening/watching! If you liked the podcast please like, comment, share and subscribe to the channel! This podcast is also available on all other streaming-platforms: iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/max-mps-radio/id1349774992 Soundcloud: https://soundcloud.com/janfrisse/ Spotify: https://open.spotify.com/show/1OmzAJuchpHk8NQVUWiWGS ______________________________________________ Webseite/Webs

On this episode I had the pleasure to welcome Brian Whitacre on the podcast. Brian is one of the most successful natural bodybuilders and a true legend of the sport. We talked about his competitive career up to this point, how he managed to show such constant progression from season to season and what he did to improve. 0:00 Intro 3:00 Update on Brian 9:55 His competitive history 17:31 Evaluating his pro debut 29:07 How and which people did you pick to get feedback on your prep? 36:02 Competitions in 2008 and 2009 44:56 How did you feel after finally winning the overall? 50:20 Was there any rivalry between you and other competitors? 58:30 The importance of elite conditioning Brian’s Website: https://www.brianwhitacre.net/ ______________________________________________ Thanks for listening/watching! If you liked the podcast please like, comment, share and subscribe to the channel! This podcast is also available on all other streaming-platforms: iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/max-mps-radio

On this episode I had the pleasure to welcome Cliff Wilson on the podcast. Cliff is one of the most successful online coaches in the world whilst being a pro natural bodybuilder himself. We talked about all things contest prep attitude and dive into many different aspects. 0:00 Intro 2:16 Health update on Cliff 8:30 What’s your biggest takeaway from that hardship? 12:33 What attributes are you looking for in a first time competitor? 26:25 Do you tend to push your first timers as hard for conditioning as an experienced competitor? 44:50 How does a more experienced competitor usually differ from a first timer in terms of coaching them through prep? 55:43 What are typical mindset related problems competitors have in prep and how do they solve them on an individual level? Cliffs Instagram: https://www.instagram.com/cwteamwilson/ Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook: https://www.amazon.de/Bodybuilding-Complete-Contest-Preparation-Handbook/dp/1492571334/ _____________________________________

Die 18. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge reden wir über Jans Progress innerhalb der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über den Progress innerhalb der Diät, seinen neuen Coach und noch vieles mehr. 0:00 Intro 2:25 Gym Öffnung 10:49 Progress im Cut 21:05 Food Focus 33:58 Neuer Coach 36:20 Anstehende Wettkämpfe 47:12 Coaching Update Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review in eurer Podcast-App freuen! Danke für euren Support! MAX MPS Radio ist auch auf allen Podcast-Plattformen verfügbar: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/max-mps-radio/id1349774992?mt=2 Soundcloud: https://soundcloud.com/janfrisse Spotify: https://open.spotify.com/show/1OmzAJuchpHk8NQVUWiWGS ________________________________________ Mein Name ist Marvin Haupt, ich bin 22 J